职业人情绪压力管理

  培训讲师:李文

讲师背景:
李文老师——人才复制和梯队系统建设专家Ø北京大学经济学学士Ø原智联招聘分属咨询公司高级客座讲师Ø原碧生源控投集团(港股代码:HK00926)培训部经理Ø国家一级人力资源管理师、国家二级心理咨询师Ø人社部认证职业生涯规划师Ø上行领导力认证教练 详细>>

李文
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职业人情绪压力管理详细内容

职业人情绪压力管理

《情绪减压与身心赋能》
职业素质课程:职业人情绪压力管理
主讲:李 文
【课程背景】
职场抑郁症正在吞食公司医疗费用和用工成本,企业平均要花费70%或更多医闻费用治疗员工;全世界大约有1亿2千1百万人受其困扰,它是导致身心疾患的主要原因。基础医疗只能确诊和治疗,抑郁症患者中仅不到25%的人可以得到有效治疗。对于压力过大的员工,医疗保险的费用会增加46%,职场人的身心疾病会给企业带来相当大的财务损失,身体疾病和精神健康疾病同时存在,员工的治疗费率增长速度会更快,如糖尿病,以109%的速度增长。
针对预防用工风险和成本的EAP员工帮助计划,中小企业投资成本高,不划算;大企业一次性支持庞大,占用资金不划算;人力部门对服务方的考核评估难度大,管理成效不好监控,服务标准不好把控。
求人不如求己,与其投资未来,不如投资预防;通过培训普及身心健康知识,员工掌握情绪释放技术和压力转换技能,时时赋能,每天倾压;身心同养,生生不息,祛除隐患。
老师亲历抑郁症患者的康养过程,成功经验丰富,方法安全可靠;情绪管理从身体层面入手,解决了非心理专业人士对情绪病程及症状不了解,分辩难的问题;身心赋能,指导健康人群,关注身体营养均衡的同时,注重心理营养的补充,这在国内同类课程中鲜少被提及。
【课程收益】
了解身体健康和心理营养的双赋能重点,全面管理身心健康水平;
帮助学员系统梳理压力来源和作用机制,树立正确面对压力的积极心态
解读身体特征释放的情绪信号,妥善处理,及时干预,防患于未然;
提升学员抗压能力,学会运用实用技巧处理日常压力情绪问题
启发学员深入思考,增强和谐、健康、快乐的心境体验,从而促进和谐团队氛围
【课程特色】
实用方法,简单易操作,没有心理学基础也用得好;
身心双向,理论不理解也能解决情绪问题;
有专业,有功力;讲师个案经验丰富,掌握国际前沿的心理疗法;
李老师授课风格热情、生动、幽默,深入浅出,语言通俗易懂,动作方法简单易学,问题解决快速。
【课程对象】
企业中、高层管理者、中小型企业员工、一线员工、销售人员;
抗不住事,内在没有力量或做事没有激情和动力的人员;
健康理念前卫,重视身心健康的人士;
已经接受心理干预治疗,需要康复辅导的人员。
【课程时间】1天(6小时)
【课程大纲】
影响行为绩效的隐性操手是谁?
走近压力
现代文明的代价
压力信号与自我测试
压力处理方式与自我测试
经典实验:压力与应激的正面意义
【互动】寻找身边的压力源
压力在情绪、身体、心智三个层次上的作用
走近情绪
情绪的内涵
情绪的解析
情绪的四个表达途径
情绪能量对行为认知的影响
走近能量
爱因斯坦能量公式的解读
【视频】身体里的宇宙能量
行为冰山身心语言转化
万事万物皆能量,身心交三角能量流模型
利用身体、姿势调整情绪
【练习】愤怒释放法
消除紧张,提升自信的姿势
EFT万能的情绪释放技术
为什么情绪总是管理不好,压力去而复返?
人类三脑关系:本能、情绪、理性
2、心理营养与“先天气质”
心理营养,一生的底层代码
五大心理营养素
成人后开放的“五朵金花”
四种天生气类型:乐天型、忧郁型、激进型、冷静型
四种后天行为风格:DISC
[测试]学员当前主要使用的行为风格
3、神奇的第一要素
自我接纳与幸福
延迟满足与成功
独立思维与财富
情绪互动与长寿
内在最伟大的力量是觉醒
【案例】“毛茸茸”是可爱?还是可怕?
如何从职场情绪中,有效识别“心魔”作乱?
病由心生,身体特征里藏着情绪压力密码
疾病公式
7种体型里隐藏着心灵密码和心智模式
各体型的自我调节方案
【小组练习】知己对对碰
情志致病,体检报告隐藏的情绪压力信息
情绪与眼耳鼻不适的对应关系
情绪与常见痛症(头痛、颈椎、腰椎)的对应关系
情绪与心脑疾病(高血压、脑血栓)的关系
情绪与糖尿病、甲状腺的关系
情绪与子宫、乳腺疾症的对应关系
【互动】心绪对话
怎样在职场环境下为身心赋能、减压?
从身体入手,减压赋能
吃掉压力
呼出压力
拍走压力
甩掉压力
【互动体验】根据课程时间和学员意愿选择体验
从心理入手,减压赋能
放松法:让身体与生命联结
【互动体验】根据场地条件、学员压力状态匹配合适放松方法
唤醒法:破除情绪劫持,体验觉醒的力量:
【案例】爱发脾气的“严”老板
换框法:思维是最大的谎言
【案例】30年不能全心投入工作的女士,只因一句话说不出……
减化还原法:感恩创造奇迹
【互动】正念冥想
建立情感帐户:人际与系统动力
来自科学管理的贡献,助力全员减压的管理课
赋能调频,从“心”出发
我是……
我感恩……
我从这里,带着……样的心情(态)……出发!
培训结语
 

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