压力管理课程体系
《NLP情绪和压力管理》 课时：6H
NLP情绪和压力管理1.课程介绍及课程时间安排：课程时间：1天或企业内训定制缓解绪和压力、感悟心态、升华心灵来进行自我改革和成长，自我感悟，让学员重新认识自己，真正找到角色和定位，学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力，学会处理不良情绪的方法，掌握释放压力的技巧，用健康愉悦的情绪感染他人，从而实现团队的良性成长。2、课程大纲：课前导入：1、 团队组建与精英分享2、拓展游戏一部分 心灵诊断...
讲师：罗伟查看详情
序言：案例研讨——走近情绪与压力一、理解情绪情绪的定义情绪的四个特点情商的五个维度几种常见的情绪状态情绪状态缺失的影响对情绪惯有的成见二、摆脱负面情绪的四种方法行为训练法化减内心矛盾法认知领悟法意象训练法三、时刻保持积极正面的情绪状态思考方式的主导条件反射的应用心理强化训练四、认识压力测试：你有压力吗压力与压力管理压力的3大来源五、压力缓减策略营养运动睡眠简易解压运动六、EQ提升五大法则心智法则信...
讲师：田先查看详情
一、相关基本概念压力:刺激：应激：应激源：二、压力的类型（一）外部压力1、什么是外部压力2、外部压力的类型1）家庭压力：家庭周期与家庭事件主要家庭应激源（家庭压力）2）工作压力：什么是工作压力？主要工作压力（工作应激源）如何知道个体的工作压力有多大？工作压力下的具体表现3）社会环境压力：3、如何测量外部压力（二）内部压力相关概念本能、需要、欲望、动机、冲动、愿望1什么是内部压力2内部压力的类型1）...
讲师：漆红查看详情
课程大纲： 部分：压力概述 1.心理健康的理念 2.压力的本质 1)压力的界定 2)压力的反应 3)压力源的分类 4)一般适应综合征 3.压力与疾病 4.情绪与压力 1)情绪、情商、压力 2)测试：你的情绪是否稳定 3)测试：你是否处在抑郁状态 5.心理压力 1)从心理学角度看压力 2)压力情绪：愤怒与恐惧 3)压力与心灵 第二部分：压力管理应对策略 1.认知重...
讲师：云舒查看详情
部分、压力对自信心的影响 训练目的： 1.了解压力产生的内因、外因和诱因，真正认识压力的可控性； 2.对压力的认识认同自身的社会责任感，学会用工具关心自己关爱他人； 3.建立职业的自信心，自信心循环链找到压力问题的根源。 内容概要： 1.职场常见的压力现象与对策 2.压力的三个因素的思考—内因、外因和诱因 3.关于负责任的话题讨论 4.建立工作与生活的完全自信 第二部分、关...
讲师：李华查看详情
《六脉神剑—高效情绪压力管理》 课时：18H
六脉神剑—高效情绪压力管理（本提纲仅供参考，实际分享内容会根据课前调研结果进行调整）课程背景：一个人能否做好工作，能否与人友好相处20靠智商，80靠情商。而情商中最重要的就是如何处理好情绪。由于组织变革加剧，客户要求提高，工作节奏加快，工作的压力越来越大、过度压力使员工、企业都蒙受巨大的损失。世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。国际劳工组织发表的一份调查报告认为：“心理压抑将成为21世纪...
讲师：邓菲查看详情
压力管理流程 课时：6H
课程大纲： 一、导引阶段：9点-10点 1、破冰活动 破冰游戏，来增加团队成员及讲师之间的信任度 2、压力游戏：背人，体会压力对人生的作用 认知： 什么是压力 压力的影响 二、认清自我压力的讨论：10点-11点 1、压力测设（抗压临界点和压力反应倾向） 2、分组讨论“你的压力” 3、研讨压力的来源 4、研讨压力和情绪，情绪和行为，行为和绩效的关系 5、压力管理日志：记录是发...
