压力管理课程体系
课程大纲： 破冰篇： 游戏：动作创造情绪、一起抓 寻找你的搭档、寻找你的铁三角 寻找你的宝贝 几点连线游戏 部分NLP基础篇 1．什么是NLP？ 2．NLP的历史与发展。 3．NLP理论精华的12条假设。 没有两个人是一样的 一个人不能控制另一个人 有效果比有道理重要 只有由感官经验塑造出来的世界,没有绝对真实的世界 沟通的意义取决于对方的回应 重复旧的方法,只会有旧...
讲师：孙瑛查看详情
破冰篇：游戏：动作创造情绪、一起抓寻找你的搭档、寻找你的铁三角寻找你的宝贝部分寻回自我故事：心轻者上天堂心灵的斋戒1．我是谁健康的三色花2．现实的我，理想中的我，别人眼中的我3．身心合一的练习拜菩萨的故事4．人生的三个怪圈总在无效的行为里重复，而且情不自禁总想改变他人、事和世界，却从不想改变自己的想法害怕成功、快乐和幸福，却并不自知5．搞死自己的四个方法完美主义活在别人的世界里为不切合实际的目标而...
讲师：孙瑛查看详情
《绿色思维 情商修炼与压力管理训练（2天）》 课时：12H
《绿色思维-情商修炼与压力管理》课程背景：这是一个最好的时代，也是一个最坏的时代。据世界卫生组织统计：全球完全没有心理疾病的人口比例只有9.5％；职场上的人70不快乐；90的人是“祥林嫂”；90的人讨厌办公室文化；90的人处于亚健康状态；94的人不投入自己的工作；在中国，职场每天会产生5000个职业病人；员工越来越浮躁，忠诚度越来越低，效率越来越低下，抑郁症患者每年增加1.3。我们的物质在丰富化，...
讲师：严红艳查看详情
经理人的职业压力管理第一讲、认识压力1、无处不在的压力2、压力可以产生怎样的影响？3、常见压力来源？案例分析：小黄怎么了？第二讲、如何从容面对压力1、职业的意义2、你的职业生涯规划？3、审视压力4、如何对他人请求的反应，有效的说“不”5、保持轻松愉悦的心情，处理自我加压6、人际关系与EQ7、理解和应付别人的情绪第三讲、如何处理压力之二——建立有效的支持系统1、如何自我管理让做事和生活井然有序2、如...
讲师：李玉萍查看详情
压力管理与员工帮助计划（EAP）课程目的：帮助学员掌握压力管理的科学方法，使学员能够：消除心理紧张 增加抗压韧性 提高职场管理压力的能力 分析评估压力与冲突源 选择适当的冲突管理策略 了解EAP及如何运用EAP进行自已和员工的压力管理课程大纲:一、了解压力与压力管理 1.什么是压力2.压力的潜在机制及压力是如何产生的3.导致工作压力的常见因素 4.我们对压力的认识 5.压力和心理健康案例：心理健康...
讲师：余建明查看详情
《魔法情绪压力管理训练（2天）》 课时：12H
魔法情绪压力管理训练课程背景：据世界卫生组织统计：全球完全没有心理疾病的人口比例只有9.5；职场上的人70不快乐；90的人是“祥林嫂”；90的人讨厌办公室文化；90的人处于亚健康状态；94的人不喜欢自己的工作；人的疾病75由情绪引起，在中国，职场每天会产生5000个职业病人；抑郁症患者每年增加1、3。我们的物质在丰富化，心灵却在沙漠化。“有开心的员工，才有满意的顾客”。提升工作绩效，从管理情绪开始...
讲师：严红艳查看详情
情绪压力管理 课时：6H
课程大纲： 讲压力正确认知 1.什么是压力 2.压力来源 3.现代社会的压力源有哪些？ 4.为什么有压力？工作方面 5.为什么有压力？个性方面 6.为什么有压力？家庭方面 第二讲有效压力管理 1.对压力的正确认识 2.面对压力 3.如何应对压力？ 4.解决的心态 5.战胜压力； 第三讲压力缓解方法与技巧 1.把工作作为调适压力的良药 2.保持积极、激情的工作状态 ...
