《职业素养与阳光心态》
《职业素养与阳光心态》详细内容
《职业素养与阳光心态》
讲师：张砾匀
【课程背景】进入后疫情时代，企业将加速发展，这就需要各级员工能够全身心投入来
配合，能够保持充满活力的状态，高效完成本职工作。但经过了3年疫情，有很多员工身
心都不在状态，甚至有些懈怠和迷茫。怎么办？本课程在丰富的案例经验基础上，总结
出一套快速调整身心状态、做好情绪压力管理、做好职业和职场人际关系管理的课程，
帮助学员快速回归到正常的工作和生活状态。
【课程收益】
1. 掌握了解自己促进自我成长的技巧；
2. 掌握情绪和压力管理、塑造阳光心态的技巧；
3. 掌握和谐职场人际关系的技巧；
4. 掌握平衡家庭、工作与健康的技巧。
【授课方式】行动式授课方式，通过心理测试、游戏体验、案例解析、技巧练习，引导
学员思考，找到最适合自己的调适心态和发展的技巧。
【课程时长】6-12小时
【课程大纲】
第一部分：寻找真正的“自我”——身心和谐之本
目标：从心理学角度探讨形成压力的“自我信念”，去除错误和消极的观念和思维方式，
培育积极健康的工作观念和价值判断，从源头上管控心理压力。
一、积极的心理建设与自我认知
1. 心理状态测试
2. 压力的形成过程
3. 压力的不良影响
4. 心理健康的内涵
二、成功幸福的三个领域：社会我、自我和心灵我
1. 案例解析：我为什么活得那么累？
2. 情景测试：遇到下列情景，你会如何应对？
3. 痛苦源自问题框架
4. 社会我、自我、心灵我如何平衡？
三、幸福管理学——建立平衡式生活圈
四、修身齐家治国平天下在当下应用
第二部分：认识情绪管理情绪---打破情绪黑洞
目标：通过心理测验和小组分享，让员工看到自己是一切的根源，注意力创造了世界。
一、情绪来自于你，外在只是诱因
1. 案例解析：遇到同样的挫折，为什么有的人消极有的人积极？
2. 造成人与人不同的5个因素
1) 先天因素
2) 原生家庭的影响
3) 本人的亲身经验
4) 观察他人的经验（环境的影响）
5) 自身感悟的东西
3. 信念系统塑造了你的世界
1) 信念
2) 价值
3) 规条
4) 情绪源自信念系统的对抗
二、情绪管理技巧
1. 快速缓解情绪三技巧
2. ABC合理情绪疗法
3. 重塑信念四步法
三、小组总结分享
第三部分：正确看待压力，化做发展的动力
目标：引导学员把压力从思想落实到现实中，降低压力带来的焦虑情绪，积极地管理压
力。
一、压力测试
二、压力管理策略
1. 压力管理四步策略
2. NLP减压法
3. 渐进式肌肉放松法
4. 迷你冥想减压技巧
三、小组练习：写一份压力管理四步策略的规划。
第四部分：创造积极的工作氛围和团队文化
一、学习实用的沟通方法
1. 团体游戏：竹子竹子串
2. 沟通天秤模型
3. 同事间赞美5法
二、建立真爱的工作伙伴关系
练习：表里一致性的沟通技巧
三、同事间人际冲突的解决技巧
1. 倾听
2. 共情
3. 表达
4. 形成解决方案
5. 破局三技巧
1. 天时
2. 地利
3. 人和
第五部分：提升职业素养，打造共赢圈子
一、心理测试：找到你的发动机
1. 成就动机
2. 权力动机
3. 亲和动机
4. 工作动机
5. 你所有的“不得不”，都是你当下的最佳选择！
6. 小组练习：写你的人生顶层设计
二、忠事敬业，臻于至善
1. 小组练习：由你们小组准备一场年中聚会，你们会如何准备？
2. 参照标准给自己小组打分
3. 小组讨论：受你们欢迎的同事同怎样的人？
三、21天能量唤醒挑战
1. 呼吸
2. 感恩
3. 想象
4. 运动
5. 信念
四、经营幸福家庭，打造稳定后方
1. 婚姻关系测试
2. 跟家人建立联结四步法
3. 跟家人沟通三技巧
张砾匀老师的其它课程
《女性素质提升培训计划》 03.13
女性素质提升培训计划 篇一：女性素质培训班策划书 女性素质培训班策划书 一、活动背景及目的 现代社会，大学生的就业面临着激烈的竞争与挑战。对于女大学生来说，不仅要有很强的专业技能，同时，女性的形象与素质在就业中也起着至关重要的作用。为此，在团委老师的大力支持下，校学生会女生部举办此次女性形象素质培训，重点在于培训女性如何树立完美形象，提高自身素质，这
讲师：张砾匀详情
新员工高效沟通技巧 03.13
新员工高效沟通技巧讲师：张砾匀课程背景：新入职的员工有三大恐惧，恐惧自己不能胜任工作；恐惧不被前辈们接纳；恐惧在职场中不会沟通，导致沟通不畅影响人际关系。那如何尽快融入团队，被大家所接纳？如何同借力帮自己尽快胜任工作？沟通能力和高效沟通技巧就是关键的因素。本课程从沟通的作用、沟通的要素及如何高效沟通，带领大家学习新员工需要注意的沟通事项及高效沟通技巧。课程时
讲师：张砾匀详情
《新员工高效沟通技巧》 03.13
