情绪压力课程体系
《情绪压力管理》（1天 ） 课时：6H
《情绪压力管理》培训大纲一、课程背景心态影响思想，思想影响行为，行为影响结果，结果影响命运。在工作压力、生活压力都日趋加重的今天，用阳光的心态、合适的方法缓解压力，高情商地对待与工作生活显得尤为重要。本课程综合员工职业化方面存在的此类问题，振作团队的士气，回归积极乐观、轻松愉悦对待客户与工作的阳光心态，勇于接受挑战及奉献的精神，提升职业素养。鉴于以上原因，组织本次培训。二、参加人员：想要缓解压力的...
讲师：王波查看详情
《电力员工情绪压力管理》-1天 课时：6H
目录第一部分：认识压力——压力自我诊断技巧2一、电力员工的工作压力与迷惑2二、如何理解外来的压力与内在的压力2第二部分：管理压力的来源2一、压力测试：我们身边的压力来自于哪些方面？2二、主观方面的压力源及应对方法（内源型心理压力）2三、客观方面的压力源及应对方法（外源型心理压力）3四、提升关注力：对问题和事情进行分类3第三部分：管理情绪/行为/身体反应3一、三大反应：情绪的、行为的、身体的3二、情...
讲师：刘雪峰查看详情
《情绪压力管理心理学技巧》课纲 课时：6H
《情绪压力管理心理学技巧》联合国国际劳动组织调查：心理压力将成为21世纪最严重的影响人们身体健康的问题，虽然有些压力不是致病的直接原因，但70的疾病跟心理压力有关。在快速发展变革的环境下，每个人每天都承受着不同的压力，减压已成为所有人共同的需求，同时，压力也使得员工心态受到负面影响，进而影响到对工作的态度和价值观认知等。企业也越来越重视员工情绪与压力的帮助计划：即如何帮助员工减压，使员工心理健康，...
讲师：祁娜查看详情
培训大纲部分高效能人士的时间管理一．时间管理的自我诊断二．时间管理的思维1.游戏：《撕纸》2.时间的特性3.时间管理的本质4.生命蓝图的规划模型三．时间管理的方法1.四代时间管理的简介与对比2.时间管理矩阵3.ABC法则及2/8定律4.见缝插针法四．提高时间效率的技术工具1.思维导图帮您整理信息，提升效率2.工作日志3.封闭式清单五．有效应对拖延症1.拖延症的危害2.拖延症应对方法：①番茄工作法②...
讲师：韩丽查看详情
培训前导：小游戏开场引发学员思考故事讲解导引情绪的重要性一、全面了解情绪的神奇（自觉）认识自我；（塔罗牌游戏）感知世界；（导出哈里窗）故事启迪；（现场讨论）产生规律；（随堂测试）真实面目；（提问抢答）解读大脑；（视频赏析和讨论）情绪认知；（小组讨论和随堂陈述）情绪导引。（提问抢答）二、情绪管控的八大方法（自控）情绪日记；（现场体验）红绿灯法；（随堂提问）ABC原理；（互动游戏）XYZ法则；（小组互...
讲师：杨文利查看详情
一、全面了解情绪的神奇（自觉）认识自我；（塔罗牌游戏）感知世界；（导出哈里窗）故事启迪；（现场讨论）产生规律；（随堂测试）真实面目；（提问抢答）解读大脑；（视频赏析和讨论）情绪认知；（小组讨论和随堂陈述）情绪导引。（提问抢答）二、情绪管控的八大方法（自控）情绪日记；（现场体验）红绿灯法；（随堂提问）ABC原理；（互动游戏）XYZ法则；（小组互动游戏）黄金法则；（提问抢答）意志肌肉；（视频赏析和讨论...
讲师：杨文利查看详情
情绪压力管理 课时：6H
情绪与压力管理（蓝天博士）● 课程目标：减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升生活情趣；消除压力来源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生；掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法；增强正面情绪，处理负面情绪，从根本上解决带来心理的不当信念，快乐生活，开心工作。● 授课方式：讲授、案例分析、测试与评估、互动式教学● 课程时间：6小时● 课程提纲1.认识压力与情绪——压力识别与评估...
讲师：蓝天查看详情
讲：解读情绪，调节情绪本节目标：学会看到情绪背后的正面意义，从而放弃打压，接纳负面情绪；尝试平衡情绪和思维；掌握消除与淡化情绪的技巧，当情绪出现时，能够从容应对，当下有效调整，让自己成为情绪的主人。一、接纳四种情绪情绪的内涵四种基本情绪及其正面意义面对负面情绪的正确心态二、调节情绪的技巧建立积极心锚宣泄情绪的方法情绪逐步抽离法学与练：身心互动技巧（NLP简快心理疗法）分析：情绪压力管理简快技术培训...
