养生课程体系
修身篇1.天下即人生2.健康养生守则维多利亚宣言均衡的营养适当的运动良好的心情充足的睡眠3.孔子的养生之道生理养生心理养生4.《黄帝内经》养生十六字真言5.苏东坡放屁过江的故事6.明代知名草药之王李时珍的养生之道——饮食疗法做自己的营养师会吃才健康长寿者健康饮食金字塔中华名族的传统膳食长寿四君子汤人间补人之物——《太平圣惠粥疗法》28种有治疗功效的粥疗法7.运用中医五行法则养生了解大自然的五行让颜...
讲师：王珏查看详情
《办公室巧养生》 课时：12H
课程名称：《办公巧养生》主讲：王珏老师6-12课时课程大纲/要点：一、办公巧养生1.天下即人生2.健康养生守则维多利亚宣言3.苏东坡放屁过江的故事4.明代著名草药之王李时珍的养生之道——饮食疗法5.运用中医五行法则养生土——脾系统保养法则金——肺系统保养法则水——肾系统保养法则木——肝系统保养法则火——心系统保养法则6.神医华佗的养生之道——运动疗法7.五禽戏图解办公室版有效改善办公室综合症五禽戏...
讲师：王珏查看详情
部分：颈背腰生理常识☆脊柱的生理曲线●生理曲线四个弯曲形成的时期●生理曲线四个弯曲的作用●生理曲线四个弯曲的退化与颈腰椎病的关系☆颈背部肌肉群的检测第二部分：颈背腰痛的防治原则☆避免受伤、受寒等外在损伤、刺激☆保养贯穿在日常生活中：看、站、坐、行、动第三部分：经络穴位的作用☆膀胱经●经络循行●膀胱经的功能●敲打膀胱经对防治颈肩腰腿痛的作用●实操第四部分：运动导引☆调息☆意念☆导引☆第二部分：气血不...
讲师：孙安莉查看详情
一、什么是个人养生顾问？ 1、自身修炼，对生命的认知、养护、呵护、管理、把控、驾驭方面，拥有独到的见解，并能够用来帮助他人养生、驾驭自身健康； 2、生命（人）科学的讲师； 3、生命奥秘的导游； 4、养生健康的导师； 5、能够针对不同健康状况、不同性别、不同文化、不同年龄、不同职业、不同工作状态、不同职务的人，量身定做养生方案并指导实施； 6、解决生命健康问题，而不是解决疾病问题。二、为...
讲师：王华伟查看详情
课程大纲/要点：篇：是什么影响了职场人士的体质？1、中医五劳七伤的解释2、不良的生活方式3、不健康的饮食结构4、不良的情志第二篇：哪些些职业病杀手危害着职场族？1、引发万种疾病的元凶-------慢性疲劳综合症2、位居全世界首位的现代文明病-------颈肩腰劳损症3、心脑血管的隐形杀手--------肥胖症4、办公族难逃其扰的--------电脑综合症5、导致免疫力下降的祸根-------肠胃失...
讲师：王珏查看详情
一、掌握精气神三宝的住所，把握与天地人三极的关系，抓住精气神的大化流程运络，。放开你的腿，管住你的嘴，守住你的神，修炼你的心，把握形气神的三大生命链二、管好人的“四性”即恢复天性、整合秉性、养好习性、启动悟性，开发你的三商即智商、情商、慧商。三、认识脑神心与天地人之对应关系，掌握无极之气与心灵之元气，真气转化阴阳二气，两仪之气转化为五行之气的三大循环系统。四、七窍－五脏－六腑与天地人之不易之气、交...
讲师：崔士光查看详情
一、《黄帝内经》的中医养生智慧1、《黄帝内经》简介；2、《易经》与《黄帝内经》的渊源；3、中医对健康概念的阐述；4、中医养生与儒释道三教“精气神”养生；5、中医的八种“体质”类型与养生方法；6、“元气”对于健康的重要性；7、中医养生智慧——医理三原则；①“上工治未病，下工治已病”——预防②“有胃气则生，无胃气则死”——生命力③“正气存内，邪不可干”——免疫力二，《黄帝内经》的中医养生方法1、养生原...
讲师：胡水木查看详情
一、《黄帝内经》经典地位1、黄帝与岐伯2、生命活动的基本特征二、《黄帝内经》阴阳学说1、阴虚与阳虚2、阴平阳秘的意义2、阳气对于人体的重要性三、《黄帝内经》五行学说1、五脏与五行2、五色与五行3、五志与五行4、五味与五行5、五季与五行6、五方与五行四、《黄帝内经》藏象学说1、心：君主之官的养护2、肝：将军之官的养护3、脾：谏议之官的养护4、肺：相傅之官的养护5、肾：作强之官的养护6、胃：仓禀之官的...
讲师：杨新苗查看详情
讲 现代人身体健康出现问题的原因１、古代名将，现代优秀运动员为何会集中的出现在某些地区２、现代人身体问题为何总是很棘手？3、什么样的方法才能彻底解决健康问题二、古代名医治疗疾病的不传之秘１、医圣张仲景２、药圣李时珍3、药王孙思邈三、古代帝王养生秘诀1、慈禧太后2、乾隆皇帝四、两仪养生法1、为何日常食疗或者运动难以达到治疗疾病的预期2、两仪养生法为何可以让中西医出现鲜有的默契第二讲 两仪养生法的应用...
讲师：赵名兴查看详情
单元认识压力1、个案分享：小白的困惑2、让我们认识压力（课堂练习：Handout#1）3、压力适当论（Anderson，1987）4、你了解人类压力的现状吗？5、压力一个全球性的问题6、2010职场人压力状况调查7、你想了解自己的压力水平吗？（课堂练习：Handout#2）第二单元不良压力的危害1、不良压力对个体的影响2、不良压力导致的生理障碍3、远离“过劳死”（课堂练习：Handout#3）4、...
讲师：陈玺竹查看详情
辟谷养生与五脏注重肝怕堵、心怕累、脾忌冷、肺怕烟、肾怕干！在中医里，心、肝、脾、肺、肾这五脏不仅仅是身体器官，更是人体养生的最终落脚点。在繁忙的社会环境中，五脏承受了许多本不应该承受的负担，一些不良的习惯往往在潜移默化中伤害着五脏以及我们的身体健康。一、“肝将军”怕堵“肝木生发，犹如树木。”中医理论讲，肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄...
讲师：刘昕明查看详情
一、密码的含义二、时间养生的概念和意义三、十二时辰养生密码1、子时养生方案（23:00-1:00）阴阳交替静养时辰此时辰清醒的意义2、丑时养生方案（1:00-3:00）肝火旺者此时辰的表现熬夜危害大的时间段之一3、寅时养生方案（3:00-5:00）全程熬夜艰难时间段固定此时辰醒来预示健康损害严重熬夜危害大的时间段之一4、卯时养生方案（5:00-7:00）标准起床时间“天门开、地户开”的意义起床时间...
讲师：杨新苗查看详情
《职场的心理健康与心理养生》 课时：6H
《职场的心理健康与心理养生》张砾匀【课程目标】近年来，随着科学技术的发展、人类生活节奏的加快、人际关系的紧张以及人们精神负担的加重，造成更多的人由于不良的人格特征和不良的情绪而导致的心身疾病的患病率呈逐年增高的发展趋势。本课程将帮助您了解我们的心理发生、发展的规律，了解影响我们身心健康的心理因素，掌握几种常见的实用的维护身心健康的技巧，帮助大家实现生理、心理和社会的全面健康。【授课风格】体验式教学...
