《家成业就——工作与家庭的平衡策略》


《家成业就——工作与家庭的平衡策略》

主讲：粟长风
【课程背景】
家庭是一个员工的坚强后盾和支撑，是推动员工事业进步的基础，也是员工维持稳定
工作情绪和积极乐观心态的保障。平衡好工作与家庭，处理好家庭关系，避免家庭与工
作之间的冲突，减少员工内耗，将更多的精力投入到工作之中，在职场中寻求自我价值
的实现。
本次课程将从实际案例和上述痛点出发，以心理学为一句，通过大量案例讲解和场景
模拟演练，帮助学员认识家庭关系并根据实际家庭情况，调整自己的关系策略，学会和
掌握如何长久的维持良好的家庭关系，并将这份能量，带到工作当中，保持积极向上的
工作状态。
【课程收益】
➢ 认识了解家庭关系，优化迭代家庭相处模式，获得家庭内部的平衡
➢ 正视自身问题，优化迭代自身思维模式，获得为人处世上的平衡
➢ 掌握维持家庭与工作的平衡的方法和策略
【课程特色】
➢
实用性强：理论+鲜活实例，内容新颖且紧扣问题痛点，简单易懂，学会立刻就能使用
。
➢
重视实践：大量实践与互动环节，课程氛围轻松愉快，让学员在联系与实践中真正学
会，学懂核心技术在复杂现实情况中的应用。
➢
发散思维：全程使用教练的启发式教学，调动学员积极思考。能够应用组织行为学、
博物学、教练技术、顾问技术、引导技术、催眠技术、领导力、NLP等理论和实操为
解决现实问题提供有效方案，开拓学员固化思维。
➢
技术独到：造梦式催眠创始人，用独特的心理学和管理学角度，以工科的逻辑思维，
解读和剖析人格特性，解决关键问题。
【课程对象】
企业或团队成员
【课程时长】
2天（支持1天精华版）（6小时/天）
【课程大纲】
一、你的家庭与工作关系平衡吗？
1.1. 案例分享
1.2. 互动：对自己的思考（破冰）
➢ 现在面临的压力都有哪些？
➢ 现在您最在意什么？最大的困惑是什么？
➢ 您渴望的生活是怎样的？
1.3. 潜意识探索：子人格动物
1.4. 互动分享：梳理人生规划
1.5. 案例分析
1.6. 选择生活的重心：管理现在始于管理未来
➢ 学员练习：任何结果都是两次创造，学员可以画出自己想要的工作和生活。
➢ 制订人生顶层设计
PDCA目标管理模型
1.7. 需要解决的五个问题
➢ 维护整体健康
➢ 处理跟原生家庭和核心家庭的关系
➢ 事业---让自己有价值和底气的基础
➢ 学习---是改变和拥有选择权的基础
拥有自己---为自己负责
二、如何维持家庭内部的平衡
2.1. 小组讨论：家庭压力主要有哪些？
2.2. 家庭里的四种主要关系
➢ 夫妻关系
➢ 子亲关系
➢ 亲子关系
➢ 跟自己的关系
2.3. 家庭系统排列
➢ 什么是系统
✓ 学员体验：关系中一子动而百子动。
✓ 系统中成员之间的相互影响及情绪关系
✓ 案例分析
➢ 影响系统成员关系的决定因素
✓ 表层因素
✓ 深层因素
1. 隶属系统的资格
2. 付出与收取之间的平衡
3. 系统里成员的位置得到尊重
✓ 清白和罪恶感（清白和罪恶感的呈现方式）
➢ 家庭系统排列
✓ 什么是家庭系统排列？
✓ 家庭系统排列解决什么问题？
✓ 爱的秩序
2.4. 案例分析
2.5. 态度与能力掌握
➢ 5种态度
✓ 与感觉联系
✓ 不主观武断
✓ 谦卑尊重
✓ 观察运用
✓ 专业知识的学习
➢ 5种能力
✓ 洞查力
✓ 自制力
✓ 高度的感觉力
