情绪压力压力与情绪管理_钱庆涛_企业内训课程

情绪压力压力与情绪管理

培训讲师：钱庆涛

讲师背景：
钱庆涛老师简介（专注领域：人力资源管理与行动学习）原华为人力资源管理专家；深圳市人力资源开发研究会研究员、副秘书长；微软领英生成式AI职业官方认证；阿里巴巴人工智能训练师高级认证；复旦大学、中山大学等国内多所知名院校高级经理人、总裁班特聘讲详细>>

下载需求表打印本课程填写需求表在线咨询

课程咨询电话：

情绪压力压力与情绪管理详细内容

情绪压力压力与情绪管理
　　一、认识压力

　　1、对压力的定义，对压力的反应

　　2、发现压力的税级的方面

　　3、分析压力的起因

　　4、压力是如何导致压迫的

　　5、认识压迫

　　6、提高抗压迫的能力

　　二、做好应付压力的准备

　　1、理解，限制和清除烦恼

　　2、接受不可避免的事实

　　3、建立自己的支持系统

　　4、保持做事和生活井然序

　　5、提高管理时厕的能力

　　6、锻练身体以增强适应性

　　7、均衡的饮食（抵抗压力的食物）

　　8、学会放松自己

　　9、放松方法（超觉静思法）的练习（由讲师传授）

　　三、处理工作压力（一）——应付日常压力

　　1、对他人请求的反应，有效的说“不”

　　2、让别人明白你的想法

　　3、别人的需求感到模糊时问清楚详细的细节

　　4、建设性地批评给别人来一份“三明治”

　　5、保持轻松愉悦的心情，处理自我加压

　　6、鼓励他人作出反应

　　7、低调处理戏剧的场面

　　8、清除旅途的压力，利用自行车

　　9、用5S活动的方法处理你的邮件文件方法讲解

　　四、处理工作压力（二）——协调人际关系

　　1、人际关系与EQ

　　2、影响人际关系的主要因素

　　3、活用EQ：认识别人和自己的情绪

　　4、管理和控制自己的情绪

　　5、理解和应付别人的情绪

　　6、写好沟通的原则、方法和技巧。

　　7、如何与上司、同事、部属相处

　　8、沟通游戏二则（游戏的启示）

　　五、应付重大的生活变化

　　1、时间会抺去你的悲伤——理解变化

　　2、照顾好自己认可沮丧与家人事模仿分担

　　3、不管什么事情发生，我们都应继续生活和前进

　　4、如何处理亲友的丧亡，寻求安慰善待自己

　　5、如何处理离婚或与对方分手，处理感情减轻孤独感，拓宽你的视野

　　6、评估你处理压力能力测试与讲师讲解

　　六、应付重大的工作变化

　　1、承做你创BOSS/上司对你有信心意味着对自己应该有信心

　　2、适应岗位职责的变化，世上唯一不变的东西就是“变”

　　3、勇敢面对失业，有时失业也是一次实施梦想的机会

　　4、要做一名学习型的个人，才能适时应付重大的变化

　　5、自己的命运必须掌握在自己手中，不要过分依赖别人/公司/国家

　　6、与名下省者创业成功的案例

钱庆涛老师的其它课程

工作分析与职位说明书撰写及应用 03.13

工作分析与职位说明书撰写及应用-118110245110课程学员HR及工作分析项目组参与人员等-118110147955授课时间1天-11811051435授课方式综合运用现代互动教学、引导技术，使课程效果倍增！92710013335-118110153670课程目标使学员了解工作分析与职位说明书的重要意义和作用，并能用于人力资源管理各个领域；使学员掌握进行

讲师：钱庆涛详情

HRBP人力资源管理专业技能提升（3-6天版） 03.13

HRBP人力资源管理专业技能提升课程学员HRBP、HR经理等授课时间3-6天授课方式综合运用现代互动教学、引导技术，使课程效果倍增！课程背景人力资源的组织结构变革正在加速进行，传统的职能型人力资源部门变革为有效贴近业务和有效服务业务的三支柱业务型人力资源管理模式，将人力资源的功能结构划分为HRBP（业务伙伴）、HRCOE（领域专家）、HRSSC（人事共享服务

