《精力管理与沟通》

  培训讲师:舒婷

讲师背景:
舒婷老师:应用礼学与职场效能提升专家中国贸促会注册应用礼学专家IPA国际注册⾼级礼仪培训师ISE国际服务效能提升培训师IPTA国际职业培训师⾦牌服务效能督导师擅长领域商务礼仪、公务礼仪、高端形象礼仪、国学礼仪、服务礼仪、职业素养、高效沟通等 详细>>

舒婷
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《精力管理与沟通》详细内容

《精力管理与沟通》

精力管理与沟通
主讲:舒婷
课程背景
在当今快节奏的社会环境中,职场人士都面临着巨大的压力和挑战。为了应对这些挑战,我们不仅需要掌握有效的沟通技巧,还需要学会管理自己的精力。精力管理不仅能够提升我们的工作效率,还能帮助我们保持健康的心态和持久的动力。
精力是一个复合概念,它包括体能、情绪、思维和意志四个方面。一个人的精力状态直接影响其工作表现和生活质量。然而,在现实生活中,我们往往因为各种原因而感到精力不足,比如工作压力大、生活节奏快、情绪波动大等。因此,学习精力管理变得尤为重要。
沟通则是现代职业人士必备的能力。有效顺畅的沟通能够保障企业各项工作的正常运行,并有助于取得更高的业绩。然而,在实际沟通中,我们常常会遇到各种问题,比如没有把握好沟通的目的和有效准则,没有解决好有效沟通的障碍,以及没有将不同层级的沟通应用到实践中等。这些问题都影响了我们的沟通效果和人际关系。
因此,我们特别推出了这门“精力管理与沟通”课程。本课程旨在帮助学员掌握精力管理的核心方法和技巧,提升个人精力水平,同时学习有效沟通技巧,改善人际关系,从而更有效地解决问题和冲突,更好地做好企业内部的沟通与协调工作。
培训意义:
提升工作效率:
增强抗压能力:
促进身心健康:
改善人际关系:提升团队协作:
增强领导力
促进个人成长
培训对象:
课程时长:1天
课程大纲
模块一、精力管理
一、管理精力,而非管理时间
.案例导入“危机四伏的小马”
快节奏的时代,我们需要管理的是什么?
什么是精力?什么是科学的精力管理?
盘点我们的精力行为
当消耗>恢复,精力不足时会面临的5大障碍
二、升维视角,洞悉精力管理四维度
解读精力管理的四个维度
视频观摩:“彭于晏”为什么是个形容词
拆解“精力小王子”的精力管理行为
精力管理四维度,缺一不可
三、 四大工具,创设你的专属精力管理系统《精力管理系统训练手册》现场实操
意志精力
思维精力
情感精力5.体能精力
四、 三个步骤,培养你的仪式习惯
导入:个人行动力提升公式:
行动力=我有能力做到+看得见的好处+环境支持
明确目标
持续行动
简反机制
模块二、沟通
一、高效沟通的意识
沟通是什么?
沟通的四个共识
沟通的三原则
二、沟通中的倾听与反馈的技巧
技巧一:保持开放性——积极的倾听姿态
技巧二:听话听音——结构化倾听技术
技巧三:言之有物——结构化表达技巧
三、向上管理——做执行者+辅佐者
如何获取“高超的影响力”
如何向上汇报
向上沟通中的敬语
四、横向沟通——做协调者+支持者
横向沟通中的两大分歧分析
运用同理心沟通公式,帮助解决问题
建立良好人脉关系,加强支持与协作
 

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