压力管理课程体系
一、对压力的认识：什么是压力？压力的征兆：（我怎么知道我是处于压力之中）生理、心理、行为、情绪压力的来源：工作、休闲、人际、经济、身体、心灵（价值观和态度）生活中常见的压力来源二、如何处理压力个人压力管理：认识自己的心理防卫机制，核心价值观自助：认知调整（向内寻求）他助：接受他人的帮助突发性情景的压力处理：压力的处理技巧：问题解决策略：三、组织的压力管理组织中压力产生的因素；组织管理者的压力与机构...
讲师：黄飞宏查看详情
《压力管理与职场EQ训练》课纲 课时：12H
-289560-571500合理管控压力，创造最优绩效！合理管控压力，创造最优绩效！【压力管理与职场EQ训练】培训大纲主讲韩丽随着经济全球一体化的迅猛发展，我国改革开发的不断深入，加上企业环境的急剧变化，人们的工作节奏加快，社会竞争日益激烈，这些变化使企业员工的工作压力达到了前所未有的程度！而压力处理不当带来的忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨……消极心理体验，压力问题已成为影响企业业...
讲师：韩丽查看详情
情绪与压力管理 课时：2H
举重若轻——情绪与压力管理主讲：郑士琼【课程背景】马车靠马拉动，人靠情绪拉动，防止马失控靠缰绳，防止人的情绪失控靠情商。情绪与压力问题已成为困扰现代人的普遍问题，管控情绪就是管控未来，如何掌控自己的情绪，提高情商，感知他人的情绪、调节他人的情绪是现代职场人士的必修课。做实际工作情商很重要，万贯家财不如薄技在身，练就高情商增强适应社会的能力，与专业知识和技能结合，必定会成为职场的宠儿，社会难得的人才...
讲师：郑士琼查看详情
情绪管理-压力管理之快乐工作解码 课时：12H
|《情绪管理之快乐工作的解码》||导师：王云鹏||2022年1月|《情绪管理之快乐工作的解码》导师：王云鹏课程背景curriculumbackground所有让人或组织陷入困境的因素，都是表面的，真实内在的因素是其心智模式未曾改变，或不愿改变。在企业里，所有企业的问题都是人的问题，所有企业里人的问题都是人的问题，所有人的问题都源自其底层思维中的情绪问题。唯有改变自身情绪模式，提升心智力，每个人都可...
讲师：王云鹏查看详情
《压力管理及幸福感提升》 课时：6H
压力管理及幸福感提升【课程背景】职场的竞争表面上是知识、能力、职位、业绩、关系的竞争，实质上却是职业心态和人生态度的竞争。职场是情商、智商和逆商的综合运用，而考察一个人真正的实力，是逆商，它是衡量一个人心智模式的标准。所谓逆商就是一个人在面对压力时，情绪能掉到多低，如何跟情绪共处，如何正向激励自己，为所当为，面向未来，做积极的努力。特别是在疫情期间，外界不可控因素，使得员工对未来的不确定性充满担忧...
讲师：牟坤查看详情
培训前导：小游戏开场引发学员思考故事讲解导引情绪的重要性一、全面了解情绪的神奇（自觉）认识自我；（塔罗牌游戏）感知世界；（导出哈里窗）故事启迪；（现场讨论）产生规律；（随堂测试）真实面目；（提问抢答）解读大脑；（视频赏析和讨论）情绪认知；（小组讨论和随堂陈述）情绪导引。（提问抢答）二、情绪管控的八大方法（自控）情绪日记；（现场体验）红绿灯法；（随堂提问）ABC原理；（互动游戏）XYZ法则；（小组互...
讲师：杨文利查看详情
情压系列-情绪与压力管理 课时：12H
《情绪与压力管理》课程大纲【课程介绍】随着社会竞争加剧，职场人正面临着越来越大的情绪和压力困扰，这些被抑制的负面能量不断积存在员工体内，不仅影响到员工个人的身心健康，还对外表现出职业化不足的行为症状，干扰其工作和职场人际关系，甚至影响到客户与合作伙伴，对企业经营造成损失。如何帮助员工用正确的方式驾驭情绪，化解压力，也是每一位管理者在提升员工职业素养时必须面对的问题。本课程基于上述现状，将心理学与管...
讲师：翟猛查看详情
一、全面了解情绪的神奇（自觉）认识自我；（塔罗牌游戏）感知世界；（导出哈里窗）故事启迪；（现场讨论）产生规律；（随堂测试）真实面目；（提问抢答）解读大脑；（视频赏析和讨论）情绪认知；（小组讨论和随堂陈述）情绪导引。（提问抢答）二、情绪管控的八大方法（自控）情绪日记；（现场体验）红绿灯法；（随堂提问）ABC原理；（互动游戏）XYZ法则；（小组互动游戏）黄金法则；（提问抢答）意志肌肉；（视频赏析和讨论...
讲师：杨文利查看详情
部分了解情绪的工作模式一、生物层面——自然特征二、心理层面——你的直接感受三、行为层面——你的直接行为四、社会影响层面——所造成的结果第二部分你的情绪是如何工作的一、生物层面——能量与动力属性二、心理层面——你的感受与认知1、社交中产生的不良情绪是怎么回事？◆未能完成的心愿◆投射◆原生家庭模式◆生活经验所带来的刺激2、工作中产生的不良情绪是怎么回事？◆角色混乱◆忙碌综合症◆享乐主义与拖延症◆价值感...
讲师：田欣查看详情
一、认知压力与情绪目标：培养学员对情绪与压力的正确认知（一）认知压力1.什么是压力？测评：你的压力指数2.压力是如何产生的？压力的4种体验模式3.压力的征兆—生理、心理、行为、情绪4.压力源的来源巨石和细砂压力源测评5.压力的积极意义压力，潜能，绩效（正确理解压力）6.压力的正确认知（二）认知情绪1.理解情绪产生的过程2.情绪是ABC3.情绪的正确认知：情绪的是否观、情绪对人生的价值4.不良情绪的...
讲师：卢宸彤查看详情
正确认识情绪和压力1、什么是情绪？（1）情绪是什么？（2）情绪管理对于个人和企业的意义2、什么是压力？压力影响你吗认识压力：生理、心理、行为、情绪压力的来源：工作、休闲、人际、经济、身体、心灵压力是好还是坏压力的相对与绝对性3、我们对情绪和压力的认识常见社会压力源影响程度的排序生活中常见的压力来源压力其实是一组复合的情绪改变认知分析：压力管理培训案例！解析：压力管理内训案例案例：压力管理课程案例分...
讲师：谭小芳查看详情
情绪与压力管理 课时：12H
情绪与压力管理【课程背景】联合国国际劳动组织调查：心理压力将成为21世纪最严重的影响人们身体健康的问题，虽然有些压力不是致病的直接原因，但70的疾病跟心理压力有关。在快速发展变革的环境下，每个人每天都承受着不同的压力，减压已成为所有人共同的需求，企业也越来越重视人力资源管理中的员工EAP帮助计划：即如何帮助员工减压，使员工心理健康，从而提升人力资本的价值。本培训从以下方面进行了精心的设计：认知与解...
