压力管理课程体系
团队情绪与压力管理 课时：6H
《团队情绪与压力管理》（1天）课程背景：情绪是第一生产力，在竞争压力越来越大的今天，一个人如果不懂得有效管理自己的情绪、排解压力，无论有多强的能力也无法发挥出来，而做为一名管理者，在管理自己的情绪和压力的同时，更是要掌握一种方式来帮助团队中的员工调整情绪、排解压力，为团队塑造一个和谐、愉快的工作氛围，使每一名员工都能充份发挥出自己的潜能，积极快乐的投入工作，《团队情绪与压力管理》课程引入大量案例，...
讲师：杨帆查看详情
压力与情绪管理课程内容一、认识压力1、对压力的定义，对压力的反应2、发现压力的税级的方面3、分析压力的起因4、压力是如何导致压迫的5、认识压迫6、提高抗压迫的能力7、课堂测试《评估和目前的压力的试卷填写及讲解》二、做好应付压力的准备1、理解，限制和清除烦恼2、接受不可避免的事实3、建立自己的支持系统4、保持做事和生活井然序5、提高管理时厕的能力6、锻练身体以增强适应性7、均衡的饮食（抵抗压力的食物...
讲师：陈杰查看详情
一、透彻认识情绪n自己是一切情绪的发动机n一切情绪可以为你所用n情绪状态和工作效率与工作成果紧密相关n辨识情绪起源与自我解压的重要工具n情绪是人的信念、价值和规条系统的产物二、不容忽视的压力n生存压力、情绪压力、工作压力是现代人的主要压力n工作量、人际关系、工作角色是产生工作压力关键n做好时间管理也可缓解压力n面对压力应保持积极乐观的态度案例分析：“富士康事件”带给我们的启发三、处理工作压力与日常...
讲师：张高睿查看详情
单元情绪管理1.识别自我，认识我们的情绪现状。2.重在选择，学习选择情绪的实用方法。3.失控警报，情绪失控时拉响警报。4.控制愤怒，愤怒情绪的管理方法。5.战胜恐惧，恐惧、抑郁情绪的管理技巧。6.抑制悲伤，悲伤、挫败感的应对方法。7.携手成长，无力感、无助感的预防办法。第二单元：减轻压力1.音舞飞扬，练习音乐减轻压力的技巧。2.气沉丹田，熟练掌握腹式呼吸减压法。3.减压连环，掌握三种以上的压力应对...
讲师：李燕龙查看详情
《情绪压力管理－阳光心态》1.快乐的生活快乐的工作2.学会控制自己的情绪3.情绪是如何形成的4.负面情绪的分析5.如何解脱内疚6.积极释放压抑情绪7.职业压力8.融入团队积极沟通9.情商与智商在现代社会的作用10.了解自己的心理活动11.分析自己的性格特点12.学会管理自己的情绪与控制13.要有一颗感恩的心14.积极行动起来
讲师：赵承阁查看详情
《新员工的情绪与压力管理》 课时：6H
《情绪赋能、业绩倍增》——新员工的压力与情绪管理主讲：刘畅【课程背景】人是企业中最重要的资源。情绪是人的活动的动力源泉，忧愁，悲伤，愤怒，紧张，焦虑，痛苦，恐惧，憎恨是员工在日常工作中最常见的消极心理体验。因为压力过大造成的不良情绪，都可能导致员工工作倦怠，使企业缺勤率离职率事故率上升，而长时间的心理压力会引起如慢性头痛，失眠，胃肠疾病，高血脂心脏病等病症，对于企业新招收的员工来讲。应在员工新员工...
讲师：刘畅查看详情
积极心态与压力管理 课时：12H
积极心态与压力管理【课程背景】心理学研究证明，舒缓压力、化解挫折的根本途径是人的积极心态的形成，而积极心态的形成主要依赖于人的情商。心理学测试证明，决定工作业绩的是员工的综合心理素质。其中智商只占一小部分比重，而更重要的决定因素是他们的情商。管理要以人为本，企业培训专家把企业培训分为五个层次，而最高层次的培训就是心理培训。因此，以人为本的管理与提高管理人员的心理素质密切相关。本课程将根据著名企业培...
