课程大纲章 身体过劳一、可怕的健康杀手——“过劳死”1. 警惕过劳2. 过劳的直接危害：加速身体器官迅速衰竭3. 过劳造成气血双虚4. 过劳造成精亏5. 过劳造成“神衰”二、过劳对身体颈肩腰大通道的影响1. 脑部衰老问题2. 颈椎问题3. 肩背问题4. 腰部问题三、过劳对五脏的影响1. 对肾的影响2. 对心的影响3. 对肝的影响4. 对脾的影响5. 对肺的影响四、过劳的预防1. 调整作息规律2. 改善饮食补充气血3. 合理运动【养生案例】过劳的调理：快速补充气血的方法第二章 未老先衰的预防一、身体早衰的征兆1. 人的正常寿命2. 青年、中年和老年如何划分3. 男性衰老的年龄段4. 女性衰老的年

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课程大纲上篇 从《易》的起源到诸子百家第 一章 《易》的起源【开篇故事】伏羲画八卦文化的传承一、易有三易：连山1.连山易远古的时代2.归藏易母系时代3.乾坤易周易的演变二、周易是什么1.文王做卦辞2.周公做爻辞3.孔子作易传十篇【国学智慧】从“易更三圣”说文化的传承三、周易的“理象数”1.易理天地之间有常理2.易象表象看本质的学问3.易数占卜究竟是怎么回事【国学智慧】大道都是至简的，真理却是唯“一”不“易”的第二章 儒家一、儒家经典之《易经》1.《易》为《儒家五经》之一2.《易经》和《易传》讲什么【国学智慧】《易》到底是儒家的，还是道家的二、儒家经典之《诗经》1.《诗经》的起源2.《诗经》的作

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课程大纲第 一章 儒家的内圣外王之道一、内圣外王1.内圣外王的提出2.内圣：以德为本，以道为门3.外王：治国平天下的事业二、《左传》中的“立德立功立言”1.立德：先修炼好自己2.立功：圣人的事功3.立言：反身修己的功夫【国学智慧】立德立功立言，何以被称为“三不朽”第二章 圣王的事业：尧舜禹一、尧的德治天下1.德治天下2.禅让圣王权力的交接【国学智慧】选举和禅让，哪一个更好二、舜的“立德与立功”1.以孝道修身立本2.完成圣王的事业三、禹的事功1.大禹治水的事迹2.夏王朝的开创者【国学智慧】治水，还是家天下我们应该从禹的身上学到什么第三章 圣王的事业：周王朝的兴起一、古公亶父1.创业的艰难2.“德

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课程大纲第 一章 儒家之和文化一、儒家文化1.儒家的仁：人与人之间的合作2.儒家的君子之道：成人达己二、儒家文化的高境界——“和”1.仁与和2.义与和3.智与和4.礼与和5.信与和【国学智慧】和文化的内涵：君子和而不同第二章 儒家文化的核心：天地人和一、人与天1.天人合一思想的由来2.和是宇宙万物变化发展的基础【国学智慧】“天人合一”的思想，是儒家的，还是道家的二、人与地：人与自然和谐1.农耕社会中人与自然的关系2.敬天地以成人事三、人与人：人际和谐1.修身齐家：家庭关系2.治国平天下：官场和职场【国学智慧】一个“和谐的社会”能带给我们什么第三章 儒家先贤的“和”之道一、孔子的和1.礼之用，和

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课程大纲 第 一章 孙子兵法简介 【开篇故事】孙武为吴王演绎兵法【历史介绍】不同时期对孙子兵法的研究【管理思考】现今时代，向孙子兵法学什么第二章 始计篇 【兵法智慧】孙子兵法的价值观【战略分析】战略的“五事”和“七计”【统帅之道】将帅一心“上下同欲者胜”【管理思考】领导者重要的工作制定军法第三章 作战篇 【兵法智慧】打仗打的不是兵马，而是钱粮【以史为镜】汉武帝一世英名毁于军费【统帅之道】“拙”与“速”准备要慢，作战要快【管理思考】把成本降低，就能提高胜算第四章 谋攻篇 【兵法之道】上兵伐谋，其次伐交，其下攻城【兵法秘籍】“知胜五道”常胜者的秘诀【统帅之道】君主可以不懂军事，主将不可以不懂政治【

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课程大纲第 一章 道家文化一、道是什么1.道解之一：天地阴阳2.道解之二：男人和女人3.道解之三：人体自身的阴阳二、道家与养生1.道法自然2.黄老之术第二章 黄帝的养生智慧一、黄帝内经之素问1.上古天真养生的秘诀：阴阳之道2.四气调神四季与人的养生3.生气通天天气与人的养生二、黄帝内经之灵枢1.经络人体十二经脉2.天年生命的规律【养生智慧】三、黄帝之素女经1.两性与养生2.房中的智慧第三章 《道德经》的养生智慧一、道可道天地大秘密1.谷神的秘密2.生命的“玄牝之门”【养生智慧】生命的玄秘，从女人开始二、长生之道成人之美1.无私，才能成其私2.不自生，才能长生三、中空之道长生的秘诀1.器中的有无

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