养生课程体系
《中医养生之道》 课时：6H
体质养生和睡眠运动养生讲师：黄莉芙时间：6小时课程背景：随着现代生活和工作压力的逐渐增大，人们的体质呈逐渐下降趋势。很多人喜欢进补。可是有的人吃了人参总上火，有的人吃了银耳手脚就冰凉。有的人很怕冷，夏天还穿着长衣长裤，有的人很怕热，秋天还要开冷空调。有的人很胖但喝凉水也长肉，有的人很瘦却海吃不肥。这些就是体质不同造成的。本次课程通过结构型知识介绍、典型案例分析、互动型穴位经络练习，帮助大家找到针对...
讲师：黄莉芙查看详情
免疫力提升之道—夏季养生从心开始----中医养生心理调养专家黄莉芙绝大多数疾病，都喜欢“欺负”免疫力低的人。本次新冠疫情让更多人明白了提高“免疫力”有多重要。如何判断和提高自己免疫力和体质呢？夏季是阳气最盛的季节，气候燥热生机旺盛。清燥解热是夏季养生的关键。盛夏酷暑，人最容易感到的是困倦，烦躁和闷热不安，所以要使自己神清气和，以防心火内生。很多人心火旺盛，湿气加重。导致昏昏沉沉。所以既要养心又要健...
讲师：黄莉芙查看详情
逆龄女子的养生养心经——中医养生心理调养专家黄莉芙老师聪明女人，就是懂得爱护自己的女人。不仅要让自己的生活有品质，还要懂得投资养生、投资美丽。一个女人保养和不保养的差别实在太大了，一眼就能看出来。而且不管是什么年龄，受过多少心理或者身体上的创伤，或者天生体质虚弱，只要你下足了功夫，方法得当，立刻就能收到回报。投资养生、投资美丽就是将自己的幸福延长、更欢喜快乐。你是一个聪明女人吗？课程大纲：心乃君主...
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秋季养生从肺开始 课时：2H
免疫力提升之道—秋季养生从肺开始讲师：黄莉芙时长：2小时秋季是收获的季节，气候干燥。润肺是秋季养生的关键秋季养肺开场：黄老师独特的养生方法论一、肺有怎样的功能呢？二、怎样发现肺有问题呢？三、秋季如何养肺呢？1、肺部亚健康的表现2、排肺毒的七大方法四、各个节气的食疗和经络操1、初秋的食谱和经络操2、仲秋的食谱和经络操3、末秋的食谱和经络操五、黄老师自己感冒简易疗法亲身案例分享六、黄老师自己每天的养生...
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《职场人士的养生智慧》—中医养生心理调养专家黄莉芙现在的白领成天忙于工作，亚健康的现象严重。黄莉芙老师依据“不治已病治未病”的理念，通过现场辨别亚健康的三个测试和十大信号，通过食疗、穴位按摩和养生操的方法真正帮助大家远离疾病，逆转亚健康状态。黄老师把自己的养生方法论融入课程中，从身体和心理两个角度为你导航，让你在最短时间内领悟五脏养生的真谛。课程内容详实，讲解生动。从小故事开头，讲解五脏的食疗方法...
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《职场解压与养生》 课时：6H
职场解压和养生—中医养生心理调养专家黄莉芙职场上有没有见到这样人：莫名其妙发火自己控制不住自己的情绪，或者老是遇到一点点的挫折就钻牛角尖。有时头痛欲裂，有时失眠多梦。那为什么同样的压力，为何有些人承受能力强，有些人抗压能力差？为什么同样的压力，同样的人身体好的时候面对压力就很积极面对，身体不好的话面对压力就退缩？这些很多是和我们心肝脾肺肾五脏的失调有关。此次培训从身体和心理两个角度为你导航，让你在...