讲师：谭小芳查看详情
目标计划执行与情绪压力管理课程背景：本课程基于世界500强企业的经典案例和实战模型，直接从工具和方法的角度切入，使学员快速掌握必备的目标与计划管理工具和方法，有的放矢地达成个人和组织目标。同时，融合生理学、心理学和社会学，从人性的本真出发，解密情绪的产生和影响，并教会大家正确看待和处理情绪与压力，构建和谐人际关系和健康健全的身心，成为一个无愧于自我、无愧于企业、无愧于社会的价值人。课程收益：•认识...
讲师：王长震查看详情
情绪压力管理 课时：2H
情绪压力管理讲师：刘艳萍第一部分（1.5小时）一、情绪的来源互动练习：引发情绪的小游戏自我认知：了解自己的感觉二、了解焦虑和压力之间的关系压力是引发焦虑的根源焦虑背后的故事：想什么就是什么焦虑的分类：客体焦虑，神经性焦虑和道德性三、破解情绪背后的密码理解解释期待四、情绪管理技巧练习：萨提亚冰山模型理情疗法ABC第二部分（1.5小时）一、阿迪峡尊者慈悲呼吸练习二、放松冥想练习三、拉扎勒斯压力模型：了...
讲师：刘艳萍查看详情
快乐并高效着—做好情绪压力管理 课时：6H
第一讲正确认识情绪和压力1、什么是情绪？（1）情绪是什么？（2）情绪管理对于个人和企业的意义2、什么是压力？压力影响你吗认识压力：生理、心理、行为、情绪压力的来源：工作、休闲、人际、经济、身体、心灵压力是好还是坏压力的相对与绝对性3、我们对情绪和压力的认识常见社会压力源影响程度的排序生活中常见的压力来源压力其实是一组复合的情绪改变认知发展应对技能健康生活方式工作场景中的压力产生：公司期望值与个人期...
讲师：杨波查看详情
序言：你的情商有多高？1、一起来做个心理体检2、你的情商有多高？一、平衡和谐的心理1、什么是真正的健康2、情商与身心3、情商与职业人生4、魅力情商——平衡和谐“绿三角”sup2;情绪是浪花sup2;压力是暗流sup2;心态是根本二、情绪是浪花——调节情绪，平衡浪花1、正确认识情绪sup2;什么是情绪sup2;情绪的功能sup2;常见情绪分析sup2;短时情绪与长时情绪sup2;几种常见的情绪偏见2...
讲师：田先查看详情
《情绪压力管理－阳光心态》1.快乐的生活快乐的工作2.学会控制自己的情绪3.情绪是如何形成的4.负面情绪的分析5.如何解脱内疚6.积极释放压抑情绪7.职业压力8.融入团队积极沟通9.情商与智商在现代社会的作用10.了解自己的心理活动11.分析自己的性格特点12.学会管理自己的情绪与控制13.要有一颗感恩的心14.积极行动起来
讲师：赵承阁查看详情
《职业化技能—— 职场情绪压力舒缓 》 课时：6H
4240530-66675职场情绪压力舒缓运用方法最佳实践品牌课程0387350高度定制化\咨询式服务马媛导师领导力培训项目组2021年02月16日课程目标了解职业情绪压力管理的方法，清楚工作中的优势与局限；掌握情绪缓解的模型、原则和策略；明确个性风格和职业定位，如何扬长避短与取长补短；管理舒缓压力的艺术，促进工作中的自我成长；培养现任和潜在高效职场工作者，使其无论在能力还是品格方面都堪称表率培训...
讲师：马媛查看详情
《情绪压力处理》课程大纲 课时：12H
《情绪压力管理》【课程背景】愤怒，焦虑，抑郁……各种负面情绪在当今生活中会不可避免的出现，不能够用合理的方式应对这些情绪，轻则影响生活质量，损害身体健康，破坏人际关系；重则危及生命。如何应对负面情绪，如何合理梳理负面情绪，是现代职场人所必须的职业技能。焦虑问题已经成为社会型问题，困扰大多数国人。抑郁，放任其发展，后果将不堪设想。愤怒，伤人害己，得不偿失。社会型的焦虑使我们不得不面对额外的压力环境。...
