情绪压力课程体系
调节情绪压力，修炼自我沟通 课时：3H
【课程名称】调节情绪压力，修炼自我沟通【课程设置】适合对象：管理者人数要求：不限培训形式：互动式培训课程时间：3小时授课方式：心理游戏、心理测验、心理实验、视频鉴赏、案例分享、理论讲解、情景演练、小组探讨【课程目标】改善工作中的情绪状态，以积极正向的情绪面对工作和客户，获得自我价值；学习自我疏导和疏导他人心理压力、负面情绪的技巧策略，高效沟通工作；促进学员自我心理成熟，探索不可控情绪背后无意识的行...
讲师：马春龙查看详情
《阳光心态与情绪压力管理》 课时：6H
（课时：一天）课程模块单元内容部分学会觉察自己的情绪——学会感受平衡并学会快乐开场破冰一、学会正确认识自己的情绪——学会感受自己并学会快乐案例分享：踢猫效应——团队中不良情绪的传染唐太宗对魏征的情绪控制分享：在职场中，优秀的管理者往往是情绪控制和班组良好氛围营造的高手，令人一见如沐春风：眼环善缘，能令周遭喜乐祥和；心怀慈悲，能让大家自在得体。二、毛主席1958年提出“情绪与工作平衡之道”“遇事不怒...
讲师：尚华查看详情
《打造高能团队——经理人的情绪压力管理》 课时：12H
打造高能团队——经理人的情绪压力管理课程背景：在这个变革越来越迅猛、不确定性越来越普遍的时代，现代企业员工经常需要学习各种新技术、面对各种新变化、解决各种新问题，很多人感到工作压力越来越大，常常感到身心疲惫、力不从心；作为管理者，更是需要处理来自于内部和外部的各种新情况、应对各种新竞争，而且，都市生活的压力也越来越大，于是，有些管理者变得越来越焦虑、个人身体素质也不断下降，工作效率和生活质量都逐步...
讲师：蒋裕华查看详情
情绪压力缓解 课时：12H
《情绪压力管理》---------让工作更快乐，让生活更精彩【课程背景】患得患失导致忧虑，忧虑引起压力，一定的压力是好事，正如一定的忧虑能引人进取，但压力过度，闹不好，会引发肠胃病变，正如忧虑过度，会引发蛀齿，身体健康与心理健康本来相通，健康是工作的本钱，压力管理岂能小觑。本课程通过系统方法，直捣压力源，彻底消释无谓的忧虑，让压力及其引发的情绪，销声匿迹，还员工一个轻松从容的本我。【课程收益】1....
讲师：高荣查看详情
国学养生与情绪压力管理沈碧津第一章认识压力一、什么是压力？1、心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一2、压力的特性及类型3、压力对行为影响的规律二、压力来自何处？1、压力的来源2、影响压力强度的因素3、生活事件与压力指数三、思考：快乐与成功的次第1、关于快乐的四种生活模式2、国学重视快乐的修行。3、心理学研究：快乐更易获得佳绩、健康、更少犯错。第二章压力管理策略第一节认知调节1.一切唯心造1、...
讲师：沈碧津查看详情
《内求-情商修炼与情绪压力管理》（2天版） 课时：12H
《内求——情商修炼与情绪压力管理》——管理者自我修炼的秘籍讲师：李沛贤【课程背景】作为管理者，您是否一直感觉工作压力大？情绪容易焦躁？奔忙于工作，感觉心力交瘁？时代高速发展，竞争异常激烈，很多管理者在为理想而拼搏的道路上遇到了麻烦，并非因为缺乏专业能力，而是由于没有很好地管理好面临的各种压力。研究发现，50％-80％的疾病与心理压力有关，多数情況下，医生也无法有效解决。对“财富自由”、“权力自由”...
讲师：李沛贤查看详情
构筑生命防火墙---情绪压力缓解 课时：12H
构筑生命防火墙---情绪压力缓解【课程背景】随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来，我们所处的社会也在发生着前所未有的变化。工业化、现代化、社会化、一体化程度在不断提高；人们的生活节奏不断加快，时间越来越宝贵，人越来越为效益所趋使；自主的、创造性的劳动和高级的智力劳动越来越多；人们的活动范围在不断拓展，人与人的交往越来越多，处理微妙复杂的人际关系为每个人所不可避免；各种各样的竞争强度也越来越巨大，...
讲师：高荣查看详情
课程导入：社会事件反映出哪些必然性与偶然性 一、什么是情绪？什么是压力？ 你烦恼吗？ 什么是情绪？什么是压力？ 现实的情绪压力主要来源 二、为什么会有情绪压力 情绪案例 压力案例1：我的领导为什么老跟我过不去 压力案例2：这事我从来没干过 没有烦恼会怎么样 该怎样准确理解情绪压力 三、管理情绪释放压力 了解你的压力水平 身体反应： 情绪反应： 找到压力源，认识压力...