✓ 把握“无为”和“有为”的能力
✓ “现象学方式”的能力
2.6. 能力练习
➢ 深呼吸放松练习
➢ 心跳圆练习
➢ 接受父母练习
➢ 观想练习
2.7. 情景模拟练习（可借鉴场景）
✓ 爱的流动重新畅顺。
✓ 爱的序位重新呈现。
✓ 被忽略了的成员在系统里的位置重新被肯定。
✓ 系统成员遵循了正确的次序来排列。
✓ 每个角色都接受了自己应有的责任。
✓ 年幼和弱小的角色也重获他们的权利。
✓ 该说的话，需要表达的感受，都已经说出来，或者已经表达出来了。
➢ 系统排列过程中最常出现的现象
✓ 各种现象所代表的意思
✓ 身体的感觉
✓ 站立的位置
➢ 在如何运用和处理这些现象
✓ 改变一些代表的位置；
✓ 在成员之间制造一些对话；
✓ 添增新的代表进来。
➢ 常用的基础理念
✓ 每个人的事情属于他的命运，与他人无关；
✓
世界里存在很多力量，都是超越任何个人的力量，一个人只能顺从这
些力量，而不需抗拒；
✓ 顺从就是顺势，才能借势到造势；
✓ 每个系统中的成员，都在系统里有一个位置；
✓ 每一代总是在上一代的下面，就像水泼在阶梯上，只能往下流；
✓ 子女对父母都有原始的爱；
✓ 父母是孩子的力量来源；
✓ 生命不是父母所给予，而只是经过父母而到来；
✓ 年青一代好好地活下去，是所有工作的最终的目的；
✓ 中国人数百年来，都生活得很辛苦，代代母亲都很辛苦；
✓ 在该说的时候没有把话说出来，常常就是问题的起源。
三、如何维持工作与家庭的平衡
3.1高效工作策略
➢
案例分享：找一个你认识的把工作和家庭都安排得井井有条，同时活得很
精致的朋友。
➢ 精英都是清单控
✓ 列出终极版“待办事项”清单5步法
✓ 学员练习：列出人生清单；工作清单；家庭清单；健康清单。
✓ 6步法帮你把清单列得更好
✓ 重新整理你的清单
➢ 提升工作效率的减压技巧
✓ 减压四步策略
✓ NLP减压技巧
✓ 渐进式肌肉减压法
3.2借力职场人际
➢ 情景模拟：遇到如下情景，你会如何应对？
➢ 影响应对方法的三因素
✓ 信念
✓ 价值
✓ 规条
➢ 影响员工借力的3个心魔
✓ 我不好看
✓ 我无价值
✓ 我无能
➢ 促进职场人际配合的3技巧
✓ 接受批评法
✓ 一分为二法
✓ 赞美五法
3.3平衡家庭关系
➢ 婚姻状态测试
➢ 婚姻中男人女人的心理需求
➢ 破坏婚姻关系的5大致命伤及化解方法
➢ 沉默成本决定家庭稳定度
✓ 案例解析：为什么我什么都做了，丈夫却离开了我。
✓ 情绪价值的投入
✓ 经济价值的投入
✓ 分析价值，合理分工
3.4如何化冲突为玉帛
➢ 案例分析：相爱相杀何时了？
➢ 夫妻间冲突的三种分类
✓ 事件冲突类型（三观及信念系统冲突）
✓ 对对方原生家庭的挑剔
✓ 对对方的人格攻击（性格冲突）
➢ 夫妻冲突要避免破坏性冲突，控制情绪，不人身攻击
➢ 非暴力沟通技巧的运用
➢ 技巧练习：交还父母法
3.5两代关系相处技巧
➢ 排列展示：家庭关系排序
➢ 不要让爱的结晶变成了炸弹
➢ 如何叫醒妈宝男和爹宝女？
➢ 跟父母相处的四步曲
✓ 保护核心家庭界限
✓ 保护男女主人地位
✓ 坚定立场，向理不向人
✓ 心智成熟，敬而“远”之
3.6案例分析
3.7互动讨论
3.8场景模拟

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