情绪压力课程体系
情绪压力管理 课时：6H
情绪压力管理主讲：胡金华课程目的1.正确认识压力和情绪，掌握IQ/EQ/AQ的区别2.辨别压力的征兆与症状，识别不同的压力源3.掌握压力的干预与应对策略，学会一套有效的放松方法4.学会如何保持良好的心态，进而创造更佳的业绩5.依据有效性和紧急性确定多项工作任务的优先顺序 6.将你的工作重点转移到最重要、最有效的任务中 7.了解如何处理分心的琐事，如何避免被打扰 8.掌握如何快速、便捷地处理工作中的...
讲师：胡金华查看详情
一、认识压力 1、对压力的定义，对压力的反应 2、发现压力的税级的方面 3、分析压力的起因 4、压力是如何导致压迫的 5、认识压迫 6、提高抗压迫的能力 二、做好应付压力的准备 1、理解，限制和清除烦恼 2、接受不可避免的事实 3、建立自己的支持系统 4、保持做事和生活井然序 5、提高管理时厕的能力 6、锻练身体以增强适应性 7、均衡的饮食（抵抗压力的食物） 8、...
讲师：钱庆涛查看详情
前言：自我认知◆小测试：自我评估◆自我认知的精髓◆佛洛依德的理论：潜意识、前意识、意识◆人类的本能分析：本我、自我、超我◆互动：自我认知画像◆自我认知的转变◆体验：感受转变部分：认识压力◆小测试——清晨的烦恼◆互动：写出你的烦恼-1◆什么是压力？◆压力源的种类◆常见的压力源◆压力的种类◆压力的征兆——生理信号◆压力的征兆——心理信号◆压力的征兆——情绪信号◆压力的征兆——行为信号◆压力过大的影响和...
讲师：鲁念查看详情
部分:解读情绪压力探索企业职员情绪的来源从“情绪”到“情商”，学习有效表达情绪的方法换位思考，负性情绪的正面价值企业职员，如何逃脱职业倦怠的泥沼？了解我们8大基本情绪企业职员压力透视与测试企业职员情绪压力形成的三大罪魁祸首检验你的身上是否有压力信号？作为企业职员，你的压力如何宣泄？本节部分深度心理体验活动2情绪认知体验——情绪脸谱2压力产生体验——默剧欣赏25分钟压力管理工具——平衡左右脑第二部分...
讲师：金迎查看详情
一、开班、破冰 ü班主任/助教开班 ü培训组织者/公司高层宣导 ü讲师介绍 ü破冰活动 二、团队组建 ü分组活动 ü奖惩措施 ü培训公约及签字：以管理的方式上此课程，在课堂中学会科学管理 实操篇 一、了解情绪的工作模式 1、生物层面——自然特征 2、心理层面——你的直接感受 3、行为层面——你的直接行为 4、社会影响层面——所造成的结果 体验与分享 二、你的情绪...
讲师：钱庆涛查看详情
一、问题的提出 1.大学校园的流行语——郁闷 2.自杀——不该发生的悲剧 3.生存环境影响 二、倡导阳光教育——缓解心理压力 1.缓解心理压力三步曲 2.闭口倾听法 3.角色交换法 4.适当宣泄法 5.情感释放法 三、培养阳光心态 培养良好的情绪修养 加强人际沟通 培养幽默感 培养乐观情绪 培养爱心 培养宽容豁达的胸怀 学会微笑 四、阳光寄语 “不做人上人...
讲师：钱庆涛查看详情
应届生-角色转换+职业技能+情绪压力-2天 课时：12H
《雄鹰展翅——校招新员工角色转换、职业技能、情绪与压力缓解》课程收获帮助学员完成角色转化，从学生思维转换到职场思维树立职业化心态，提升职业化素养掌握树立目标、时间管理、沟通技巧、团队协作等职业技能培训形式：理论50％、实战演练20％、案例讨论、游戏20％、经验答疑10％参加对象：新入职员工、管培生等课时：共2天（14小时）课程内容一、角色认知与转化——从校园人到职场人工作的本质工作与我们的关系校园...
讲师：李春媚查看详情
（一）送给自己好的礼物 好的美丽时光 寻求一生 开启女人幸福之门 五行快乐 写给自己的座右铭三注能量 （二）爱戴自己花开的季节 变幻的时代趋势 装颜俱进 精致的生活品位 美丽登级 对位更好的自我 个性女人 （三）修炼自己永恒的魅力 修养绽放的花朵 仪态万方 丰采凝聚的智慧 温润沟通 魅力一生的光环 神秘女人...
