《膳食营养和中医急救”应对术“》
《膳食营养和中医急救”应对术“》详细内容
膳食营养和中医急救“应对术”
课程背景:
随着现代职场人的生活工作压力越来越大,人们对于健康越来越关注,营养健康的话题成为时下男女好少的热门话题。而好的身体对于工作效率及心态也有总要的影响,所以本次课程将从营养学和中医角度入手,对现代职场人的常见疾病预防和基本调理进行讲解。
课程收益:
● 经常觉得“没精神”的职场人● 不知道吃什么对自己好的职场人● 想要身体更健康的职场人● 想知道如何搭配饮食更健康的职场人课程时间:1天,6小时/天
课程方式:课堂讲授法、现场演示法、实操演练法、案例分析法、小组讨论法等多种感性与理性教学方法的交叉使用
课程对象:对健康和饮食关注的职场人你“吃”对了吗
小组讨论:你每天吃的是什么食物,有特别喜欢的食物吗?
1、成人每天的标准营养尺度
年龄不同
性别不同
身体状况不同
2、怎么吃才能“达标”
活用“身体感觉”
饮食小助手
二、你“喝”对了吗
案例讨论:小鹏的小癖好
“喝”有什么讲究吗
“喝”什么
“喝”的标准
警惕“喝”的陷阱
三、你会“体检”吗
小组分享:你的“体检”
体检是必须得吗?
什么人需要体检?
如何选择体检项目?
如何选择体检机构?
如何选择体检时间?
四、你有精神吗?
身体检测:你的“精神头儿”
为什么感觉“累”
如何自己简单“检测”身体
五、一天里什么时候精神最好?
世界地图:检查什么时候精神最好
不同的“精神人格”
你是否“越夜越精神”
如何保养“精神”
六、你有“职业病”吗
小组讨论:你有“职业病”吗,什么时候容易“发病”
“职业病”真的是“职业”造成的吗
几种常见的“职业病”
常见“职业病”的预防
七、职业病的几种辅助治疗方法
鸿蒙法
单吊法
雷同法
呼吸法
精神法
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