《员工如何进行心理压力疏导》
《员工如何进行心理压力疏导》详细内容
《员工如何进行心理压力疏导》
讲师:张砾匀
【课程背景】经历了3年疫情,会让更多人产生了对生活和命运的不可控感;疫情后相对来说工作压力会增大,会导致很多员工由于各方面的压力而产生迷茫和焦躁情绪,那如何提升员工对自己心态的觉知能力,并及时管理或者求助?本课程在丰富的案例经验基础上,总结了一套帮助员工进行自我心理辅导、管理情绪压力、经营人际关系和家庭关系、懂得及时求助的技巧,帮助员工维护心理健康,积极正向地工作和生活。
【课程收益】
掌握评估自己心理状态的技巧;
掌握情绪压力管理技巧;
了解心理咨询,能够及时求助。
【课程特色】
讲师实战经验丰富,已为万科地产物业管理公司、北京银行、龙江银行、工商银行、中国移动、新华保险、核干校等几十家机关及大型企业服务过类似课题。
课程逻辑严密推进,从了解、体验、再到进行辅导、行动学习等,学员更易于吸收转化
体验式教学/团队辅导式授课,现场即可感悟自身的身体、心灵、思维变化,乐学乐用。
【课程时长】6小时
【授课方式】
围绕员工工作和生活中的现实问题,结合案例解析+心理测评+游戏体验+技巧练习,以达成课程目标。
【课程纲要】
第一节:心理健康状态解析
一、案例解析:
案例1:小石兴奋地把北大六院的诊断报告拍在上司的办公桌上。
案例2:小王最近做什么都没有劲,甚至觉得人生没有意义,真的是抑郁了吗?
案例3:我每天都要锁几次门,工作中做一件事喜欢多检查几遍,我是不是强迫症?
不良心态的负面影响
生理影响
心理影响
行为影响
人际影响
家庭影响
心理状态测评
10条测评
SAS测评
SDS测评
心理健康的10条标准
第二节: 情绪压力管理策略
职场人面对的7大压力
职场问题情绪/情绪问题
家庭、婚恋问题
亲子教育问题
职业生涯发展问题
经济压力
社会压力
情绪压力管理策略
前拉---找到你的工作动机
后推---记录收获日记、创造心流
中管理:
生理平衡法
中线疗法
深呼吸法
NLP减压技巧
渐进式肌肉放松法
自我赋能技巧:自我对话技巧
家庭关系的经营技巧
案例解析:爱人总是什么也做不好/爱人不上进,怎么做是对的?
婚姻关系测试
幸福婚姻的5大共识
婚姻的5大致命伤
工作与家庭平衡技巧
第三节: 了解心理咨询及求助
什么是心理咨询?
心理咨询的定义
做心理咨询就是我有心理疾病吗?
发展性心理咨询
健康性心理咨询
心理咨询的原则
如何正确求助心理咨询
第四节:日常精力管理技巧
培养科学的睡眠习惯
一天应该睡多久?
哪些时段休息精力最好?
醒来做什么,一天精神好?
培养正念冥想的习惯
什么是正念冥想?
正念冥想的几种形式
正念冥想体验
养成阅读的习惯
阅读的三种目的
要读什么书?
如何快速阅读?
培养反思总结习惯
猜猜盖小茨工作多长时间了?
总结模型节约心力脑力
培养运动的习惯
三个半分钟
三个半小时
有氧运动和无氧运动的结合
张砾匀老师的其它课程
《女性素质提升培训计划》 03.13
女性素质提升培训计划 篇一:女性素质培训班策划书 女性素质培训班策划书 一、活动背景及目的 现代社会,大学生的就业面临着激烈的竞争与挑战。对于女大学生来说,不仅要有很强的专业技能,同时,女性的形象与素质在就业中也起着至关重要的作用。为此,在团委老师的大力支持下,校学生会女生部举办此次女性形象素质培训,重点在于培训女性如何树立完美形象,提高自身素质,这
讲师:张砾匀详情
新员工高效沟通技巧 03.13
新员工高效沟通技巧讲师:张砾匀课程背景:新入职的员工有三大恐惧,恐惧自己不能胜任工作;恐惧不被前辈们接纳;恐惧在职场中不会沟通,导致沟通不畅影响人际关系。那如何尽快融入团队,被大家所接纳?如何同借力帮自己尽快胜任工作?沟通能力和高效沟通技巧就是关键的因素。本课程从沟通的作用、沟通的要素及如何高效沟通,带领大家学习新员工需要注意的沟通事项及高效沟通技巧。课程时
讲师:张砾匀详情
《新员工高效沟通技巧》 03.13
新员工高效沟通技巧讲师:张砾匀【课程背景】新员工入职后有三大恐惧,恐惧自己不能胜任工作;恐惧不被前辈们接纳;恐惧在职场中不会沟通,导致沟通不畅影响人际关系。那如何尽快融入团队,被大家所接纳?如何同借力帮自己尽快胜任工作?沟通能力和高效沟通技巧就是关键的因素。本课程从沟通的作用、沟通的要素及如何高效沟通,带领大家学习新员工需要注意的沟通事项及高效沟通技巧。【课