讲师：孙巍查看详情
一、认识压力压力的定义认识压力二、职场压力压力适宜度压力的作用工作本身的压力工作角色的变化工作中人际关备性质的变化工作环境的变化工作场所变化的性质——结果和成本团队中的压力组织结构和氛围的变化三、减轻压力小小成功处理冲突别埋没自己抓住想法压力运动环境要素笑卸下超载的信息食物决定你的一切片刻休息四、认识情绪自己是一切情绪的发动者一切情绪都可为你所用解读四种基本情绪情绪的正面意义面对负面情绪的正确心态...
讲师：李禹成查看详情
赢在职场阳光心态--压力管理与情绪调控 课时：6H
赢在职场，阳光心态--压力管理与情绪调控一、课程背景：企业中最复杂的因素是人，员工喜怒哀乐的情绪，往往会影响其工作的状态和效率。员工每天要面对工作任务和业绩要求，面对与人合作和人际沟通，没有一个积极阳光的心态，就会产生很多的抱怨不满，影响工作效率和生活品质。据统计，我国每天因职业压力与情绪困扰而患病的人有上万个，企业界每年要为职业病人支付数千万元的人民币，成为沉重的成本负担，而心理压力是制造职业病...
讲师：于江莲查看详情
《情绪与压力管理》 课时：6H
《情绪管理与情商训练》主讲：张美娟老师课程方式课程讲授—Lecture案例分析—Case角色扮演—RP分组讨论—GD游戏体验—Game情景模拟—Test视频资料—Video教练提问—Question课程时间1天，6小时/天课程对象授课对象：企业管理层及职员，HR，EAP咨询师，政府及事业单位职员 课程目的1、培养了解、驾驭自己情绪的能力，了解EQ与管理效能的联动关系；2、识别他人的情绪的能力，掌握...
讲师：张美娟查看详情
《心态、情绪与压力管理》 课时：2H
王梓乔《心态、情绪与压力管理》课程背景： 现代社会中，压力已经成为每个人都要面对的一种无法逃避的心理状态。它破坏情绪，导致负面心态形成。为什么现代人会如此强烈地感受到压力对人类心理的冲击呢？ “快速”——社会快速的进步，使人要不断地跟进时代前进的步伐； “多变”——“变化”成为唯一“不变”的法则，加重了人们的不安全感； “疏离”——现代的居住方式及家庭结构，冲淡了人际关系和亲情； “防御”——激...
讲师：王梓乔查看详情
阳光心态与压力管理课程大纲（1天版） 课时：6H
《阳光心态与压力管理》课程大纲课程目的与收获“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”高效工作，快乐生活，需要健康的压力，但压力过度则适得其反。工作中，不少员工面临着工作任务、业绩指标、人际关系等方方面面的压力；与此同时，也有不少员工面临着生活中的经济、变故、家庭关系等方面的压力。这些压力往往伴随着心理、生理和行为上的负面作用，导致精神紧张、情绪失控，并对工作效率、个人幸福指数带来很大的影响。因此，帮助...
讲师：宋振杰查看详情
压力管理课程提纲第一部分：认识压力1.什么是压力？2.压力的表现特征和症状3.压力有何特点？1)客观存在性，人一生要奋斗和面对就是如何平衡外界压力和内心张力。吉尔伯特2)容易受外界影响而变化：3)压力有两面性是可以控制而变化的；案例：秀才赶考4)压力是一种正常心理活动：5)压力是有限度的；4.压力的来源1)社会环境变化；案例：电影《活着》2)工作压力3)私人生活的压力5.压力的反应1)心理变化2)...
讲师：高春利查看详情
课程纲要开课前：建立快乐家园，团队分组演练造势模块：情绪管理1.体验情绪互动游戏（1）情绪和我的关系（2）情绪是怎么产生的（3）管理你的情绪2.我的情商（情商测试）（1）客观情绪商数，让你了解自己的情绪（2）分享我的情绪（个人案例分享）3.快乐体验互动：魔方（1）角度，决定了心态（2）心态决定状态，状态决定行动4.心智模式体验互动：跳绳的启示（1）影响我们的不是事物本身，而是我们对事物的定义（2）...
