压力管理课程体系
一、认识压力1、谁控制了你的生活2、你的压力从哪里来二、健康心态面对压力1、感激压力2、压力是可以管理的3、心理健康使你魅力四射（心理健康的标准）三、做压力的主人——用智慧武装你的生命1、懂得放下2、重新定位你的人生3、自我激励4、策略性暂停5、专注的魅力6、使你的生活方式更合理四、让工作与生活平衡1、个人目标与组织发展2、员工帮助计划（EAP）3、找到压力与效能的协调点4、进行工作方式创新五、压...
讲师：胡大平查看详情
快乐工作与自我管理 —压力与情绪管理篇 课时：12H
快乐工作与自我管理压力与情绪管理篇╖课程背景◥我们的财富不断增加,但是快乐却越来越少;我们的沟通工具越来越多,但是心灵的沟通越来越少;我们认识的人越来越多,真正的朋友却越来越少其实这一切很大程度上是我们的心态出问题了我们做为管理压力、驾驭情绪的主人，必须能清晰地了解自己的压力和情绪，准确地把握他人的情绪，学会适时适度地调节和管理压力与情绪，当陷入某种损伤身心的压力与情绪状态之中时，要能够及时的释放...
讲师：谢崇查看详情
《投诉处理人员情绪压力管理及相关法律法规》 课时：12H
投诉处理人员情绪压力管理课程背景：当今社会是个压力社会，无论处于什么年龄段，属于哪个岗位，都会感受到来自工作、生活的压力，作为投诉处理人员，感受到的来自客户的压力更是如履薄冰。相应的,因为人类每时每刻都会感到各种各样的情绪，这些情绪将直接影响从业人员的办事效率和人际关系。对于企业的投诉处理人员来说，情绪的控制和压力的管理显得尤为重要。本课程注重理论与实际相结合，帮助投诉处理人员寻找压力源，学会释放...
讲师：文茵查看详情
《阳光心态与情绪压力管理-构建心理平衡和谐的绿色三角形》 课时：12H
阳光心态与情绪压力管理——构建心理平衡和谐的绿色三角形课程背景：有调查表明，2012年开始中国的经济发展在放缓，企业发展（尤其是中、小、微企业）在这种经济环境下开始面临严峻挑战。钱越来越不好赚，日子越来越不好过。作为企业领军力量的各位伙伴在这种形势下需要比以往承受更大的压力。目前，企业主、经理人、核心员工的压力已经达到了近10年来的最高水平，各种情绪问题也不断爆发。中国经理人压力状况调查显示，最近...
讲师：郭齐蕊查看详情
讲面对压力的心态调整-工作压力现状调查结果分析-面对压力的积极心态-压力早期的预警信号-生理信号-情绪信号-精神信号-行为信号第二讲压力管理的策略-确定压力的来源-心理上的策略-生理上的策略-能力上的策略-方法上的策略-压力中的时间管理-案例分析第三讲放松训练-深呼吸放松法-想象放松法-肌肉放松法第四讲阳光心态与积极主动-心智模式检视-建立全新的观点-有责任心的工作习惯-影响人生命运的七个习惯-如...
讲师：张见明查看详情
阳光心态与情绪压力管理课程背景：高尔基曾经说过：“工作快乐，人生便是天堂；工作痛苦，人生便是地狱。”在现实生活中，总看到他人的风景好，殊不知，最好的风景就在自己脚下。世界上没有不好的工作，让我们对工作产生不满的是不平衡的心态和无法自我管理的情绪压力。因此，快乐工作的关键取决于自己。放弃抱怨，用乐观的心态去面对当前的工作，那么，我们就会从这种积极转变中找到快乐。从自己胜任工作后的那一刻起，我们会发现...
讲师：王曦英查看详情
情绪压力管理 课时：12H
天：晨练：1.习惯和自己在一起：呼吸2.静心瑜伽部分：工作压力从何而来1、课程内容介绍2、设定学习目标3、讨论我们面临有哪些压力l习惯近距离与人接触练习l习惯和自己在一起l工作现状l压力来源：我们对压力的感受往往决定着压力的水平Ø环境因素Ø心理因素：矛盾、变化、挫折、实现某种行为方式而产生的期望和要求4、压力带来的影响l负向压力在人身上的各种表现l正向压力的故事5、个人压力测试ll压力体验l面对压...
