压力管理课程体系
情绪与压力管理 课时：6H
情绪与压力管理课程背景：压力无处不在，由此引发了人们的负面情绪，极大地影响了生活的质量，降低了工作的效率，也成为各种疾病的重要根源。正确认识压力，学会转换方式，管理自己的情绪，并与压力共存是现代人必不可少的技能。学会了管理情绪和压力，才不会为压力所困，不会被情绪所驱使，以更为积极的姿态拥抱生活。课程特点：识别压力来源，阐明人脑处理压力的机制，带领学员寻求解决之道。理论框架清晰，方法实用有效，课堂气...
讲师：刘方查看详情
情绪与压力管理培训大纲------越放松,越成功作为职业经理人,你是否经常遇到以下问题:深感业绩压力,唯恐完成不了业绩指标;工作总是做不完,超时间时间工作是家常便饭;上司很苛刻,自己的心情常处于紧张状态;对职业发展感到迷茫,不知道未来在哪里;经常接到临时性任务,自己的工作步骤被打乱;不知道如何面对快速变化的环境和职场新人的威胁;没有办法平衡工作和家庭的关系;……………你会因此常常陷入焦虑、烦躁、不...
讲师：杨洪亮查看详情
篇：管理者的压力管理 一、管理者的压力源：你的压力从哪来？ 工作因素1：时间性压力源 _工作过多； _缺乏控制； 工作因素2-遭遇性压力源 _角色冲突 _问题冲突 _行为冲突 工作因素3-情境性压力源 _令人不适的工作环境 _快速的变革 工作因素4-预期性压力源 _令人不快的预期 _担忧 二、管理者有效的压力管理策略一：变革策略--除或减弱压力源 1、时间性压力...
讲师：陈中来查看详情
七星刀提升职业化保障力——胜彼先知已你的情绪类型成功者往往善于调节自我情绪你的情感晴雨表认识矛盾的自我成熟者对自己的情绪负责七星刀提升职业化保障力——孤行必孤单你的心态瓶颈张力来自于借智让自己拥有度的思维学会变通处世七星刀提升职业化保障力——上帝的礼物正视问题，才能解决问题面对不幸的态度善待批评直面拒绝七星刀提升职业化保障力——怕怎能成功恐惧只能征服弱者是风险也是收益告别自我设限你的人生你做主七星...
讲师：陈馨贤查看详情
心力篇----品：生活百味业绩压力：唯恐绩效不达标深感业绩压力，唯恐完成不了业绩指标工作压力：超长时间“待机”的大脑工作总是做不完，超长时间工作是家常便饭经常接到临时性任务，自己的工作步骤被打乱关系压力：左右不逢源上司对我很苛刻，导致我内心常处于紧张状态家庭压力：工作与家庭的天平难以平衡没有办法平衡工作和家庭的关系 夫妻之间感情不和 缺乏教育子女手段和方法环境压力：快速更替的新人威胁不知道如何面对...
讲师：陈馨贤查看详情
职业素养与压力管理 课时：6H
部分：职业心态修炼一、职业对人生的价值1、能力始于行动案例解析二、优秀的心理因素1、自我控制——延迟满足，成功的要素sup2;有成就感的事sup2;发现成功的秘密（案例）sup2;职业人的承诺案例分析2、独立思维——趋势判断，财富的积累sup2;思维与真相sup2;人生的智慧sup2;问题解决之道（案例分析）掌握优秀心理素质与提升方法第二部分：人际沟通修炼一、人际关系1、人际深耕路径——真诚赞美随...
讲师：赵仁鑫查看详情
《电力员工情绪压力管理》-1天 课时：6H
目录第一部分：认识压力——压力自我诊断技巧2一、电力员工的工作压力与迷惑2二、如何理解外来的压力与内在的压力2第二部分：管理压力的来源2一、压力测试：我们身边的压力来自于哪些方面？2二、主观方面的压力源及应对方法（内源型心理压力）2三、客观方面的压力源及应对方法（外源型心理压力）3四、提升关注力：对问题和事情进行分类3第三部分：管理情绪/行为/身体反应3一、三大反应：情绪的、行为的、身体的3二、情...
讲师：刘雪峰查看详情
部分：认识压力——压力的自我诊断技巧一、什么是压力1.学员畅谈：“我认为压力是什么”2.心理学对压力的认识3.压力的自我诊断技巧sup2;压力的生理表现：心理压力过大的常见生理症状sup2;压力的行为表现：心理压力过大的常见行为反应sup2;压力的情绪体验：心理压力过大的常见情绪反应sup2;压力的精神征兆：“三力”识别法：记忆力、反应力、行动力二、如何理解压力1.压力的特点2.适当的压力是人类必...
讲师：刘雪峰查看详情
课程大纲： 篇：管理者的压力管理 一、管理者的压力源：你的压力从哪来？ 工作因素1：时间性压力源 工作过多； 缺乏控制； 工作因素2：遭遇性压力源 角色冲突 问题冲突 行为冲突 工作因素3：情境性压力源 令人不适的工作环境 快速的变革 工作因素4：预期性压力源 令人不快的预期 担忧 二、管理者有效的压力管理策略一：变革策略——除或减弱压力源 1、时间性压力源 有...
讲师：陈中来查看详情
《情绪压力管理心理学技巧》课纲 课时：6H
《情绪压力管理心理学技巧》联合国国际劳动组织调查：心理压力将成为21世纪最严重的影响人们身体健康的问题，虽然有些压力不是致病的直接原因，但70的疾病跟心理压力有关。在快速发展变革的环境下，每个人每天都承受着不同的压力，减压已成为所有人共同的需求，同时，压力也使得员工心态受到负面影响，进而影响到对工作的态度和价值观认知等。企业也越来越重视员工情绪与压力的帮助计划：即如何帮助员工减压，使员工心理健康，...
讲师：祁娜查看详情
部分：认识压力——压力的自我诊断技巧一、什么是压力1.学员畅谈：“我认为压力是什么”2.心理学对压力的认识3.压力的自我诊断技巧sup2;压力的生理表现：心理压力过大的常见生理症状sup2;压力的行为表现：心理压力过大的常见行为反应sup2;压力的情绪体验：心理压力过大的常见情绪反应sup2;压力的精神征兆：“三力”识别法：记忆力、反应力、行动力二、如何理解压力1.压力的特点2.适当的压力是人类必...
讲师：刘雪峰查看详情
情绪与压力管理能力提升 课时：6H
“情绪与压力管理能力提升”培训大纲课程时间：1天课程对象：企业全体员工课程人数：20-25人培训形式：理论讲授60％、实战演练15％、案例讨论、游戏15％、经验分享、答疑10％课程内容：1.情绪与压力的认知1.测一测：你的压力有多大2.认识自身情绪的能力3.寻找压力源清单4.压力的表现状态5.情绪与压力的共同认知——勇敢承认压力2.情绪与压力的识别与分析能力提升1.过度工作压力的后果2.妥善管理自...
讲师：祁娜查看详情
《情绪与压力管理》 课时：2H
举重若轻——情绪与压力管理主讲：郑雯宜【课程背景】马车靠马拉动，人靠情绪拉动，防止马失控靠缰绳，防止人的情绪失控靠情商。情绪与压力问题已成为困扰现代人的普遍问题，管控情绪就是管控未来，如何掌控自己的情绪，提高情商，感知他人的情绪、调节他人的情绪是现代职场人士的必修课。做实际工作情商很重要，万贯家财不如薄技在身，练就高情商增强适应社会的能力，与专业知识和技能结合，必定会成为职场的宠儿，社会难得的人才...
讲师：郑雯宜查看详情
