《唤醒能量,提升内在心灵力量》
《唤醒能量,提升内在心灵力量》详细内容
唤醒能量,提升内在心灵力量
讲师:张砾匀
【课程背景】人生成长有三个阶段,依赖、独立到互赖。但有的人却一生都处在能量最低的依赖期,让自己最终一事无成,充满了抱怨和指责。如何由依赖到独立再到实现多赢的人生高峰?因为人是在关系中成长的,本课程在丰富的个人成长案例经验的基础设计了本课程,带领大家以关系系统为把手,从根本上唤醒学员心理能量,提升其内在的心灵力量。
【课程时长】6小时
【授课形式】案例分析+心理测试+技巧练习+分享总结【课程大纲】
第一章:您处在哪个人生的哪个期?
一、 案例分析:当你辛苦了两天写出一个方案,却被他人否定时,你会如何回答?
你属于?
讨好型
指责型
超理智型
打岔型
一致型
小组互动:冰山解读
自我---我是谁?
渴望---满足与缺失
期待---自己的期待,以及对他人期待的态度
观点---三观及信念系统
感受以及对待感受的态度
应对姿态---五种姿态
行为---沟通行为的呈现
第二章:找到根---跟家族联结
谁在我家
爱的序位
影响家庭关系的三个隐藏原则
身份或者位置
付出跟收取的平衡
秩序/规则
化解家庭冲突的四句话
我爱你
谢谢你
对不起
请原谅
排列展示:不同家庭角色的影响
第三章:茁壮干---跟自己和解
心理测试:我为什么成为现在的样子?
先天因素:4种气质测试
原生家庭的影响---模式与防御
本人的亲身经验---感受与技巧
生活环境的影响---模仿与适应
自身的感悟---转化与创伤
学员练习:接纳自己技巧
写出使命宣言
第四章:成长果---统合综效
情景练习:在下列情景下你如何实现共赢?
建立多多赢的品质
保持一致型沟通
一致型沟通的8个的特征
一致型沟通的三个层次
接纳感受---跟潜意识沟通技巧
深入觉察
身心合一
3. 一致型沟通四步骤练习
我的五感(眼耳鼻舌身)---我看到、听到……
我的感受---情绪感受的表达
我的解释---对感受的解释
我的决定---行动的呈现
让爱流动
给到对方安全感
建立人脉关系
技巧练习:感知位置平衡技巧
第五章:冥想练习
跟家庭联结
跟自己联结
跟他人联结
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