讲师：钱庆涛查看详情
《情绪压力管理沙龙》课程目标压力大成为当今都市职场人士嘴边最热门的词，工作繁重，经常加班，竞争激励，倒逼学习，人际冲突，更不用说房子车子孩子，教育养老医疗，让人不能停歇放松，压力大！由压力带来的愤怒，焦虑的情绪不断侵蚀职场人士的心理，各种心理疾病以及由心理引发的身体疾病越来越普遍，自杀猝死的新闻不再新奇，关注职场人士心理健康，合理的疏导情绪和压力，是当代职场人士的必修课，也是管理者带领团队应该具备...
讲师：周海博查看详情
天9:00—12:00部分：认知AQ、EQ、IQ、压力、情绪一、情商认知;l情商历史l情商之父：丹尼尔·戈尔曼l情商（EQ）定义二、压力认知;l压力之父：汉斯-塞里l压力的绝对值与相对值l中国社会加深压力的客观因素三、情绪与压力的关系；第二部分：EQ提升一、3Q理解lIQ=智商（科学知识的理解）lEQ=情商（人际关系的运作）卡瑞尔万灵公式：白金三步曲lAQ=逆商（面对挫折、坚持到底）二、如何面对和...
讲师：曹爱宏查看详情
职场养生智慧与情绪压力管理特训营 课时：6H
职场养生智慧与情绪压力管理特训营导师：胡金华2016中国百强讲师中国企业商学院联合会资深研究员2019年3月4日一、主讲介绍研究领域：企业管理、人力资源、营销技巧、领导力、执行力►清华大学行政管理硕士研究生►民企管理商学院签约导师、咨询师►快九来道商学院副院长►重庆大学EDP特聘讲师►重庆三峡职业技术学院职业规划导师►重庆市安徽池州商会创会副会长►中国企业商学院联合会资深研究员►2015年度首届“...
讲师：胡金华查看详情
《情绪压力管理工作坊》基层1天版 课时：6H
sup2;课程大纲天9:00—12:00部分：认知AQ、EQ、IQ、压力、情绪一、情商认知;l情商历史l情商之父：丹尼尔·戈尔曼l情商（EQ）定义二、压力认知;l压力之父：汉斯-塞里l压力的绝对值与相对值l中国社会加深压力的客观因素三、情绪与压力的关系；第二部分：EQ提升一、3Q理解lIQ=智商（科学知识的理解）lEQ=情商（人际关系的运作）卡瑞尔万灵公式：白金三步曲lAQ=逆商（面对挫折、坚持到...
讲师：曹爱宏查看详情
情绪是什么？揭开情绪的神秘面纱 ü情绪认知 情绪＝EQ吗 什么是情绪 快乐、愤怒、恐惧、悲哀——情绪的四种形式 心境、激情、应激——情绪的三种状态 ü情绪的自我觉察 ü情绪与EQ的区别与联系 ü情绪的四大功能 情绪是激发心理活动和行为的动机 情绪是心理活动的组织者 情绪是身心健康的调节剂 情绪是通讯交流的重要手段 ü影响个体情绪差异的四大因素 社会文化 家庭教养 ...
讲师：钱庆涛查看详情
新员工角色转化与情绪压力管理-1天 课时：6H
《新员工角色转化与情绪压力管理》课程课程收获•帮助新员工完成角色转化，认识自己与工作之间的关系，明确个人在团队中存在的角色•提升学员对目标和计划管理的重视，帮助学员掌握时间管理和职场沟通的方法和技巧，提升学员情绪与压力管理的能力。培训形式：理论50％、实战演练20％、案例讨论、游戏20％、经验分享10％参加对象入职半年的新员工课程内容一、角色认知与转化•工作的本质•工作与我们的关系•在组织中的角色...
讲师：李春媚查看详情
新员工员工角色转化与情绪压力管理-1天 课时：6H
《新员工角色转化与情绪压力管理》课程课程收获•帮助新员工完成角色转化，认识自己与工作之间的关系，明确个人在团队中存在的角色•提升学员对目标和计划管理的重视，帮助学员掌握时间管理和职场沟通的方法和技巧，提升学员情绪与压力管理的能力。培训形式：理论50％、实战演练20％、案例讨论、游戏20％、经验分享10％参加对象入职半年的新员工课程内容一、角色认知与转化•工作的本质•工作与我们的关系•在组织中的角色...