新员工高效沟通技巧讲师：张砾匀【课程背景】新员工入职后有三大恐惧，恐惧自己不能胜任工作；恐惧不被前辈们接纳；恐惧在职场中不会沟通，导致沟通不畅影响人际关系。那如何尽快融入团队，被大家所接纳？如何同借力帮自己尽快胜任工作？沟通能力和高效沟通技巧就是关键的因素。本课程从沟通的作用、沟通的要素及如何高效沟通，带领大家学习新员工需要注意的沟通事项及高效沟通技巧。【课
讲师：张砾匀详情
《员工心理健康促进策略》 03.13
员工心理健康促进策略讲师：张砾匀【课程背景】日渐增加的压力，快速的生活节奏，连续的疫情，都会影响到员工的心身健康。如何在日常生活工作中促进心理健康？本讲座从健康心理学的角度，围绕我们生活的压力事件，做好情绪压力管理，促进大家的心理健康。【课程收益】学员通过本次讲座能够了解影响心理健康的因素掌握促进心理健康的技巧【授课方式】注重问题，以结果为导向，通过任务和行
讲师：张砾匀详情
性格决定命运 03.12
《性格决定命运》讲师：张砾匀课程前言：性格决定命运，性格主宰人生。人的性格渗透于行为的方方面面，同时也影响生活的方方面面。性格本身并无好坏之分，只要我们应用得好，将性格优势的一面表现出来并加以运用，就会做好你想做的事，成为你想成为的人！课程时长：6小时授课方式：性格测试+理论讲解+视频演示+性格分析+案例分析课程大纲：第一章：揭开性格密码何为性格性格是人最本
讲师：张砾匀详情
《性格决定命运》 03.12
《性格决定命运》讲师：张砾匀【课程前言】性格决定命运，性格主宰人生。人的性格渗透于行为的方方面面，同时也影响生活的方方面面。性格本身并无好坏之分，只要我们应用得好，将性格优势的一面表现出来并加以运用，就会做好你想做的事，成为你想成为的人！【课程时长】6小时【授课方式】性格测试+理论讲解+视频演示+性格分析+案例分析【课程大纲】第一章：揭开性格密码何为性格性格
讲师：张砾匀详情
职工心理健康援助辅导及亚健康人群的疾病预防与保健 12.26
《职工心理健康援助辅导及亚健康人群的疾病预防与保健》--------------------------------------------------------------------------------【课程背景】：现代社会的快速发展以及工作、生活压力的不断增大，职工出现身心亚健康的情况日益凸显。如何关爱职工心理健康，如何做好职工中亚健康人群的疾病
讲师：张砾匀详情
《团队裸心会方案》 12.26
《团队裸心会方案》主讲：张砾匀老师【课程背景】在团队中，裸心会是一种非常有效的沟通方式。裸心会是指团队成员在一个安全、信任的环境中，彼此分享自己的想法、感受、经验和问题。这种沟通方式可以帮助团队成员更好地理解彼此，增强团队凝聚力和信任感，提高团队的工作效率和成果。【课程收益】建立良好的沟通氛围建立高效的沟通技巧增加团队凝聚力引导学员更好的了解自己和同事【课程
讲师：张砾匀详情
《NLP高效沟通技巧》 12.26
《NLP高效沟通技巧》主讲：张砺匀老师【课程背景】沟通的效果只有7取决于文字，而93取决于我们的语气、语调、语速、表情、眼神和肢体语言。NLP（神经语言程序学）在沟通中从潜意识入手运用感官、语言模式、配合技巧等，在无声中提升学员的沟通能力和沟通效果。【课程收益】提升亲和力和影响力，建立融洽共鸣关系；扣开对方心门，了解对方内心世界；巧妙语言重组，增强清晰思考能
讲师：张砾匀详情
幸福家庭、婚姻、子女管理 12.26
《幸福家庭、婚姻、子女管理》张砾匀【本课程能解决什么问题】←传统企业培训难以涉及层面，而不同年龄段学员均对此课程有强烈需求的满足←常规培训难以引起学院共鸣，“与我无关”抵触心理的消除←培训组织者连年组织培训对新培训内容及形式的更新要求←企业全员尤其中高层当下面临急切问题的解决【课程收益】1、组织收益：通过本次培训←直接提升运作培训项目的成功率到100，企业内
讲师：张砾匀详情
- [潘文富]厂家招商中的直接与间接
- [潘文富]从商业思维看待交社保
- [潘文富]厂家新任销售总监的基础工
- [潘文富]厂家增设经销商的背后
- [潘文富]厂家业务人员在经销商面前
- [王晓楠]辅警转正方式，定向招录成为
- [王晓楠]西安老师招聘要求，西安各区
- [王晓楠]西安中小学教师薪资福利待遇
- [王晓楠]什么是备案制教师？备案制教
- [王晓楠]2024年陕西省及西安市最
- 1社会保障基础知识(ppt) 21262
- 2安全生产事故案例分析(ppt) 20336
- 3行政专员岗位职责 19123
- 4品管部岗位职责与任职要求 16380
- 5员工守则 15545
- 6软件验收报告 15467
- 7问卷调查表(范例) 15211
- 8工资发放明细表 14671
- 9文件签收单 14317