压力管理课程体系
阳光心态与情绪压力管理-1天 课时：6H
阳光心态与情绪压力管理课程背景：一个人能否做好工作，能否与人友好相处20靠智商，80靠情商。而情商中最重要的就是如何处理好情绪。由于组织变革加剧，客户要求提高，工作节奏加快，工作的压力越来越大、过度压力使员工、企业都蒙受巨大的损失。企业在管理中遇到的普遍性的问题，是企业员工的时间管理不佳，绩效偏弱！时间是每个人一生中所拥有的资源中，唯一最公平的，无论贵贱、贫富、老少、男女，每个人每天都拥有二十四小...
讲师：孙源哲查看详情
课程大纲： 破冰篇： 游戏：动作创造情绪、一起抓 寻找你的搭档、寻找你的铁三角 寻找你的宝贝 几点连线游戏 部分NLP基础篇 1．什么是NLP？ 2．NLP的历史与发展。 3．NLP理论精华的12条假设。 没有两个人是一样的 一个人不能控制另一个人 有效果比有道理重要 只有由感官经验塑造出来的世界,没有绝对真实的世界 沟通的意义取决于对方的回应 重复旧的方法,只会有旧...
讲师：孙瑛查看详情
破冰篇：游戏：动作创造情绪、一起抓寻找你的搭档、寻找你的铁三角寻找你的宝贝部分寻回自我故事：心轻者上天堂心灵的斋戒1．我是谁健康的三色花2．现实的我，理想中的我，别人眼中的我3．身心合一的练习拜菩萨的故事4．人生的三个怪圈总在无效的行为里重复，而且情不自禁总想改变他人、事和世界，却从不想改变自己的想法害怕成功、快乐和幸福，却并不自知5．搞死自己的四个方法完美主义活在别人的世界里为不切合实际的目标而...
讲师：孙瑛查看详情
《绿色思维 情商修炼与压力管理训练（2天）》 课时：12H
《绿色思维-情商修炼与压力管理》课程背景：这是一个最好的时代，也是一个最坏的时代。据世界卫生组织统计：全球完全没有心理疾病的人口比例只有9.5％；职场上的人70不快乐；90的人是“祥林嫂”；90的人讨厌办公室文化；90的人处于亚健康状态；94的人不投入自己的工作；在中国，职场每天会产生5000个职业病人；员工越来越浮躁，忠诚度越来越低，效率越来越低下，抑郁症患者每年增加1.3。我们的物质在丰富化，...
讲师：严红艳查看详情
经理人的职业压力管理第一讲、认识压力1、无处不在的压力2、压力可以产生怎样的影响？3、常见压力来源？案例分析：小黄怎么了？第二讲、如何从容面对压力1、职业的意义2、你的职业生涯规划？3、审视压力4、如何对他人请求的反应，有效的说“不”5、保持轻松愉悦的心情，处理自我加压6、人际关系与EQ7、理解和应付别人的情绪第三讲、如何处理压力之二——建立有效的支持系统1、如何自我管理让做事和生活井然有序2、如...
讲师：李玉萍查看详情
压力管理与员工帮助计划（EAP）课程目的：帮助学员掌握压力管理的科学方法，使学员能够：消除心理紧张 增加抗压韧性 提高职场管理压力的能力 分析评估压力与冲突源 选择适当的冲突管理策略 了解EAP及如何运用EAP进行自已和员工的压力管理课程大纲:一、了解压力与压力管理 1.什么是压力2.压力的潜在机制及压力是如何产生的3.导致工作压力的常见因素 4.我们对压力的认识 5.压力和心理健康案例：心理健康...
讲师：余建明查看详情
《魔法情绪压力管理训练（2天）》 课时：12H
魔法情绪压力管理训练课程背景：据世界卫生组织统计：全球完全没有心理疾病的人口比例只有9.5；职场上的人70不快乐；90的人是“祥林嫂”；90的人讨厌办公室文化；90的人处于亚健康状态；94的人不喜欢自己的工作；人的疾病75由情绪引起，在中国，职场每天会产生5000个职业病人；抑郁症患者每年增加1、3。我们的物质在丰富化，心灵却在沙漠化。“有开心的员工，才有满意的顾客”。提升工作绩效，从管理情绪开始...
