情绪压力培养阳光心态缓解心理压力_钱庆涛_企业内训课程

情绪压力培养阳光心态缓解心理压力

培训讲师：钱庆涛

讲师背景：
钱庆涛老师简介（专注领域：人力资源管理与行动学习）原华为人力资源管理专家；深圳市人力资源开发研究会研究员、副秘书长；微软领英生成式AI职业官方认证；阿里巴巴人工智能训练师高级认证；复旦大学、中山大学等国内多所知名院校高级经理人、总裁班特聘讲详细>>

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情绪压力培养阳光心态缓解心理压力详细内容

情绪压力培养阳光心态缓解心理压力
　　一、问题的提出

　　1.大学校园的流行语——郁闷

　　2.自杀——不该发生的悲剧

　　3.生存环境影响

　　二、倡导阳光教育—— 缓解心理压力

　　1.缓解心理压力三步曲

　　2.闭口倾听法

　　3.角色交换法

　　4.适当宣泄法

　　5.情感释放法

　　三、培养阳光心态

　　培养良好的情绪修养

　　加强人际沟通

　　培养幽默感

　　培养乐观情绪

　　培养爱心

　　培养宽容豁达的胸怀

　　学会微笑

　　四、阳光寄语

　　“不做人上人、人下人、人外人，而要做人中人。

　　——陶行知

　　要善于融入集体中，与大家打成一片。

　　抱阳光心态能容忍不同性格、不同观点。

　　遇挫不自卑，出名不自傲，始终保持平常心。

　　与人和谐相处，与大自然和谐相处。

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