压力管理课程体系
情绪压力管理（体验式） 课时：12H
情绪压力管理课程大纲主讲：田淼课程背景现代人生活节奏不断加快，社会发展、环境变化、生活负担、人际改变，职场生存都给人们无时不刻的压力和挑战；压力与情绪的失控，破坏管理者的领导效能，降低员工的工作状态和绩效水平，也严重削弱人们的生活品质与幸福指数；面对压力，面对因压力和情绪所产生的诸多负面影响，如何有效地克服、排解和调整压力与情绪困扰，是所有人特别是职场人士所必须面对和重视的重要问题；认识和了解压力...
讲师：田淼查看详情
《压力管理心理学：情绪减压五法宝》 课时：12H
压力管理心理学：情绪减压五法宝课程背景：我们的财富在增加，但幸福感却在下降；我们拥有的越来越多，但快乐却越来越少；我们沟通的工具越来越好，但深入的交流却越来越少；我们认识的人越来越多，但真诚的朋友却越来越少。我们在收获收入的同时，也在收获数倍的压力！过度的压力可能会引发情绪抑郁、失眠，重度焦虑，人格障碍，精神分裂症，甚至引发自杀等恶性事件，严重影响公司的正常高效的运营；据调研报告显示的国内5000...
讲师：彭远军查看详情
模块：情绪与压力管理全新思维基本目标：树立对于压力的正确认识核心理论：●情绪资本新时代●【互动活动】情绪坐标●情绪与能量●压力与情绪管理的本质第二模块：用“心”实现情绪的转换基本目标：学会情绪调节的方法核心理论：●情绪的测量：了解自己的和谐程度●HRV心率变异性曲线与情绪的关联●【工具】快速和谐法●理解生理和谐的意义●学会建立积极情感的有效方法和途径●快速和谐法在工作和生活中的应用与实践●睡眠管理...
讲师：李冲查看详情
部分认识压力的特性 1.何谓压力 2.界定压力 3.辨认症状 4.测定压力 5.压力自我评估 第二部分分析压力来源 1.社会变化 2.公司变化 3.应对变化 4.工作分析 5.关系评估 6.环境评估 7.日常生活 第三部分运用压力管理策略 1.端正态度 2.设计策略 3.积极行动 4.整理文件 5.工作部署 6.安排时间 7.增进沟通 8.建立平衡 ...
讲师：张斌查看详情
一单元 压力的影响 "为什么要了解和研究压力 "压力的心理／生理／行为表现 "心理问题的四个划分等级讲师演讲 二单元 压力测评 "个人压力测评 "测评分数讲解 "案例分析 三单元 压力概念 "压力的定义 "压力是怎样形成的 "压力过程理论 四单元 生活压力源 "...
讲师：张斌查看详情
《EAP项目之压力管理系列――健康养生之道》 课时：6H
《EAP项目之压力管理系列――健康养生之道》【主讲：彭远军减压培训师】【课程背景】◆我们的财富在增加，但生命之本的健康状态却不容乐观；◆随着社会的高速发展，我们的医疗费用支出也在成倍的增加；◆现代文明病（高血压、糖尿病、心血管疾病，癌症）变得也越来越司空见惯；◆“过劳死”离人们越来越近…..◆工作和生活失去平衡，引起的绩效下降和员工身心健康损害，超过60的职业人群存在工作过度，企业界人士过劳死成增...
讲师：彭远军查看详情
IT行业《情绪与压力管理》 课时：6H
[pic]MASTERTHEPOWEROFTHEHEART情绪与压力管理---开启心脏智能增加情绪弹性---第一部分问题的提出与压力源分析1.1问题的提出 IT公司的“公民”已经成为高危人群——《计算机世界》在对包括微软、英特尔、戴尔、百度、金山、浪潮等20余家公司的293位员工的调查中发现：公司白领层普遍充满了职业枯竭感；暴躁、沮丧等负面情绪弥漫；由于长期的工作重压使得他们正经受着失眠、头疼等生...
讲师：李冲查看详情
一、导语：我们现有的生存状态2互动小游戏：破冰2现代生活状态素描：累死了,烦死了…..2视频FLASH：当我从11楼跳下…..2到底是什么偷走我们的快乐？2讨论分享：我们理想的生活状态是什么样的？二、何为阳光心态？2导致消极心态的八大原因剖析2心理学投射实验：角度不同，世界不同2视频分享：《当幸福来敲门》2人类所共有的六大恐惧因素剖析2视频分享：约翰库缇斯三、如何实现阳光心态？——系统思考（人生规...
讲师：彭远军查看详情
【活动项目】一、破冰游戏15’—拓展教练sup2;打破心结，投入活动中；二、建立团队，队名，队呼，队歌等，并进行小组展示45’—拓展教练sup2;分组，建立团队，形成团队支持，形成小组的心理契约；sup2;增加信任和支持系统，是减压的社会支持体系；sup2;讨论分享：分享每人的心理感受（组织者，观察者，执行者？）－－培训讲师三、情景剧：我们的情绪状态－－40’sup2;每组表演一种情绪（逼真真实）...
讲师：彭远军查看详情
《情绪与压力管理》2天 课时：12H
《情绪与压力管理》第一部分课程简述健康情绪是企业在日益加剧的竞争中，需要不断珍视的重要资本。它是团队相互信任、高效协作、达成目标的基石。本课程借助四元理论研究成果和先进仪器推出《用‘心’的力量》情绪与压力管理系列课程，用健康的情绪推动组织绩效的成长，改善人们的生活质量。压力虽然看不到、摸不着，但我们每个人都能感受到它的存在。压力就存在于这些生活与工作的方方面面中，对我们产生着影响。压力是环境因素给...
讲师：李冲查看详情
DISC系列——基于DISC情绪压力管理 课时：12H
课程名称：《DISC系列——基于DISC情绪与压力管理》课程主讲：王维玲课程对象：■管理者/一线员工课程收益：■了解压力情绪的有关知识，审视自己压力的现状从而了解自己■掌握情绪的疏导方法，利用积极心理学的工具和方法，学会积极面对生活和工作的压力■化解不良情绪，提升幸福感，达到开心工作、幸福生活的状态。授课方式：■讲师讲述■案例精举■情境演练■小组讨论■视频与FLASH呈现■团队游戏■形体训练■课时...
讲师：王维玲查看详情
模块：情绪与压力管理全新思维基本目标：树立对于压力的正确认识核心理论：●情绪资本新时代●【互动活动】情绪坐标●情绪与能量●压力与情绪管理的本质第二模块：用“心”实现情绪的转换基本目标：学会情绪调节的方法核心理论：●情绪的测量：了解自己的和谐程度●HRV心率变异性曲线与情绪的关联●【工具】快速和谐法●理解生理和谐的意义●学会建立积极情感的有效方法和途径●快速和谐法在工作和生活中的应用与实践●睡眠管理...
讲师：李冲查看详情
一、导语:我们现有的生存状态2互动小游戏：破冰2现代生活状态素描：忙死了，累死了…..2视频MTV：忙与盲2小组讨论：评估我们的生存现状（工作与生活的平衡）？二、工作与生活平衡的系统性思考2案例分享：两位女性2难以平衡的根源是什么？1.工作任务vs.工作效率？2.完美主义情结3.故意逃避家庭？4.个人的主观价值观？2毕生发展观2自我觉察：我的人生到底需要什么？8个维度2视频：《选择死亡》2幸福人生...
