压力管理课程体系
讲压力管理重要性紧迫性 1．压力对社会适应响 2．压力对企业的影响 3．压力对个人的影响 A．压力对生命的影响 B．压力对生理的影响 C．压力对心理、精神的影响 D．压力对家庭关系的影响 E、对成功人生和终极目标的影响 第二讲认识压力 1、压力的定义 2、压力怎样形成的？ 3、压力大小取决两个方面 4、压力大小主要取决与个人认知评价 误区1、工作超时导致压力误区 ...
讲师：张斌查看详情
《情绪与压力管理》（二天版） 课时：12H
情绪与压力管理【2天标准版】【课程背景】情绪与压力管理是现代职业人必须具备的一项能力。企业员工能否做好工作，能否与人友好相处15靠智商，85靠情商。而情商中最重要的就是如何处理好情绪与压力。作为职业人，我们每天都在面对着自己或他人的情绪，面对着各种各样的压力情绪和压力对我们的生活有什么影响。如何调整自己的情绪，平衡工作与生活，塑造良好的心态，是职场人需要不断学习和修炼的。我们如何从自身出发，让自己...
讲师：陈炜博查看详情
一、导语：我们现有的生存状态sup2;互动小游戏：破冰sup2;现代生活状态素描：累死了,烦死了…..sup2;视频FLASH：当我从11楼跳下…..sup2;到底是什么偷走我们的快乐？sup2;讨论分享：我们理想的生活状态是什么样的？二、何为阳光心态？sup2;导致消极心态的八大原因剖析sup2;心理学投射实验：角度不同，世界不同sup2;视频分享：《当幸福来敲门》sup2;人类所共有的六大恐惧...
讲师：彭远军查看详情
破冰游戏今天你开心了么？模块一、认知篇部分：情绪密码1.何谓情绪？情绪是个贬义词么？2.面对情绪的通常反应(学员分享日常反应及效果）（情绪影响行为的选择、效率和效果）孙子兵法：“主不可怒而兴师，将不可愠而致战”3.谁动了你的好心情？A.我的情绪来自哪里B.ABC理论分析4.换个角度看情绪A.情绪是生命中不可分割的部分B.情绪绝对诚实可靠和正确C.情绪从来不是问题D.情绪是一种信号E.情绪服务于生命...
讲师：刘虹查看详情
开场：感受情绪一、认识情绪1、哲学角度看情绪2、宗教角度看情绪3、普通心理学角度看情绪4、行为学角度看情绪5、情绪是什么？——能感知，难控制。二、感受情绪1、听音乐描述你的情绪变化、身体变化、想到了什么？2、中立的世界，不一样的情绪附着3、身体，情绪，思想三者与“我”的关系4、魔法ABC理论三、情绪对我们的影响1、情绪的转移l故事：他是被谁咬了？l情绪在企业中的传递与相互影响l不同情境下的情绪带入...
讲师：张藤静查看详情
金融行业《情绪与压力管理》 课时：6H
[pic]MASTERTHEPOWEROFTHEHEART情绪与压力管理---开启心脏智能增加情绪弹性---第一部分问题的提出与压力源分析1.1问题的提出随着市场经济的发展和工作压力的加大，越来越多的人感到了一种职业的压力。作为21世纪最具发展前景的行业，金融行业也素以三高人才为主：高学历、高压力和高收入。根据“金融控股产业人员全方位大调查“结果显示，50.9的金融从业人员每周工作时间为41到50...
讲师：李冲查看详情
《情绪压力管理》 包含了NLP技术和心理疗愈的技术 课时：12H
情绪压力管理课程(包含了NLP技术和心理疗愈的技术)讲师：张藤静课程背景：现代人生活节奏不断加快，社会发展、环境变化、生活负担、人际改变，职场生存都给人们无时不刻的压力和挑战；压力与情绪的失控，破坏管理者的领导效能，降低员工的工作状态和绩效水平，也严重削弱人们的生活品质与幸福指数；面对压力，面对因压力和情绪所产生的诸多负面影响，如何有效地克服、排解和调整压力与情绪困扰，是所有人特别是职场人士所必须...
