张弛有度——高效科学时间管理
张弛有度——高效科学时间管理详细内容
张弛有度——科学时间管理
课程背景:
很多人在工作中,经常有这样的感慨:
1. 对未来感觉很迷茫;
2. 每天都有做不完的事,忙忙碌碌,有开不完的会,回复不完的邮件!
3. 虽然整天忙于工作,却得不到上级、同事的认可,甚至被客户投诉!
4. 因为加班太多,不懂时间管理,不但陪伴家人的时间少,健康也不如从前!
本课程结合现代人忙碌、焦虑等常见痛点,,从心理学、管理学的角度详细剖析为什么会
出现以上问题,并提供可操作性的化解策略及操作工具,具有很强的指导意义。
课程收益:
●明确工作方向和工作目标。
●剖析“盲、忙、茫”现象背后的本质,发现生活及工作中的常见时间杀手。
●通过情景分析及练习,使学员掌握管理科学时间的方法。
课程时间:半天,3小时/天
课程对象:企业各级管理者、资深职员
课程方式:理论讲授+启发提问+案例研讨+角色扮演
课程大纲
一、时间管理的痛点和意义 时间管理现象 ·盲、忙、茫
(一)导致时间管理低下的5大原因
1. 外界干扰
2. 主次不分
3. 亲力亲为
4. 冗长会议
5. 习惯拖延
(二)时间管理低下的本质
明确的目标
清晰的计划
高效的执行
(三)目标管理明确方向
案例:马拉松选手的时间管理
什么样的目标具有激励性?
月方案与长期方案制定
长短结合,分解大目标
二、科学时间管理管控过程
时间管理法GTD
收集
整理
组织
回顾
执行
时间管理重要紧急四象限
理解重要与紧迫的区分,学会专注
帕雷托原则在时间管理中的运用:找到工作中的长远性问题,识别主要冲突
(三)番茄工作法1.25分钟原则
2.专注原则三、时间的礼物 欧卡教学体验,时间的礼物 课程总结及答疑
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