讲师：刘国兰查看详情
《九型人格与情绪压力管理》 课时：12H
九型人格压力情绪管理课程背景：每个人都体验过压力，压力有可能无处不在。有人可能因为压力而夺取奥林匹克金牌，但也有人可能因为压力而身心俱疲，因为压力而丧失了工作与生活的信心。简单地说，任何有碍于人们的生理、心理健康的干扰都可称之为压力。从心理学的角度来说，压力是身体或心理的刺激因素，当一个人受到外在或内在刺激时产生的紧张或不平衡状态。也有人认为，压力是当一个人认识到当前的需要超出自己或社会所能提供资...
讲师：汪洋查看详情
员工压力管理-孙甜 课时：12H
员工压力管理培训收益：全面提升员工对压力的正确认识，学会化解压力、避免压力、释放压力、学会同压力共舞，提高企业的文化氛围，工作绩效，服务质量，课程时间：2天课程对象：企业中基层员工课程内容：第一讲、压力管理重要性紧迫性压力对社会适应影响压力对企业的影响压力对个人的影响压力对生命的影响压力对生理的影响压力对心理、精神的影响压力对家庭关系的影响对成功人生和终极目标的影响第二讲、认识压力压力的定义压力怎...
讲师：孙甜查看详情
【课程大纲】部分：情绪与压力管理的重要性1、需要正视的三个现实及相应目标现实1：大量的故意伤人及自杀事件视频：李阳家暴事件讲解：情绪管理的个目标》》》管理好我们的激情现实2：令人担忧的62（新浪网的“你快乐吗？”的调查结果）现场调查：你大多数时候快乐吗？讲解：情绪管理的第二个目标》》》改善我们的心境现实3：普遍存在的及压力过大的亚健康现象自我觉察：我有亚健康症状吗？讲解：情绪管理的第三个目标》》》...
讲师：杨绍兵查看详情
《快乐工作—新生代员工情绪与压力管理》 课时：12H
快乐工作—新生代员工情绪与压力管理课程背景：你压力山大吗？物价上涨导致生活压力大、家庭经济负担重和财务窘迫？生活节奏太快，竞争过于激烈，工作时间长？人际关系紧张，社会及心理支持系统缺乏？适应能力欠佳，生活经历不够丰富？工作无法胜任？夫妻关系紧张或离婚，家庭成员疾病或伤亡？如何快乐而高效地工作和生活？成了很多员工追寻的职场愿景。在职场中没有人是没有压力的。人是职场中最重要的资源，情绪是人的活动的动力...
讲师：程平安查看详情
单元：情绪与压力管理概述1.正确认识情绪与压力2.中国人情绪与压力的特点3.情绪与压力管理过程4.情压管理影响人的成功5.情压控制等级分析6.情压控制的盲区分析案例分享1：“非常事件“案例分析2：自己身上的“刀“第二单元：探明压力源及情绪变化原因——有效分割1.正确认识人们面临的“两圈“2.产生情绪与压力的原因3.如何从“为什么“到”是什么“4.“情绪负债“的产生原因5.“压力源“来自于哪些方面？...
讲师：张立言查看详情
情绪与压力管理-巩颐璇 课时：6H
情绪与压力管理课程目标1．从治标和治本两方面来消除、缓解员工的工作压力2．认识到压力的存在并不可怕,关键是如何能将压力化解并转换为动力3．找到适合自己管理情绪的方法并随处可以运用在工作生活之中掌握缓解压力的有效方法，令自己处于从容、淡定、积极、乐观、自信的心理状态；全方位调整身心灵，创造内心的和谐，摆脱内心的冲突、矛盾和压力感受；了解掌握增强内心力量的方法，将压力转换为增长智慧成长的机会，随时化解...
讲师：巩颐璇查看详情
讲：诠释压力 1、压力效率论：（1）压力效率分析图（2）爱情发展流程图理解四类压力反应源（3）压力应对方式 2、压力侦测与认知：（1）上班族的压力源与社会再调整评量表（2）职业压力指标与四大压力源（3）四项压力图形与压力指数测评第二讲：情绪控制 1、保持快乐情绪的准则：（1）快乐情绪定义法（2）快乐情绪目的法（3）快乐情绪行动法 2、提升你的情商与逆境商（1）IQ、EQ与AQ（2）墨菲...
