《效能金字塔-时间管理和精力管理》课程纲要
《效能金字塔-时间管理和精力管理》课程纲要详细内容
效能金字塔
——打开时间和能效管理的宝藏
课程背景
为什么我总是手忙脚乱
为什么我总是有一堆工作没有做完-1189990-2741295工作压力山大，我已经对生活没有了信心
明知道这件事情很重要，可是我却一直拖延
是什么让我们迷失了对生活和工作的热情？
又是谁让我们千万遍追寻时间都去哪了？
作为新时代下的每个职场人，感觉时间总是不够用，十个人九个人喊累，有些人甚至已经开始拜访心理咨询师，我们该如何冲出时间的桎梏，世界那么大，怎么找时间去看看？
如何解开时间管理的层层密码，从时间的密室逃脱？
如何让内心的拖延成为遥远的回忆？
如何让自我充满活力，每天活力满满？
结合了手账记录，计划管理，效率赋能，让时间驯服，给学员更多的活力，把工作效率化，让生活有诗意，让团队充满正能量，提升能效。
课程目标
通过对时间管理剖析，并用管理工具赋能，提供一套简单有效的时间管理模式，“管理时间、战胜拖延、提升效率”是这门课的核心宗旨。
课程对象
新员工
职场从业者
管理人员
课程收益
价值1：掌握时间管理的基本原理能对时间管控
价值2：了解日工作记录法，通过手账管理时间
价值3：掌握问题剖析的方法，快速解决问题
价值4：掌握拖延症的解决方法
价值5：掌握SMC职场运营模式，重新定义职业生涯
价值6：了解幸福的意义，学会管理自我意志
价值7：掌握碎片时间整理法
课程设置
课程时长：1天（6小时）
人数要求：30-40人
成果产出
掌握时间管理的基本方法
能够使用工作日志管理时间
掌握拖延症的解决方法
掌握情绪控制的方法
掌握碎片时间管理的方法
课程大纲
1.为什么要进行时间管理
1.1SMC职业运营模型的运用
从职业生涯管理的基本路径展开，进入SMC职业运营模型，阐述生涯运营的三种核心能力，用共情的方法进入情景。
1.2为什么要进行时间管理
通过数据分析，采用情景互动的方式让学员感受到时间管理的重要性，进一步加大对时间和职业生涯的关联度。
2.时间管理的常用工具
2.1如何理解时间管理
从时间管理的特点、本质和目的出发，阐述时间管理的目标，探讨时间的特性，让学员能够真正了解时间。
2.2时间管理的进化
剖析时间管理的四代进化，并采用测量的方式让每个学员认识自己在时间管理的段位。
2.3时间管理的基本管理
互动式引入时间的价值关键，采用类比的方式认知：时间就是金钱，引入效益公式加深对效益的理解。
3.高效能人士的奥秘
3.1制定目标的原则
依据SMART原则，介绍目标的定义，了解个人目标在制定时需要关注的元素
3.2个人时间管理
利用时间四象限介绍个人时间管理和个人目标的关联性，介绍时间四象限的使用方法。
3.3日工作记录法
体验一本之能，体验全能的手账记录，学会一本乾坤日工作记录法，让时间管理和工作计划管理不再难，用一个B5本或者电子记事本，让一切井井有条，让重要信息不遗漏。
4.1工作计划的最佳制定法
工作计划制定的核心点，让自我工作计划不再难，走在时间的前面，用计划制定28问法，找到最有效的工作计划方案。
3.4.2案例分析：时间都去哪儿了
通过案例分析让带入时间管理优秀，经历却跟不上的工作状态，找到共鸣点，找到自己身上症状，抓住时间的十大窃贼。
3.4.3知识实验
引入著名的《生命账单》体验，通过对自我的时间数据分析让学员干感受时间和人生财富的关联度，更加继续加深对时间管理的关注度。
4.搭建能效金字塔
4.1能效金字塔
4.1.1关于意志
寻找幸福的真谛，找到追求的意义，激发对生活的向往，提升意志力。
4.1.2关于思维
少就是多，学会断舍离，避免庸人自扰。
4.1.3关于情绪
学会控制情绪，学会正视紧张。
4.1.4关于体能
找到体能的黄金点，找到体能的规律期，有效利用人体生物节律图，提升能效
4.2拒绝拖延症
4.2.1三只青蛙法则
了解三只青蛙法则，学会使用三只青蛙法则，利用三只青蛙法则告别拖延症。
4.3告别碎片时间
4.3.1如何解决时间碎片化
4.3.2提高效率差全技能
5.学习复盘和结课仪式
对当日的学习内容进行复盘，并布置课后作业。用一场结课仪式提升对时间管理和精力管理的再次强调，建筑一个内心的效能金字塔。
-88900156210杨泽
国家一级企业人力资源管理师；
国家高级企业培训师；
心理咨询师；
劳动经济学硕士；
《中国培训》好讲师大赛导师；
原世界500强企业商学院首席讲师；
先后在2家上市房企担任管理职务；
-210185390525部分服务企业：
杨军营老师的其它课程
《卓越领导力培养》课程纲要 04.03
《卓越领导力培养》课程纲要【课程背景】职场中我们经常喊领导被管理，作为职场的团队负责人我们做领导还是做管理，总是一个先有鸡还是先有蛋的问题，日常工作中我们经常会遇到：管理者重业务技能，不重视影响力重情感情绪，不注重协同重细节不注重系统有精力不知道如何释放有思想不知道如何实施这是因为管理者尚未掌握角色定位，工作以管理思维为重，领导思维尚未形成，对领导权利的基础
