压力管理课程体系
情绪与压力管理主讲人：张梅双课程背景生活在竞争激烈、快节奏、信息量大的现代社会，每个人都要面对来自生活、学习、情感特别是职场等多方面的压力。沉重的压力导致人们情绪不良，工作效率下降，生活质量降低，甚至引发身心健康失调。如何缓解压力，管理情绪是每个现代人都要面对的问题。改变一下看问题的角度、提高对情绪的自觉意识、学会一些放松自己的方法、掌握与他人和谐沟通的方式以及一些负面情绪的处理技巧后，我们会发现...
讲师：张梅双查看详情
《职场阳光心态与压力管理》主讲人：张梅双一、培训背景在快节奏的现代职场环境中，员工常常面临高强度的工作压力和复杂的人际关系挑战。这不仅影响工作效率，还可能导致身心健康问题。因此，培养阳光心态和有效的压力管理技巧对于提升员工的工作满意度、促进个人成长以及维护企业整体的和谐氛围至关重要。此外，管理人员的素质提升和逆境商数（逆商）的培养对于激发团队潜能、增强组织韧性同样不可或缺。二、培训目标帮助员工建立...
讲师：张梅双查看详情
自我调控正念训练 情绪与压力管理 课时：6H
自我调控正念训练——情绪与压力管理一、课程背景:你是否能在物欲横流的社会上从容立身？你是否能在繁重冗沉的工作中百事和谐？你是否能在错综复杂的人际间游刃有余？你是否能在琐事不断的家庭里淡定处之？工作效率，重在状态；工作状态，重在激情；工作激情，重在心态。你是否有一个阳光心态面对生活工作和学习？如何穿梭于各种事物间而不迷失本心？怎样调顺自我，更加积极面对人生？也许这个课程，会有你想要的答案！二、课程收...
讲师：吴孟恩查看详情
部分：压力管理一、为什么进行压力管理1、实现工作与生活的平衡2、实现压力与个人承受力的平衡3、维护身心健康，避免悲剧发生4、提升抗压能力，助力职业发展二、压力管理知识概述1、如何看待压力；2、如何理解压力；3、为什么会有压力4、外部压力来源分析5、内部压力来源分析6、影响压力轻度的因素7、压力的正面作用和负面影响三、如何进行压力管理1、压力诊断——你的压力水平如何？2、沥青感受，界定压力所在3、缓...
讲师：吴立国查看详情
压力管理与员工激励第一部分：压力管理一、为什么进行压力管理1、实现工作与生活的平衡2、实现压力与个人承受力的平衡3、维护身心健康，避免悲剧发生4、提升抗压能力，助力职业发展二、压力管理知识概述1、如何看待压力；2、如何理解压力；3、为什么会有压力4、外部压力来源分析5、内部压力来源分析6、影响压力轻度的因素7、压力的正面作用和负面影响三、如何进行压力管理1、压力诊断——你的压力水平如何？2、沥青感...
讲师：吴立国查看详情
压力与情绪管理课程背景←一个人能否做好工作，能否与人友好相处20靠智商，80靠情商。而情商中最重要的就是如何处理好情绪。由于组织变革加剧，客户要求提高，工作节奏加快，工作的压力越来越大、过度压力使员工、企业都蒙受巨大的损失。←世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。国际劳工组织发表的一份调查报告认为：“心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。”据有关研究调查表明，目前90的(大中型城市)...
讲师：吴立国查看详情
《压力管理与阳光心态》课程大纲 课时：6H
压力管理与阳光心态课程背景•由于组织变革加剧，客户要求提高，工作节奏加快，工作的压力越来越大、过度压力使员工、企业都蒙受巨大的损失。•世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。国际劳工组织发表的一份调查报告认为：“心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。”据有关研究调查表明，目前90的大中型城市企业员工感到压力过大。导致工作效率低下，甚至造成社会动荡。•为什么那么多员工精神萎靡，工作积极性...
讲师：吴立国查看详情
课程大纲部分：压力管理一、为什么进行压力管理1、实现工作与生活的平衡2、实现压力与个人承受力的平衡3、维护身心健康，避免悲剧发生4、提升抗压能力，助力职业发展二、压力管理知识概述1、如何看待压力；2、如何理解压力；3、为什么会有压力4、“亚历山大”普遍存在l外部压力来源分析l内部压力来源分析l影响压力轻度的因素5、压力的正面作用和负面影响三、如何进行压力管理1、压力诊断——你的压力水平如何？2、沥...