讲师：张藤静查看详情
部分：心智模式与情绪认知 1、由女大学生超短裙看你心智模式 2、情绪在《黄帝内经》解为情志 A国家——情志 B企业——情志 C家庭——情志 D个人——情志 3、身体导致癌症的两种可能？拉圾食物与拉圾情绪 4、情绪的外在表现：喜-怒-哀-惧 第二部分：情绪能力管理测试？ 1、情绪修炼与下属情绪影响力 2、情商式培养魅力！（周恩来、普京） 3、情绪管理与人生、事业 4、你...
讲师：王保华查看详情
模块：情绪与压力管理全新思维基本目标：树立对于压力的正确认识核心理论：●情绪资本新时代●【互动活动】情绪坐标●情绪与能量●压力与情绪管理的本质第二模块：用“心”实现情绪的转换基本目标：学会情绪调节的方法核心理论：●情绪的测量：了解自己的和谐程度●HRV心率变异性曲线与情绪的关联●【工具】快速和谐法●理解生理和谐的意义●学会建立积极情感的有效方法和途径●快速和谐法在工作和生活中的应用与实践●睡眠管理...
讲师：李冲查看详情
Day1一、导语:我们现有的生存状态sup2;互动小游戏：破冰sup2;现代生活状态素描：累死了,烦死了…..sup2;视频FLASH：当我从11楼跳下…..sup2;到底是什么偷走我们的快乐？sup2;讨论分享：日常生活的压力来源，如何应对？二、揭开压力的神秘面纱sup2;心理学实验（视频）：观察力sup2;压力的ABC理论sup2;案例讨论：公园座椅，逛街sup2;演练分享：觉察自动化思维su...
讲师：彭远军查看详情
《烟草行业的情绪与压力管理》 课时：12H
烟草行业的情绪与压力管理课程背景：随着市场经济的快速发展和改革，中国的烟草企业面临的行业压力也越来越大。为了让我们更加适应市场的需求和时代发展的脚步，我们就要伴随市场的发展脚步一起同行。此时我们更要关注人的价值和作用，“企”字由“人”和“止”组成，企业无“人”则“止”。可见：“人”是企业的第一要素！关注人，必将关注人的感性部分，也就是心理学中提到的情绪商数（EQ），当我们整日把情商挂在嘴边，当企业...
讲师：张尚查看详情
一、导语:我们的睡眠状态2互动小游戏：破冰2小组讨论：评估我们的睡眠质量及方法2睡眠观点谈2睡眠情况报告二、认识睡眠2案例讨论：觉察失眠时的想法和念头2睡眠的相关知识（REM-NREM,睡梦）2失眠困扰的成因分析（自我对话－念头）2失眠症的定义三、认识正念2正念的起源与定义2演练分享：觉察头脑中的念头（空白屏幕）2正念的目标2演练分享：正念呼吸2正念的基本态度2演练分享：正念饮食（吃葡萄干）12:...
讲师：彭远军查看详情
医院《情绪与压力管理》 课时：6H
[pic]MASTERTHEPOWEROFTHEHEART情绪与压力管理---轻松做个幸福医务工作者第一部分问题的提出与压力源分析1.1问题的提出市场经济条件下，近几年来我国的医患关系日趋紧张，医疗纠纷日益增加，一方面经常有病人投诉、殴打医务人员的事件发生，另一方面医务人员也多有抱怨。为处理病人投诉和医疗纠纷，卫生行政部门、医院主管部门和相关医务人员要耗费大量的时间和精力。医患关系紧张不仅影响到患...
讲师：李冲查看详情
开场：从音乐中感受情绪（开场体验）一、认识情绪1、哲学角度看情绪2、宗教角度看情绪3、普通心理学角度看情绪4、行为学角度看情绪5、情绪是什么？——能感知，难控制。二、感受情绪1、听音乐描述你的情绪变化、身体变化、想到了什么？（体验练习）2、中立的世界，不一样的情绪附着3、身体，情绪，思想三者与“我”的关系（体验）4、魔法ABC理论三、情绪对我们的影响1、情绪的转移l故事：他是被谁咬了？l情绪在企业...
