《高效能时间管理》(一天版)
《高效能时间管理》(一天版)详细内容
高效能时间管理
课程背景:
为什么我们每天都在忙忙碌碌以致身心疲惫?为什么我们投入了大量时间精力却收效甚微?为什么我们做了很多计划最终却都石沉大海?为什么我们常常想做出改变却发现变本加厉?……
我们每个人心中都有一个梦想,将梦想化为现实最重要的就是要学会时间管理,真正的时间管理管理的不是时间,而是每个人有限宝贵的注意力资源。本课程融会贯通《高效能人士的七个习惯》、《博恩·崔西的时间管理课》、《搞定:无压工作的艺术(Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ)》、《番茄工作法》、等最有影响力的时间管理经典,结合自身实践经验,浓缩为时间管理的6字诀,帮助学员从观念转变、实战技能及自我修炼三个方面进行系统提升。
课程收益:
转变时间观:树立长远的时间观,学会运用比较优势理论和取悦自己
掌握方法论:通过演练学会GTD、番茄工作法、精要主义等工具方法
课程目标:
帮助每个想改变现状、自我精进的有志之士重新梳理人生方向、掌握时间管理技能、提高大脑运用效率、养成高效工作生活习惯,最终收获幸福圆满的高品质人生。
授课风格:
以解决问题为导向,关注价值提升,注重实战落地,将西方管理科学与国学智慧及本土化案例相融合,善于综合运用案例、故事、视频、游戏、互动等多种方式教学,寓教于乐,逻辑清晰,风趣幽默,富有激情及感召力。
授课方式:实战教练指导+经典案例分析+实用工具方法+轻松幽默风趣+师生互动升华
授课对象:中高层管理者、后备管理干部及普通员工
课程时间:1天;6小时/天
课程模型:
1731645360680时间管理总图
课程大纲
测试:你需要时间管理吗?
第一部分 时间观:重新认识时间管理
为什么要进行时间管理?
在这拼爹的时代,唯一公平的资源就是时间
体会时间:《匆匆》、人的一生
时间的四大特征:无法开源、无法节流、不可替代、不可再生
该怎样规划人生?
1.时间管理的最大问题:选错方向
2.错误选择的原因:沉默成本+时间观
3.实战演练:规划你的人生饼图
成功人士的三大时间观:以终为始+要事第一+富人心智
1.时间观一:以终为始
(1)情境演练:临终悼辞
(2)成功人士都具有长远的时间观
(3)选择生活的重心
(4)心理测验:你最先放弃什么
(5)为自己写一份生命使用说明书
(6)实战演练:个人使命宣言
(7)为不同角色领域订立目标
(8)故事:蚯蚓的职业生涯目标
(9)用“剥洋葱法”设定人生目标
2.时间观二:要事第一
(1)盲人的告白
(2)案例分析:马经理的一天
(3)警惕身边的时间杀手
(4)要事第一:更高效的时间安排
(5)四象限管理法:活在第二象限
3.时间观三:富人心智
(1)测试:你该怎样花这笔钱?
(2)像花钱一样花时间
(3)注意力>时间>金钱
(4)测试:你是哪种心智
(5)穷人思维 VS 富人思维
4.自我检视:哪些时间观念需要更新?
第二部分 方法论:如何进行时间规划:GTD工作法+番茄工作法+青蛙工作法
一、【空】字诀:GTD,让你轻松搞定一切
1.GTD的核心思想:清空大脑,心如止水
(1)多数人都有的三个坏习惯:习惯用脑、不去检查、不去执行
(2)GTD的六大核心原则
(3)GTD的准备工作:时间、空间、工具
2.案例说明:GTD的五个步骤
(1)第一步收集:你需要一个篮子收集想法
(2)第二步整理:把想法进行分类整理
(3)第三步组织:完善计划、寻找下一步行动
(4)第四步回顾:查人、查己、改进
(5)第五步执行:JUST DO IT!
二、【律】字诀: 番茄工作法,与时间做朋友
1.番茄工作法,时间的朋友
(1)注意力不集中怎么办
(2)番茄工作法的核心原则:专注+休息
(3)番茄工作法的三个步骤和工作流程
(4)两类打扰处理
(5)番茄工作法的注意事项
2.实操解答:可能遇到的问题
三、【重】字诀;青蛙工作法,只做最重要的事
1.青蛙工作法的两个规则
2.青蛙工作法的五大要旨
(1)要旨一:明确你的三只青蛙
(2)要旨二:先吃掉最大、最丑的那只青蛙
(3)要旨三:每天保护自己的“青蛙时间”(4)要旨四:把“三的法则”应用到你的整个生活
(5)要旨五:创建并严格遵循每天的“待办事项清单”
四、应用范例:用“ABC控制法”使用时间
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