《自我认知及成长工作坊》

  培训讲师:张砾匀

讲师背景:
张砾匀老师(北京)——资深心理成长辅导专家Ø北京医师协会(全国首家医师组成的行业性组织)全科医学专家委员会委员Ø中国社工联合会(民政部直属)心理健康工作委员会理事Ø国家健康产业人才培养工程(国务院下属)专家委员会委员Ø团中央-青年之声心理服 详细>>

张砾匀
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《自我认知及成长工作坊》详细内容

《自我认知及成长工作坊》

自我认知及成长工作坊
讲师:张砾匀
【课程背景】知己者明,知人者智。一个人想要在企业中、在社会上发挥出自己的能力,做好该做的事,甚至成就一翻事业,就必须要了解自己的性格特征、能力和动机;一个人想要提升自己的提升人际幸福力,就必须要了解自己的内心需求及依恋模式。本工作坊在1万例案例经验的基础上,总结出一套沉浸式的认识自我,自我赋能与成长的方法论和技巧,带领学员通过心理测试、人际互动、冲突处理、挫折处理,认知自己,赋能自己,达成培训目标。
【课程时长】2天(6小时X2)
【课程收益】
掌握认识自己的5种方法
掌握自我调适的4种方法
掌握自我赋能的3种技巧
掌握自我成长的正念冥想和联结法(联结及借力技巧)
【课程大纲】
第一章:自我认知
自我介绍
学员选一张欧卡牌做自我介绍
其他学员说出自己对同事的认识
冰山理论
学员分享刚才抽牌时自己的心理过程
影响个体心理过程的7个层次
觉察7个层次对自己的影响
个体的社会化过程
本我
自我
超我
学员讨论:成长过程对三个我的影响
自我形成的5个因素
先天因素
原生家庭的影响
本人的亲身经验
环境/他人的影响
本人的感悟
认识自我的4个途径
以人为镜
角色扮演
社会比较
自我分析
第二章:自我成长
情景测试:面对下面的情景,你会如何管理
5种心理偏误
应该心理
投射心理
敌对心理
进行比较
道德绑架
信念系统的冲突
信念
价值
规条
自我调整5方法
接纳自我
写出理想自我
表象训练法
问题框架到结果框架
信念植入
第三章:自我发展
由管理者到领导者
动机测试
成就动机
权力动机
人际动机
工作动机
人生顶层设计
身份
使命
价值
学员练习:运用六层次落实人生顶层设计
系统/精神
身份
信念
能力
行为
环境
作一个有影响力的领导
什么是影响力?
引领员工
赋能员工
成就员工
对员工进行文化萃取
第四章:自我赋能
心理测试:您能给自己打几分?
阻碍成功的3堵墙
不值得爱
无价值
无能感
正念修炼
什么是正念?
正念减压训练
正念慈心禅
培养5个好习惯
培养科学睡眠习惯
培养正念冥想习惯
培养阅读习惯
培养反思总结习惯
培养运动习惯
五、借力技巧训练---找到自己的心灵导师
结束语:认知自我,成长自我,才能成就自我!
 

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