事业与家庭平衡的智慧

  培训讲师:张砾匀

讲师背景:
张砾匀老师(北京)——资深心理成长辅导专家Ø北京医师协会(全国首家医师组成的行业性组织)全科医学专家委员会委员Ø中国社工联合会(民政部直属)心理健康工作委员会理事Ø国家健康产业人才培养工程(国务院下属)专家委员会委员Ø团中央-青年之声心理服 详细>>

张砾匀
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事业与家庭平衡的智慧详细内容

事业与家庭平衡的智慧

事业与家庭平衡的智慧
讲师:张砾匀
【课程背景】
人作为一个整体,无论是职场中的压力还是生活中的压力都会形成彼此影响的局面。要想把工作做好,就要处理好家庭事务;要想把家庭经营好,就要管理好职场中的压力,彼此是相辅相成的。本课程从大量的案例中提炼出管理职场压力和生活压力、平衡事业与家庭的技巧,帮助大家管理好职场压力和生活压力,促进自己的人生良性发展。
【课程时长】
6小时
【授课形式】
现实案例解析+技巧练习+视频演示+总结答疑
【课程收益】
掌握情绪和压力管理技巧
掌握高效工作技巧
掌握跟家人的沟通技巧
掌握经营幸福家庭技巧
掌握平衡事业与家庭的技巧
【课程大纲】
第一部分 工作在左,家庭在右
1 心理测试:人生五样
2 事业与家庭的冲突影响
3 角色扮演:通过角色的排列,让学员在体验中理解各方面的需求及对自己的影响
4 小组成员分享:自己做不到的原因是意愿还是能力?怎么办?
第二部分 管理压力,高效工作
1 小组讨论:工作带给你的核心需求是什么?为什么在事业上没有成就感?
主动工作和被动工作的不同心理机制
职场资源论
管理压力,高效工作压力管理四步骤
五步脱困法
肌内放松训练
情绪管理四技巧
第三部分 家是起点,家是终点
1. 家庭压力主要有哪些?
2. 家庭里的四种主要关系
夫妻关系
子亲关系
亲子关系
跟自己的关系
家庭男女及孩子的心理需求
幸福婚姻五大共识背后的涵义
婚姻五大致命伤背后的涵义
家庭对孩子的影响
视频赏析:《父与子的斗争》
第四部分 让爱流动,给心加油
1. 巧用爱的六种语言,让爱在家里流动
2. 用安全模式化解夫妻冲突
3. 两代关系处理技巧
4. 培养孩子好习惯的技巧
5. 爱的行动---让彼此成为对方的支持
练习:爱的行动与计划
 

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