讲师：杨军营详情
《做有价值的员工》课程纲要 04.03
《做有价值的员工》课程纲要【课程背景】经济学对价值的定义是指：凝结在商品中的一般的、无差别的人类劳动。而作为社会主义市场经济中的员工价值是具备：团队精神、工匠精神、主任翁精神为前提的高效能员工，高能员工不仅拥有对团队的归属感，还要能：静下来有执行、动起来会沟通，但是我们的员工往往是：干活精益求精，但仅仅各扫门前雪，不能团队作战单兵作战优秀，团队合作工作能力降
讲师：杨军营详情
《用服务力打造团队凝聚力》课程纲要 04.03
《用服务力打造团队凝聚力》课程纲要【课程背景】凝聚团队的战斗力，是所有管理者不变的话题，可是团队在运行过程中总会遇到这样或者那样的问题，尤其是新员工常见情景有：大家一团和气，战斗力却差强人意团队听从指挥，执行却不能落地工作总是拖拖拉拉，不能准时交付环境沉闷，每个人做事谨小慎微信息受阻，不能有效沟通职场定位不明，不知道何去何从这是新员工在进入新环境以后角色定位
讲师：杨军营详情
-《用阳光心态赢在职场》课程纲要 04.03
《用阳光心态赢在职场》课程纲要讲师：杨泽用阳光心态赢在职场课程纲要课程背景工作任务准时完成，可团队的工作效能不高；员工没有错误，管理者却感觉到员工总是有哪里不对路；手下很多人，布置工作时却无人可用，总是感觉：◆团队成员尽显浮躁，有时会无名的恐慌◆人在岗位，却总是人浮于事◆同事配合，部门协作以自我为中心◆有冲突不交流，有问题不解决◆不愿意接受有困难的工作，拈轻
讲师：杨军营详情
《政府客户沟通与公关》课程纲要 04.03
《政府客户沟通与公关》课程纲要【课程背景】德鲁克说：企业的核心使命就是创造价值和创造客户，可是对于我们和客户沟通仅仅是为为了完成业绩，面对客户我们经常会：面对政府客户不知道如何接触面对行政事业客户总感觉势能不足唯唯诺诺，不敢和客户较真有一说一，没有情感投入表面上过得去，只要能把合同签了付出超出收获，还不敢说不明白客户到底想要什么客户情绪不好就完全服从这是因为
讲师：杨军营详情
《职场冲突与冲突管理》课程纲要 04.03
《职场冲突与冲突管理》课程纲要【课程背景】客观世界及思维领域，到处存在矛盾出现。人们在改造客观世界的过程中，确立的各种不同的目标最后实现的程度与目标不同而产生冲突。工作中我们经常要面对：团队之间不配合，互相推诿工作效率不高，单个沟通无效工作任务分解受阻，团队成员拈轻怕重KPI无法落地，团队成员不积极团队成员关系紧张，沟通充满火药味领导没有权威，只能用制度说话
讲师：杨军营详情
-《职场高情商协调力提升》课程纲要 04.03
《破冰再破冰》课程纲要——职场高情商协调力提升【课程背景】工作中总是感觉对方听不明白，向上汇报总是说不明白，对客户总是沟通不了，我们经常会遇到因为沟通造成的：工作结果没有保障工作效率大大降低客户经常吹毛求疵遇到领导就想躲，听见领导喊就头大团队关系糟糕，上下没有凝聚力团队士气低落，自己说的话没有效力这是沟通不畅，沟通格式不对，沟通情景没有分析造成的。管理者自认
讲师：杨军营详情
《职场情绪和压力管理》课程纲要 04.03
《职场情绪和压力管理》课程纲要一、课程背景 职场如战场！ 在职场奋力拼杀的你是否经常感到“忙、盲、茫”？！为工作业绩而忙！为人际关系而茫！！为自己的前途而盲！！！ 其实，在这样的“忙、茫、盲”乱中，你已经承受了巨大的心理压力！！！ ――是否感到自己随着职位的升迁却与家人、朋友、同事的关系变得紧张？ ――是否感到大脑始终处于高速运转状态而无法停歇？
讲师：杨军营详情
《中层干部政府沟通技巧》课程纲要 04.03
《中层干部和政府沟通技巧》课程纲要【课程背景】和企业客户交流鸿儒白丁皆可，和政府客户沟通就唯唯诺诺言不由衷，我们在和政府客户交流的时候经常会存在以下现象：■说话就像打哑谜，你说不清我听不明白■见到客户总是感觉低人一等，说话谨小慎微■遇到问题不敢面对，回答躲躲闪闪■正常诉求不能正常说，顾虑太多■见面时相谈甚欢，告别后沟通事项举步维艰这是沟通不畅造成的，政府客户
讲师：杨军营详情
- [潘文富]厂家招商中的直接与间接
- [潘文富]从商业思维看待交社保
- [潘文富]厂家新任销售总监的基础工
- [潘文富]厂家增设经销商的背后
- [潘文富]厂家业务人员在经销商面前
- [王晓楠]辅警转正方式，定向招录成为
- [王晓楠]西安老师招聘要求，西安各区
- [王晓楠]西安中小学教师薪资福利待遇
- [王晓楠]什么是备案制教师？备案制教
- [王晓楠]2024年陕西省及西安市最
- 1社会保障基础知识(ppt) 21262
- 2安全生产事故案例分析(ppt) 20335
- 3行政专员岗位职责 19122
- 4品管部岗位职责与任职要求 16379
- 5员工守则 15544
- 6软件验收报告 15467
- 7问卷调查表(范例) 15211
- 8工资发放明细表 14671
- 9文件签收单 14317