职场情绪与压力管理2天

  培训讲师:杜金晶

讲师背景:
杜金晶老师Ø国家人力资源师Ø国家心理咨询师Ø全国企业高级培训师Ø厦门大学特聘讲师Ø工商联合会中心导师Ø职业经理人协会导师Ø职业经理证测评面试官Ø情绪与压力管理训练专家Ø服务营销高级讲师自我介绍杜老师曾任厦门大学化工学院特聘讲师,曾任世界50 详细>>

杜金晶
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职场情绪与压力管理2天详细内容

职场情绪与压力管理2天

情绪与压力管理(2天)
培训对象:
企业管理人员、员工任何希望提高工作抗压能力的专业人士
课程收益:
了解情绪压力的心智模式
2、掌握提升心理资本的技巧
3、掌握情绪和压力的管理技巧
4、掌握提升精力的实用技巧
课程大纲:
第一部分:职场心理健康解析
案例:让领导摔了两部手机的下属
案例:因同事忽略了自己而辞职的小张
职场心理健康分析
不良心理状态的影响因素
职场中常见的身心健康问题
心理健康测试
第二部分:情绪密码解读
情绪是什么?
我们拥有哪些基本情绪?
情绪有哪些特点?
情绪是如何左右我们人生的?(知、情、意、行)
情绪是如何形成的?---信念系统
视频赏析:原生家庭对我们的深层影响
冰山中缺失的,要穷尽一生去补
情绪和动机总没有错,只是行为没有效果
负面情绪的正面动机
技巧练习:认识情绪---跟潜意识沟通技巧
第三部分:负面情绪管理技巧
情绪的钟摆理论
情绪管理的两个方向
管理情绪的技巧
情商管理技巧
第四部分:职场压力分类解读
职场中常见的压力类型
压力与心理黑洞的交互关系
第五部分:职场压力管理技巧
心理测试
压力管理四步策略
NLP减压技巧
五步脱困法
第六部分:精力管理策略
五力建立安全人生
精力管理五策略
做长期职业规划
建立“目标导向”的思维模式
自我赋能技巧
 

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