讲师：吴立国查看详情
职业素养与压力管理 课时：6H
《职业素养与压力管理》【课程背景】员工工作热情不足，工作效率不高，自我压力不够都是职业素养缺失的表现。职业素养就是一种工作状态的标准化，规范化，制度化，即要求员工履行组织交代下来的岗位职责，专业地完成到最佳，准确扮演好自己的工作角色。明白“可为与不可为”。提升员工的素养和行为规范，已经被越来越多的企业重视，华为、联想集团等优秀企业已经把“员工职业素养培训”课程列为每年例行课程。他们把该科成为“常规...
讲师：师晓曼查看详情
讲：冲突的意涵/类型/成因 一、冲突的概念 1、冲突的定义 2、冲突的类型 ⑴按冲突的性质划分 ⑵按冲突的主体划分 二、两种冲突的不同影响 ㈠破坏性冲突带来的负面冲击 ㈡建设性冲突给团队带来的正面效应 二、冲突形成的原因分析 ㈠外部环境因素影响组织内的冲突 ㈡内部环境因素如何影响冲突 1、自我冲突的影响因素分析 ⑴什么是自我冲突 ⑵自我冲突的四种表现 2、个体之间...
讲师：陈步峰查看详情
单元一、认知压力与情绪 1.中国经理人的压力困扰 2.企业资本型态的演进 3.管理者的情绪与压力 4.认识压力的定义 5.面对压力的内在流程 6.对压力的反应模型 7.压力与性格：你是内控还是外控倾向？ 8.情绪语言的负面影响 9.体验活动：压力与反应模型的关连 单元二、自我察觉与改变 1.如何评估你的压力？ 2.从生理现象评估压力 3.从心理现象评估压力 4.处理...
讲师：陈步峰查看详情
压力管理与情绪调控 课时：6H
压力管理与情绪调控【课程背景】当前，我们经常听到一个网络词汇——压力山大，在巨大的压力面前，我们似乎无从逃避，导致出现了各种各样的困扰。为什么那么多员工精神萎靡，工作积极性不高；每天都在抱怨，每天都在诉说自己的压力；那么容易激怒，情绪那么高涨；员工总是患“心理感冒”；【培训目标】增强对情绪压力的认识和了解，体察自我的压力和情绪状态；掌握行之有效的情绪压力管理策略，学会各种有效的放松方法；激发员工的...
讲师：田莉查看详情
情绪压力管理基础篇 压力管理的背景 压力管理的背景 压力管理的目的 压力管理的益处 什么是压力与情绪 压力是什么？ 情绪是什么？ 什么是EQ情绪智能 从IQ/EQ/AQ(逆境商数）SQ（成功商数） 压力与情绪的关系 情绪/压力管理在企业管理中的重要性 压力与情绪的真正来源 压力产生的来源 ◇工作压力源 ◇生活压力源 ◇社会压力源 ◇人格压力源 压力的表现及症...
讲师：陈步峰查看详情
一、了解压力 1、何谓压力 2、压力的来源 3、区分良性压力和负面压力 二、如何建立积极心态 1、观念的改变 2、心态的改变 3、心态如何影响人的行为 4、如何建立积极心态 三、如何明确价值观 1、你知道人为什么会沮丧吗？ 2、什么是价值观 3、探索我们的内心世界 4、如何制定明确的价值观准则 5、不要忘了真正去生活和工作 四、了解自己和他人的性格更好的工作与学习...
讲师：陈步峰查看详情
职业女性压力管理与情绪调适课程大纲（1天） 课时：6H
爱自己——职业女性压力管理与情绪调适【课程背景】在职场和生活当中的职业女性是否遇到以下困惑：面对工作和生活当中的多重角色，如何兼顾？如何应对这个快速变化的世界，让自己稳稳的成长？如何平衡自己、家庭和社会的多重期待，而不至于让自己焦虑重重？如何与“自己”和谐共处，关爱、认可、欣赏自己，遇到更好的自己？作为职业女性更容易经历各种各样的情绪体验，从心理学的视角看情绪是正常的生理和心理反应。但是如果任由自...