讲师：赵静查看详情
《疏导情绪压力，塑造积极健康心态》 1D 课时：6H
职场心理学：阳光职场心态【课程背景】我们的财富在增加，但幸福感却在下降；我们拥有的越来越多，但快乐却越来越少；我们沟通的工具越来越好，但深入的交流却越来越少；我们认识的人越来越多，但真诚的朋友却越来越少。我们在收获收入的同时，也在收获数倍的压力！过度的压力可能会引发情绪抑郁、失眠，重度焦虑，人格障碍，精神分裂症，甚至引发自杀等恶性事件，严重影响公司的正常高效的运营；如何合理管理压力，避免情绪失控？...
讲师：麦琪查看详情
培训大纲：第1讲情绪低落的根源1烦恼总是挥之不去2烦恼变成长期情绪低落3情绪低落症的结构分析：情绪压力培训案例！解析：情绪压力内训案例案例：情绪压力课程案例分析！第2讲觉察是一种治疗方式1抵抗情绪低落只会更情绪低落2探索情绪的作用3情绪是行动的信号4心境和记忆5不要总是追问自己6正念：觉察的种子讨论：情绪压力经典案例讨论分组：情绪压力培训案例学习指南分析：情绪压力学习中的八大陷阱！第3讲尝试正念1...
讲师：李绘芳查看详情
幸福体验课-职场情绪压力管理 课时：6H
幸福体验课-职场情绪压力管理您的工作压力大吗？您的情绪容易急躁，焦躁吗？您整天奔忙于工作，感觉心力交瘁？本课程将帮助您：1.科学认识压力，并掌握应对压力的策略；2.探究情绪本源，掌握调整情绪的终极方法，建立新的思维路径；3.掌握方法，当下调整情绪，拥有一颗随喜心；4.自我滋养，在办公室即可放松身心，舒缓压力；5.提升内心能量，无论面对何种困境，均能轻松面对；6.启发深入思考，增强和谐、健康、快乐的...
讲师：张心悦查看详情
《情绪压力管理力——降低压力强度 提高抗压能力》 课时：6H
《提高抗压能力降低压力强度》——情绪与压力管理【课程背景】近十年间，我们常人眼中看来所谓功成名就者、外表光鲜者、财富自由者等等自杀事件屡屡发生？为什么？压力！压力！压力！他们的压力只有他们自己内心知道！有工作难免有压力，有压力难免会让我们产生负面情绪，有负面情绪难免产生心理疾病或者身体疾病！当今社会，解压成了职场中每个人的必修课！如何解压？如何让压力不伤害我们的身体？如何让压力不伤害我们的心理？陈...
讲师：陈玉国查看详情
情绪压力管理课纲（1天） 课时：6H
情绪压力管理【课程背景】让员工、管理者了解情绪和压力产生的根本缘由和规律，在参与与互动中体验和感受不良情绪和压力，学习处理情绪和压力的方法和规律，学习如何在“生活这个最佳课堂”中随时应对，并通过运用过程铸就能力，逐渐降低不良情绪和压力对生活和工作产生的的影响。【课程收益】为何我们从小学习处理情绪，它还是存在于生活中，什么阻碍在制约我们？了解人类天性认知路径对情绪、心态的制约与影响，而制造的情绪的反...
讲师：吴泓萱查看详情
《心灵捕手——情绪压力管理》 课时：6H
心灵捕手——情绪压力管理课程背景：随着这几年经济环境不确定性的大量增加，职场上越来越多的人感受到了心理上的巨大压力。这样的压力可能来源于绩效指标、人际关系、组织调整，也可能来自于家庭生活、子女教育、自身以及亲人的健康。如果不能积极面对心理或情绪，那么很可能最终会让人的内心失去平衡，频临奔溃的边缘，不仅使得个人的精神状态深受伤害，也会很大程度上影响团队、影响家人。《心灵捕手——情绪压力管理》从两个方...
讲师：黄雄查看详情
情绪压力管理课纲（2天） 课时：12H
情绪压力管理【课程背景】解决我们职场生活中反反复复的情绪压力困扰，让员工、管理者了解情绪和压力产生的根本缘由和规律，在参与与互动中体验和感受不良情绪和压力，学习处理情绪和压力的方法和规律，学习如何在“生活这个最佳课堂”中随时应对，并通过运用过程铸就能力，逐渐降低不良情绪和压力对生活和工作产生的的影响。【课程收益】认识什么是情绪压力极其重要性，及为何我们从小学习处理情绪，它还是存在于生活中，变化不大...
