压力管理课程体系
单元：金融危机下的员工心理援助 1、预期性恐慌及其应对技巧 2、资产受损下的心理调整 3、降薪引发的焦虑及心理调整 4、待岗引发的焦虑及心理调整 单元目的：了解金融危机引发的情绪及心理问题，初步认识主要的应激源及应对策略。 第二单元：职场压力管理全方略 1、压力测试；觉察压力的三个层次 2、压力状态下的生理和心理反应、正确认识与面对压力 3、职场压力与应对的5R策略 4、体...
讲师：王梓恒查看详情
员工幸福工程之快乐工作课程客户服务人员情绪与压力管理1.破冰和热身，训练导入※分组竞赛、调动情绪进入培训※服务过程中的情绪资本，快乐就是生产力←你与客户都好吗？←认识了解现实面对的压力←乐在工作四个基础2.客户服务人员压力、情绪与心理健康※分组讨论与案例分析1.客户服务人员压力、情绪与心理、生理←客户服务中情绪控制的重要性←客服人员的压力与情绪对工作的影响←压力的预兆、表现←压力状态自我分析及测评...
讲师：单兰勇查看详情
单元：解读压力、科学应对1、压力测试2、觉察压力的三个层次3、压力状态下的生理和心理反应4、科学认识与面对压力5、应对职场压力的5R策略单元目的：科学认识与了解压力，清晰自我的压力状态，掌握觉察自我压力水平的方法及应对策略。第二单元：调节情绪、拥有随喜心一、解读情绪1、情绪的内涵2、面对负面情绪的正确心态二、调节情绪的方法1、学与练：建立积极心锚2、情绪宣泄的四种核心途径2、学与练：有效宣泄情绪 ...
讲师：王梓恒查看详情
情商修炼与压力管理（管理层） 课时：12H
情商与压力管理心理训练营培训人群：企业中高层培训时间：2天培训方式：讲师讲述、案例分析、电影片断赏析、游戏体验、心理剧、心理绘画、催眠、冥想、分组讨论、互动答疑、模拟演练等方式理论基础：完形心理学、认知心理学、行为心理学、神经语言程序学、客体关系心理学、人本心理学领导力的核心是影响力，影响力的提升则基于情商的修炼，丹尼尔·戈尔曼将情商概括为认知自己的情绪、管理自己的情绪、自我激励、同理他人情绪和管...
讲师：王梓恒查看详情
单元：解读情绪、调节情绪、拥有随喜心 一、解读情绪、接纳情绪 1、情绪的内涵 2、面对负面情绪的正确心态 二、调节情绪的技巧 1、学与练：情绪表达的四个核心途径 2、学与练：有效宣泄情绪 3、学与练：身心互动技巧 单元目的：快乐是一种管理能力，掌握消除与淡化情绪的技巧，当情绪出现时，能够从容面对，当下有效调整，面对员工与他人，拥有一颗随喜心。 第二单元：提升信念，管理自己及他...
讲师：王梓恒查看详情
《压力管理和情绪管理》课程大纲： 讲自我诊断 在工作和生活中，你出现过这些现象吗？ 注意一下你的身体，这些症状你也有吗？ 不要等到问题出现了再来就医，也许那时就太晚了。这里的一些测定可以帮助你发现你尚未重视到的心理和生理症状，简单实用的心理量表帮助你对自己的心身健康作出准确的判断。 第二讲压力ABC 压力的两面性 “应战”状态 三大因素和三个时期 巨石还是细砂？ 压力，潜能...
讲师：尹文刚查看详情
团队建设与沟通、压力管理 课时：12H
团队建设与沟通、压力管理课程说明：本课程分为三个部分：团队建设、专业沟通、压力管理课程目标与课程介绍：1.通过团队建设活动使学员深刻体会团队合作的意义，了解团队合作的基本概念，导入团队合作理念；2.使学员掌握不同的团队发展阶段的特点和相应的团队合作技能；3.使学员掌握团队合作与团队领导所需的基本技能：目标与计划、冲突管理、角色认知、情境领导等；4.通过深入讲解和训练，使学员掌握专业的沟通技能，包括...
