压力管理课程体系
时间与压力管理——兰洁讲师2017金牌课程【课程讲师】：兰洁【课程对象】：一线员工、基层管理者、客服专员等。【课程宗旨】：运用心理学、积极心理技巧，使员工树立正确的心态，有效地提高情商，缓解压力。通过效率学、时间管理技巧系统培训，提高员工的时间观念与工作安排技巧。【课程目标】：1、能够找出自己浪费时间的因素，并策略处理；2、能够找出适合自己的时间安排模式。3、学会制定高效率的时间安排计划。4、提高...
讲师：兰洁查看详情
《管理者压力管理与快乐工作》 课时：12H
管理者压力管理与快乐工作课程背景：在职场中没有人是没有压力的。尤其是管理者在工作中面临着高风险、高强度、高竞争、高业绩的工作状态。在生活中上有老，下有小，身上担子最重。目前承受压力的烈度、强度、速度和广度均超过以往任何时期。因此，压力管理已成为21世纪最为迫切的课题之一。由于从业多年有些管理者对工作开始出现了倦怠，缺乏动力与激情。著名哲学大师艾约尔说：“工作使人生有味”，那如何才能真正体味到工作的...
讲师：郭齐蕊查看详情
课程倡议：全面提升我们的工作和生活质量；提升我们的健康和快乐指数！联合国的一项报告称：压力是21世纪的“流感”！压力问题已经成为21世纪中国雇主们的一大挑战！面对瞬息万变的竞争时代，企业面临的生存以及发展的考验比以往的任何一个时期都更为严峻。而作为企业中坚力量的中、基层管理者，他们承受的压力和他们承担的责任一样重大！虽然压力可以成为激发管理人员工作能量及潜能的助力，但，压力如若管理不当或视而不见则...
讲师：何鲜查看详情
《职场情绪与压力管理》 课时：12H
职场情绪与压力管理课程背景：很多职场人士抱怨工作不好做、客户要求多、同事不合作、领导不支持，对工作缺乏热情，整天消极，抱怨，责任感不强、执行力不佳，当一天和尚撞一天钟，得过且过，没有长远的目标和计划，缺乏自我激励和压力缓解的技巧和能力。国内外调查显示，不适当的工作压力不仅损害个体，而且也破坏组织内健康。人是企业中最重要的资源，情绪是人的活动的动力源泉。忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨...
讲师：汪颜查看详情
【课程大纲】部分：情绪与压力管理的重要性1、需要正视的三个现实及相应目标现实1：大量的故意伤人及自杀事件视频：李阳家暴事件讲解：情绪管理的个目标》》》管理好我们的激情现实2：令人担忧的62（新浪网的“你快乐吗？”的调查结果）现场调查：你大多数时候快乐吗？讲解：情绪管理的第二个目标》》》改善我们的心境现实3：普遍存在的及压力过大的亚健康现象自我觉察：我有亚健康症状吗？讲解：情绪管理的第三个目标》》》...
讲师：杨绍兵查看详情
部分：认知篇一、压力大解码1、压力与情绪2、压力的来源3、压力症后群4、压力与情绪对管理者工作的影响二、情绪与情绪智力1、情绪分类2、情绪智力3、情绪认知三、压力识别1、职业压力及压力源识别2、从压力到动力第二部分：管理篇四、压力管理1、基本处理压力的方法2、放弃不合理的信念形成正确认知五、调整自我心态1、罗森塔尔效应2、烦恼与快乐3、过一个觉悟的生活4、及时宣泄5、对压力要心存感激六、情绪调适1...
讲师：徐振宇查看详情
情绪调控与压力管理1、开启思维：我们处在怎样的压力大时代-解压众向面面观；2、走近压力，了解压力：压力是什么？谁被压力伤到了压力有罪吗？3、人人都有压力：压力源于两种力量的抗衡，到底是哪两种？4、压力是把双刃剑：压力的杀伤力不可小觑；5、知己知彼：个人压力源分析；6、压力的自我诊断：测一测你目前的压力指数；7、压力管理能力的自我评估：测一测你目前压力管理的有效性；8、思考：什么原因导致个体在压力面...