讲师：高子馨查看详情
情绪与压力管理课程大纲(2天） 课时：12H
情绪与压力管理【课程背景】（1）美国每年有约100万员工由于心理压力而缺勤，每个员工的缺勤会造成668美元的损失；压力导致的疾病每年会使英国损失8000万个工作日，每年的经济损失高达70亿英镑；（2）中国每天会产生5000个职业病人；由于多方原因造成的中国企业面临的员工跳槽率与离职率已高达6---15;40的人“跳槽”或转行是由于心理压力和职业倦怠所致；员工的个人生活压力、职业压力与心理健康对企业...
讲师：徐佳欣查看详情
课程大纲： 部分寻找真正的自我——领导者的和谐之本 单元学习目标： 在经济危机下，探索领导者自身的价值观和动力，帮助领导者明确自身的性格和思维如何造就企业的文化特质，理清若干影响自身发展的心理障碍和心理情结，培育幸福型的领导者。 1）现代文明的冲突：左脑与右脑、理性与情感 2）成功幸福的三个领域：社会我、自我和心灵我 3）全人发展的4Q领导模型 4）领导者理清自我的四个角色 5）本...
讲师：王智查看详情
管理者的情绪压力管理（管理者的情商）课程背景：随着社会竞争越发激烈，人们面临的生活、工作与人际交往等方面的压力也越来越大，造成了很多人的孤独、自闭甚至是厌食，以至对周围人的看法改变，影响和谐，严重的甚至会危害生命以至威胁社会的安定。据中国健康型组织及EAP协会等机构开展“中国企业的员工职业心理健康管理调查”统计，99.13％的在职管理干部和员工受“压力”、“抑郁”、“职业倦怠”等职场心理因素困扰；...
讲师：关铮查看详情
情绪与压力管理能力提升 课时：6H
“情绪与压力管理能力提升”培训大纲课程时间：1天课程对象：企业全体员工课程人数：20-25人培训形式：理论讲授60％、实战演练15％、案例讨论、游戏15％、经验分享、答疑10％课程内容：1.情绪与压力的认知1.测一测：你的压力有多大2.认识自身情绪的能力3.寻找压力源清单4.压力的表现状态5.情绪与压力的共同认知——勇敢承认压力2.情绪与压力的识别与分析能力提升1.过度工作压力的后果2.妥善管理自...
讲师：付刚查看详情
篇章主要内容备注一压力何来认识压力1.人无压力轻飘飘2.井无压力不出油压力来源压力排行帮压力与工作绩效关系图健康四大基石1.积极乐观的心态2.充足的睡眠3.适量的运动4.均衡的营养心理健康七标准小组讨论二释放压力的方法个人释压法工作释压法团队释压法身-心-灵修养法AQ逆商视频案例三ABC情绪疏理压力与情绪关系1.认识情绪2.接纳情绪3.说情绪不做情绪情绪ABC1.A——事件2.B——想法3.C——...
讲师：罗灵犀查看详情
一、对情绪的认知1.情绪的概念；2.人的四大基本情绪？3.四大基本情绪的作用4.人的十二大情绪的需求5.影响客服情绪的主要情形二、对压力的认知1.压力的定义；2.压力的来源－压力的生理唤醒机制；3.认识压力－各种压力源的产生――客服压力的来源；4.导致压力的人格因素；三、对情绪和压力的控制和管理3.1内部：自我调整，做情绪的主人体察自己的情绪管理自己的情绪提高EQ，做自己情绪的主人3.2外部：事件...
讲师：陈知一查看详情
赢在职场--压力管理与情绪调控 课时：6H
赢在职场之--压力管理与情绪调控一、课程背景：企业中最复杂的因素是人，员工喜怒哀乐的情绪，往往会影响其工作的状态和效率。员工每天要面对工作任务和业绩要求，面对与人合作和人际沟通，没有一个积极阳光的心态，就会产生很多的抱怨不满，影响工作效率和生活品质。据统计，我国每天因职业压力与情绪困扰而患病的人有上万个，企业界每年要为职业病人支付数千万元的人民币，成为沉重的成本负担，而心理压力是制造职业病人的第一...