讲师：王琛查看详情
前言：生命金字塔 单元：解读情绪、调节情绪 一、解读情绪、接纳情绪 1、情绪的内涵 2、四种基本情绪及其正面意义 3、面对负面情绪的正确心态 二、调节情绪的技巧 1、学与练：建立积极心锚 2、学与练：有效宣泄情绪 3、学与练：身心互动技巧（NLP简快心理疗法） 单元目的：学会看到情绪背后的正面意义，从而放弃打压，接纳负面情绪；尝试平衡情绪和思维；掌握消除与淡化情绪的技巧，当...
讲师：王梓恒查看详情
情绪调节与压力管理（半天版本） 课时：3H
与压力快乐同行情绪调节与压力管理心理训练营工作压力大？情绪容易焦躁？奔忙于工作，感觉心力交瘁？通过讲述、实操、冥想、体验等方式，融合完形心理学、认知心理学、行为心理学、神经语言程序学、人本心理学的相关技术，《与压力快乐同行――情绪与压力管理》心理训练营将帮助您：科学认识压力，并掌握应对压力的策略；掌握方法，当下调整情绪，拥有一颗随喜心；掌握方法，自我滋养，在办公室即可放松身心，舒缓压力；掌握方法，...
讲师：王梓恒查看详情
（1）．自我诊断在工作和生活中，你出现过这些现象吗？注意一下你的身体，这些症状你也有吗？不要等到问题出现了再来就医，也许那时就太晚了。这里的一些测定可以帮助你发现你尚未重视到的心理和生理症状，简单实用的心理量表帮助你对自己的心身健康作出准确的判断。（2）．压力ABC压力的两面性“应战”状态三大因素和三个时期巨石还是细砂？压力，潜能和绩效同样的事件引起人们不同的反应，有人从容自若，有人如坐针毡，这是...
讲师：尹文刚查看详情
《员工情绪压力管理，与企业心理生产力提升》 课时：6H
员工情绪压力管理，与企业心理生产力提升课时设计：1天（共6小时）课程背景：当今社会，市场与职场竞争越来越激烈。在这种大环境下，许多企业中，部分员工的心中常弥漫着迷茫、失望、沮丧、挫败、疲惫等令人不安的情绪，这些情绪已经开始影响企业的有效运转，如果不能及时化解，甚至威胁到企业的生存与发展。在我国据不完全估算，由于员工压力导致的直接或间接经济损失极为严重，其数字远远高于企业付给员工的五险一金，压力与情...
讲师：海阔查看详情
压力管理 课时：6H
篇认识压力 压力的来源：认识压力 ¨工作与生活中的压力来源 r《工作中的一天》（连环漫画） ¨压力――生存的本能 压力的影响曲线 ¨压力与工作表现 r倦怠 r发挥失常 r拖拉 ¨压力的身体、心理表达 r中国人的身心表达 r个人压力状态的测量 第二篇阳光心态――接纳自我 了解自我：我对压力的感受？（量表，分组讨论） ¨分析不同的人对压力感受差异 ¨认识自我对压力的...
讲师：韩菁查看详情
情绪调节与压力管理（管理层） 课时：6H
与压力快乐同行情绪调节与压力管理心理训练营工作压力大？情绪容易焦躁？奔忙于工作，感觉心力交瘁？通过讲述、实操、冥想、催眠、体验、心理剧等方式，融合完形心理学、认知心理学、行为心理学、神经语言程序学、精神分析、人本心理学的相关技术，《与压力快乐同行――情绪调节与压力管理》心理训练营将帮助您：科学认识压力，并掌握应对压力的策略；掌握方法，当下调整情绪，拥有一颗随喜心；探究情绪本源，掌握调整自己与员工情...