讲师：何鲜查看详情
一、正确观念和心态的重要性问题一：工作是靠经验还是靠方法？思考、提问、回答讲解：工作靠方法而不是靠经验方法正确一切OK正确的方法来自正确的观念和心态成功者必须具有正确的心态二、正确的观念和心态问题二：人生的意义是什么？思考、提问讲解：每个人都要有一种使命感每个人都要有一个明确的价值观成功人士的首要标志在于他的心态你认为你行你就行分组讨论，选代表发表三、做人的正确观念与心态问题三：回忆自己的职业生涯...
讲师：李庆远查看详情
章.人生重要的课题—正确认识压力 一.人生压力概述 1.什么是压力？ 2.压力的来源 压力无处不在 3.压力的形成过程 压力的产生过程简图 4.压力的表现形式 5.压力的征兆 6.六大压力体验 二.压力的利与弊 1.四种压力类型 2.压力反应曲线 3.压力恶性循环图表 4.压力指数解读 5.识别压力 三.我们现今自身的压力如何？ 1.现场测试做题—六大压力指数...
讲师：赵大勇查看详情
时间与压力管理 课时：3H
章：时间管理 一、计划、排序和预防 1.做计划的工具：时间管理矩阵、每日工作清单 2.成为自我管理者的步骤 3.排列工作的优先顺序 4.后备计划—减少危机和救火 二、确立优先顺序 1.生产力的金字塔 2.确立优先顺序的重要性 3.利相衡取其重 4.做好生涯规划 三、规划每日的工作 1.不做规划的5种借口 2.神奇的3小时 3.有序的日常工作清单 四、应对时间杀手 ...
讲师：张铁军查看详情
把握关键与压力管理内训 课时：3H
部分：把握关键－－如何高效能的工作和生活 一、一些基本的原则和思维方式 二、什么说是把握关键而不是时间管理 1．什么是时间？ 2．时间的意义？ 3．四代时间管理理论的演进 4．掌握事件主控权 5．改变习惯与思维生产力的三等式做得多，做得快不等于做得对 6．生产力的三等式 7．做得多，做得快不等于做得对 8．两项对时间的谬误 9．偷时间的五大贼 "干扰 &qu...
讲师：赵大勇查看详情
课程大纲： 前言： 1、你有这些症状吗？ 2、出现上述症状的表现（角色扮演） 3、上述表现引出的后果（讨论） 4、你有压力吗，有多大压力？（压力测试） 一、职场压力讨论 1、现代人为什么压力这么大 2、压力管理是员工个人的事吗 3、实例作证（案例分析） 二、知识篇：了解压力来源、注重心理调节 1、组织中的压力生成原因 2、压力形成的过程 3、压力的四个维度 三、压力...
讲师：赵安信查看详情
讲认识压力 压力的定义 压力怎样形成的？ 压力大小取决两个方面 压力大小主要取决与个人认知评价 工作超时导致压力误区 认为他人是造成工作压力的原因 如果压力过大，逃避是正确选择误区 认为承担风险通常是不明智的 决定认知评价系统的要素 对压力的认知 员工过去的经验 员工之间，朋友之间的相互影响 对事件压力想象 突发事件的影响 压力出现的类型 压力出现的类型1——外...
讲师：吴文辉查看详情
《高效执行与情绪压力管理》 课时：6H
《高效执行与情绪压力管理》培训师——吴丹课程内容：本课程聚焦现代企业员工执行力、阳光心态塑造、情绪管控与压力管理问题。课程共分三部分，从高效执行力、情绪认知、自我管理（阳光心态建设）、自我情绪管理技巧以及他人情绪管理技巧等方面阐述情绪管理内容；从压力认知、压力管理的十大方法及步骤阐述压力管理内容，全面提升员工的执行力、情绪与压力管理能力，塑造员工阳光心态，树立员工正确的价值观，打造员工的工作主动性...
讲师：吴丹查看详情
《全员阳光心态与压力管理训练》 课时：12H
全员阳光心态与压力管理训练培训师——吴丹课程内容：本课程聚焦现代企业员工特质，聚焦现代企业员工积极阳光心态塑造与压力管理问题。课程共十二章，通过运用先贤哲人的金玉良言和工作中的现实案例，论述了不同的心态是如何决定人生的优劣和成败；从压力认知、九型人格与压力管理、压力管理的十大方法及步骤阐述压力管理内容。通过该课程的学习全面提升员工的情绪与压力管理能力，塑造员工阳光心态，树立员工正确的价值观，打造员...