讲师：吴文辉查看详情
情绪和压力管理 课时：12H
情绪和压力管理 【课程目标】 1.建立学员对压力和情绪的正确认知及正向意义; 2.透过演练让学员真实面对与压力与负面情绪; 3.正确理解压力和情绪的来源及作用; 4.让学员了解自身的压力状况和自身情绪表现; 5.让学员掌握情绪与压力的疏导及管理技巧 6.成为高情商的“情绪和压力的主人”，提高员工幸福力 【课程对象】 1.期望缓解压力、提高情商的职场人士 2.储备干部、从技术岗位...
讲师：闫玉芬查看详情
讲：什么是压力管理：压力体验与压力的代价；与压力有关的职业病；压力的平衡；倾听你的身体/当你感觉焦虑不安;身体与压力；精神与压力;早期预警信号;第二讲：评估你的压力1、行为方式与压力;2、工作与压力;3、管理你的反应;4、压力管理;第三讲:消除压力源对付引发压力的原因;改变A型的行为方式;改变B型的行为方式;第四讲:开发处理技能提高处理工作的技能;时间管理;果断地掌握控制权;改善沟通技巧;放松练习...
讲师：李明查看详情
压力管理篇一、认识压力1．什么是压力？a)讨论：压力全都是不好的吗？b)发言或不记名字条：你的压力是什么？2．讨论：为什么我们会有压力呢？压力和什么有关系？3．压力的三个阶段二、压力测试1.人们在压力下常见的表现2.你的压力承受力如何？3.过去一年你生活、工作的压力事件4.你现在的压力指数是多少？三、压力的影响1.意象对话：压力在身体上的反应2.压力模型四、压力源分析1.来自不同个性心理的压力a)...
讲师：唐丹阳查看详情
时间与压力管理——兰洁讲师金牌课程【课程讲师】：兰洁【课程对象】：一线员工、基层管理者、客服专员等。【课程宗旨】：运用心理学、积极心理技巧，使员工树立正确的心态，有效地提高情商，缓解压力。通过效率学、时间管理技巧系统培训，提高员工的时间观念与工作安排技巧。【课程目标】：1、能够找出自己浪费时间的因素，并策略处理；2、能够找出适合自己的时间安排模式。3、学会制定高效率的时间安排计划。4、提高自身情商...
讲师：兰洁查看详情
高情商的压力管理 课时：12H
高情商的压力管理【课程目标】1.建立学员对压力的正确认知及正向意义2.透过演练让学员真实面对压力3.正确理解压力的来源及压力的作用；4.让学员了解自身的压力性格与目前的压力状况5.建立学员正确看待压力与有效化解压力6.掌握高情商的压力管理方法和技巧，达到工作生活的平衡发展。【课程对象】期望缓解压力、提高情商的职场人士储备干部、从技术岗位走向管理岗位的管理者期望突破管理压力的中高层管理人员【教学特色...
讲师：闫玉芬查看详情
课程大纲讲：操之在我——自我角色认知一、思考：发现当下问题1、为什么我总是容易和别人起冲突、发脾气？2、为什么某些同事人际关系处理得特别好？3、为什么有些人遭遇挫折压力后能迅速恢复？二、职场3Q法则1、IQ：学习、思考、实践能力2、EQ：沟通、合作、协调能力3、AQ：抗压、适应、调整能力三、找出潜在问题：职场中的四种人格1、指挥型2、影响型3、思考型4、支持型四、指挥型风格剖析1．基本特点2．优势...
讲师：李声华查看详情
部分：认知篇 一、压力大解码 1、压力与情绪 2、压力的来源 3、压力症后群 4、压力与情绪对管理者工作的影响 二、情绪与情绪智力 1、情绪分类 2、情绪智力 3、情绪认知 三、压力识别 1、职业压力及压力源识别 2、从压力到动力 第二部分：管理篇 四、压力管理 1、基本处理压力的方法 2、放弃不合理的信念形成正确认知 五、调整自我心态 1、罗森塔尔效应 ...