讲师:张砾匀详情
《员工心理健康促进策略》 03.13
员工心理健康促进策略讲师:张砾匀【课程背景】日渐增加的压力,快速的生活节奏,连续的疫情,都会影响到员工的心身健康。如何在日常生活工作中促进心理健康?本讲座从健康心理学的角度,围绕我们生活的压力事件,做好情绪压力管理,促进大家的心理健康。【课程收益】学员通过本次讲座能够了解影响心理健康的因素掌握促进心理健康的技巧【授课方式】注重问题,以结果为导向,通过任务和行
讲师:张砾匀详情
性格决定命运 03.12
《性格决定命运》讲师:张砾匀课程前言:性格决定命运,性格主宰人生。人的性格渗透于行为的方方面面,同时也影响生活的方方面面。性格本身并无好坏之分,只要我们应用得好,将性格优势的一面表现出来并加以运用,就会做好你想做的事,成为你想成为的人!课程时长:6小时授课方式:性格测试+理论讲解+视频演示+性格分析+案例分析课程大纲:第一章:揭开性格密码何为性格性格是人最本
讲师:张砾匀详情
《性格决定命运》 03.12
《性格决定命运》讲师:张砾匀【课程前言】性格决定命运,性格主宰人生。人的性格渗透于行为的方方面面,同时也影响生活的方方面面。性格本身并无好坏之分,只要我们应用得好,将性格优势的一面表现出来并加以运用,就会做好你想做的事,成为你想成为的人!【课程时长】6小时【授课方式】性格测试+理论讲解+视频演示+性格分析+案例分析【课程大纲】第一章:揭开性格密码何为性格性格
讲师:张砾匀详情
职工心理健康援助辅导及亚健康人群的疾病预防与保健 12.26
《职工心理健康援助辅导及亚健康人群的疾病预防与保健》--------------------------------------------------------------------------------【课程背景】:现代社会的快速发展以及工作、生活压力的不断增大,职工出现身心亚健康的情况日益凸显。如何关爱职工心理健康,如何做好职工中亚健康人群的疾病
讲师:张砾匀详情
《团队裸心会方案》 12.26
《团队裸心会方案》主讲:张砾匀老师【课程背景】在团队中,裸心会是一种非常有效的沟通方式。裸心会是指团队成员在一个安全、信任的环境中,彼此分享自己的想法、感受、经验和问题。这种沟通方式可以帮助团队成员更好地理解彼此,增强团队凝聚力和信任感,提高团队的工作效率和成果。【课程收益】建立良好的沟通氛围建立高效的沟通技巧增加团队凝聚力引导学员更好的了解自己和同事【课程
讲师:张砾匀详情
《NLP高效沟通技巧》 12.26
《NLP高效沟通技巧》主讲:张砺匀老师【课程背景】沟通的效果只有7取决于文字,而93取决于我们的语气、语调、语速、表情、眼神和肢体语言。NLP(神经语言程序学)在沟通中从潜意识入手运用感官、语言模式、配合技巧等,在无声中提升学员的沟通能力和沟通效果。【课程收益】提升亲和力和影响力,建立融洽共鸣关系;扣开对方心门,了解对方内心世界;巧妙语言重组,增强清晰思考能
讲师:张砾匀详情
幸福家庭、婚姻、子女管理 12.26
《幸福家庭、婚姻、子女管理》张砾匀【本课程能解决什么问题】←传统企业培训难以涉及层面,而不同年龄段学员均对此课程有强烈需求的满足←常规培训难以引起学院共鸣,“与我无关”抵触心理的消除←培训组织者连年组织培训对新培训内容及形式的更新要求←企业全员尤其中高层当下面临急切问题的解决【课程收益】1、组织收益:通过本次培训←直接提升运作培训项目的成功率到100,企业内
讲师:张砾匀详情
- [潘文富]厂家招商中的直接与间接
- [潘文富]从商业思维看待交社保
- [潘文富]厂家新任销售总监的基础工
- [潘文富]厂家增设经销商的背后
- [潘文富]厂家业务人员在经销商面前
- [王晓楠]辅警转正方式,定向招录成为
- [王晓楠]西安老师招聘要求,西安各区
- [王晓楠]西安中小学教师薪资福利待遇
- [王晓楠]什么是备案制教师?备案制教
- [王晓楠]2024年陕西省及西安市最
- 1社会保障基础知识(ppt) 21262
- 2安全生产事故案例分析(ppt) 20336
- 3行政专员岗位职责 19123
- 4品管部岗位职责与任职要求 16379
- 5员工守则 15545
- 6软件验收报告 15467
- 7问卷调查表(范例) 15211
- 8工资发放明细表 14671
- 9文件签收单 14317