讲师：严红艳查看详情
情绪和压力管理 课时：12H
情绪和压力管理 【课程目标】 1.建立学员对压力和情绪的正确认知及正向意义; 2.透过演练让学员真实面对与压力与负面情绪; 3.正确理解压力和情绪的来源及作用; 4.让学员了解自身的压力状况和自身情绪表现; 5.让学员掌握情绪与压力的疏导及管理技巧 6.成为高情商的“情绪和压力的主人”，提高员工幸福力 【课程对象】 1.期望缓解压力、提高情商的职场人士 2.储备干部、从技术岗位...
讲师：闫玉芬查看详情
讲：什么是压力管理：压力体验与压力的代价；与压力有关的职业病；压力的平衡；倾听你的身体/当你感觉焦虑不安;身体与压力；精神与压力;早期预警信号;第二讲：评估你的压力1、行为方式与压力;2、工作与压力;3、管理你的反应;4、压力管理;第三讲:消除压力源对付引发压力的原因;改变A型的行为方式;改变B型的行为方式;第四讲:开发处理技能提高处理工作的技能;时间管理;果断地掌握控制权;改善沟通技巧;放松练习...
讲师：李明查看详情
压力管理篇一、认识压力1．什么是压力？a)讨论：压力全都是不好的吗？b)发言或不记名字条：你的压力是什么？2．讨论：为什么我们会有压力呢？压力和什么有关系？3．压力的三个阶段二、压力测试1.人们在压力下常见的表现2.你的压力承受力如何？3.过去一年你生活、工作的压力事件4.你现在的压力指数是多少？三、压力的影响1.意象对话：压力在身体上的反应2.压力模型四、压力源分析1.来自不同个性心理的压力a)...
讲师：唐丹阳查看详情
高情商的压力管理 课时：12H
高情商的压力管理【课程目标】1.建立学员对压力的正确认知及正向意义2.透过演练让学员真实面对压力3.正确理解压力的来源及压力的作用；4.让学员了解自身的压力性格与目前的压力状况5.建立学员正确看待压力与有效化解压力6.掌握高情商的压力管理方法和技巧，达到工作生活的平衡发展。【课程对象】期望缓解压力、提高情商的职场人士储备干部、从技术岗位走向管理岗位的管理者期望突破管理压力的中高层管理人员【教学特色...
讲师：闫玉芬查看详情
时间（时间点）内容及安排授课方式培训效益9：00-10：30单元一：管理者的情绪智慧1、案例分析：踢猫的总经理2、平庸的领导人和顶尖的领导人之间的区别3、管理者情绪智慧的作用4、情绪智慧领域以及相关的能力l自我意识l自我管理l社交意识l关系管理5、管理者情绪智慧的开发和培养6、主管在组织情绪管理的责任7、案例分析：高情绪智慧的姜经理理论讲解双向互动案例分析◎正确认识情绪与压力对管理者的影响10：3...
讲师：简富临查看详情
课程内容讲面对压力的心态调整l工作压力现状调查结果分析l面对压力的积极心态l压力早期的预警信号l生理信号l情绪信号l精神信号l行为信号第二讲压力管理的策略l确定压力的来源l心理上的策略l生理上的策略l能力上的策略l方法上的策略l压力中的时间管理l案例分析第三讲放松训练l深呼吸放松法l想象放松法l肌肉放松法第四讲阳光心态与积极主动l心智模式检视l建立全新的观点l有责任心的工作习惯l影响人生命运的七个...
讲师：张见明查看详情
课程纲要：单元：情绪与压力管理概述1.正确认识情绪与压力2.中国人情绪与压力的特点3.情绪与压力管理过程4.情压管理影响人的成功5.情压控制等级分析6.情压控制的盲区分析案例分享1：“非常事件“案例分析2：自己身上的“刀“第二单元：探明压力源及情绪变化原因——有效分割1.正确认识人们面临的“两圈“2.产生情绪与压力的原因3.如何从“为什么“到”是什么“4.“情绪负债“的产生原因5.“压力源“来自于...
讲师：张立言查看详情
情绪压力管理-刘国兰 课时：6H
情绪压力管理相信我们可以改变自己吗？相信我们可以让生活变得不同吗？虽然很多事情在我们出生时就已经注定，但我们仍然相信有一些是可以改变的。。。。。。-摘自《心理学改变生活》我相信每个人都有自我改善的能力，都有追求幸福美好生活的向往，当你内心充满了力量，了解你自己，化解不良情绪，你一定能找到自己的平衡点，每天过得充实、开心。唤醒学员内心能量，整合团队内在资源，促进由内而外的改变培训概述：-压力、不良情...