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《黄帝内经与养生智慧》 课时：6H
黄帝内经与养生智慧---中医养生心理调养专家黄莉芙老师《黄帝内经》的养生策略是：“不治已病治未病”和“天人合一”，人类只有适应自然规律的变化，根据四季来调养我们的器官，就能延缓衰老和疾病的发生。中医把人体比做一个小宇宙，人的心、肝、脾、肺、肾、和宇宙中的五行是相同的，当人体五脏相对平衡时，身体就会很健康。所以健康要从源头上保养。这就是以内养外的道理。培训对象：1、对中医养生、心理调养感兴趣的人群2...
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《从头到脚养生之道-职场人告别职场病》 课时：6H
《从头到脚养生之道-职场人告别职场病》—中医养生心理调养专家黄莉芙课程背景：现在的白领成天忙于工作，亚健康的现象严重。办公室最常见的就是头痛、失眠、颈椎、肩周、腰部劳损病等职场病，这些职场病只是表象，发病原因和心肝脾肺肾五脏的失调有关。课程收益：教会大家心肝脾肺肾的亚健康的调理职场慢性病食疗和经络的保健法远离疾病，逆转亚健康打造健康阳光自信的人生培训对象：1、对中医养生、心理调养感兴趣的人群2、渴...
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《职场人士亚健康调理和四季养生》 课时：6H
职场人士亚健康调理和四季养生讲师：黄莉芙时长：6小时现在的白领成天忙于工作，常常忽视身体发出的亚健康的信号。黄老师总结了职场亚健康的十大信号，帮助大家从心肝脾肺肾源头上进行调理。同时黄老师研究中华传统食疗文化后发现，不论是什么毛病，只要您按照自然规律去吃，特别是顺着节气去吃，我们身体就会像一块庄稼地似的，春生、夏长、秋收、冬藏，真正达到“天人合一”。此次培训让你在最短时间内领悟职场亚健康的信号和调...
讲师：黄莉芙查看详情
易养天年-易经与养生 课时：6H
易养天年-易经与养生【课程对象】企业主，管理者，人力资源，销售人员，商业人士，公关人员，其他易学爱好者【课程形式】讲授、案例故事、多媒体展示、互动答疑等。【课程提纲】一、易经养生简介1、易医同源——不知易不足以言太医；2、中医也是五术之学——山、医、命、相、卜；3、周易养生的纲领：一命、二运、三风水、四积德、五读书；二、易经养生养心智慧1、养生先养心：乐天知命2、周易养生“预防”、“免疫”智慧——...
讲师：付易昌查看详情
一、睡眠概述1、睡眠生理2、梦境分析3、睡眠对人体的作用二、睡眠障碍1、睡眠障碍的各类常见表现2、睡眠障碍的人群比例三、睡眠障碍的根本原因四、睡眠与心理压力1、心理压力与大脑皮层的关系2、各类减压方法五、睡眠与环境1、卧室的光线与房间颜色2、床的软硬程度与朝向3、枕头的选择六、睡眠各时段分析1、21:00-23:00睡眠时段分析2、23:00-1:00睡眠时段分析3、1:00-3:00睡眠时段分析...
讲师：杨新苗查看详情
部分健康膳食一、饮食养生概述1、中华饮食养生的悠久历史2、药食同源的内涵二、食物的性味归经1、食物的四性典型寒凉性食物分析典型温热性食物分析根据个人体质分析合理选择寒凉性与温热性食物的方法2、食物的归经三、中医五行的食疗运用1、五色食物红色益心食物列举与功效黄色益脾食物列举与功效青色益肝食物列举与功效白色益肺食物列举与功效黑色益肾食物列举与功效2、五味食物苦味食物列举与功效辣味食物列举与功效酸味食...
讲师：杨新苗查看详情
一、季节的含义季节交替与节气交替对人体健康的影响二、时间养生的概念和意义三、春季养生1、春季季节特点《黄帝内经》中对于春季季节特点的描述立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六节气特点2、春季饮食养生方案春季盛产的水果与蔬菜春季养生食谱列举不适合春季季节特点的食物3、春季五脏重点保养方案春季养肝佳时机现代社会各类伤害肝脏的因素对于降肝火的误区保肝护肝食物情绪与肝脏保养4、春季睡眠养生方案春季睡眠应遵循...