讲师：钱庆涛详情

AI赋能绩效管理：AI+战略驱动下的绩效管理实操落地班（2D+1H） 03.03

AI赋能绩效管理：AI+战略驱动下的绩效管理实操落地班-11811067310课程学员各部门经理、总监、副总经理、总经理及HR管理人员（建议总经理与中高层领导一起参与，更有利于后续绩效管理工作扎实有效推行！）-11811067945课程规划2天（12H）+1H（课后线上辅导）-11811051435课程特色针对学员“课上激动，课后不动”的问题，通过落地训练营

讲师：钱庆涛详情

绩效管理体系建立与推行（HR版本） 03.03

绩效管理体系建立与推行-118110249555课程学员绩效主管、绩效经理、HR经理、总监等管理人员-118110147955授课时间2-3天-11811051435授课方式综合运用现代互动教学、引导技术，使课程效果倍增！93472013335-11811045085课程目标帮助HR管理者正确的认识绩效管理的目的和价值，能够正确引导部门管理者正确看待绩效管理

讲师：钱庆涛详情

基于平衡计分卡的绩效管理与KPI考核指标设计 03.03

基于平衡计分卡的绩效管理与KPI指标设计(本版本只适合企业内训，适合绩效管理已有较好基础的企业）-118110133985课程学员企业中高层及HR管理人员（建议总经理与中高层领导一起参与，更有利于后续绩效管理工作扎实有效推行！）-11811067945授课时间2-3天-11811051435授课方式综合运用现代互动教学、引导等技术，使课程效果倍增！89535

讲师：钱庆涛详情

精品课程：《非人》落地训练营（2D+1H实操辅导版，内容可选） 03.03

《非人力资源经理的人力资源管理》落地训练营-118110245110课程学员各部门经理、总监、副总经理、总经理等管理人员-118110147955课程规划2天（12H）+1H（课后线上辅导）-11811051435课程特色针对学员“课上激动，课后不动”的问题，通过落地训练营三阶段实施，并与专业实操内容相结合，提升课程落地效果！课程实施阶段：通过前期调研明确需

讲师：钱庆涛详情

AI赋能金牌面试官：AI+高效招聘与面试技巧落地班（2天版） 03.03

AI赋能金牌面试官——AI+高效招聘与面试技巧落地班-118110160655课程学员各部门经理、总监、副总经理、总经理及HR管理人员-118110147955授课时间2天-11811051435授课方式综合运用现代互动教学、国内外先进AI工具、引导技术，使课程效果倍增！92710013335-118110130810课程背景在当今存量竞争的商业环境下，人才

讲师：钱庆涛详情

行动学习—群策群力共识工作坊（2天工具版） 03.03

行动学习—群策群力共识工作坊（2-3天版)-10541058420课程背景面对日益激烈的商业竞争环境，同质化的产品、低价的竞争、竞争对手如雨后春笋般涌现，组织就像一个有待解决问题的复杂集合体，经理人最大的挑战在于不确定的情形下，如何迅速凝聚共识，解决组织出现的问题与挑战，并能够掌握系统解决问题的一套结构化的方法来因应复杂的问题。行动学习群策群力是一种具有结构

讲师：钱庆涛详情

AI 赋能 HR 新纪元：AI + HR全场景实战训练营（2天版） 03.03

AI赋能HR新纪元——AI+HR全场景实战训练营-118110160655课程学员人力资源总监、HR经理、HRBP、HR各模块经理等HR管理人员-118110147955授课时间2天-11811051435授课方式综合运用现代互动教学、国内外先进AI工具、引导技术，使课程效果倍增！92710013335-118110139700课程背景人工智能技术正以前所未

讲师：钱庆涛详情

精品课程：《非人》落地训练营（2D+1H实操辅导版，内容可选） 05.20

《非人力资源经理的人力资源管理》落地训练营课程学员各部门经理、总监、副总经理、总经理等管理人员课程规划2天（12H）+1H（课后线上辅导）课程特色针对学员“课上激动，课后不动”的问题，通过落地训练营三阶段实施，并与专业实操内容相结合，提升课程落地效果！课程实施阶段：通过前期调研明确需求，开发针对性课程内容；通过课程精细化实施，课堂实战化训练，使学员快速掌握相