压力管理课程体系
【课程大纲】部分：情绪与压力管理的重要性1、需要正视的三个现实及相应目标现实1：大量的故意伤人及自杀事件视频：李阳家暴事件讲解：情绪管理的个目标》》》管理好我们的激情现实2：令人担忧的62（新浪网的“你快乐吗？”的调查结果）现场调查：你大多数时候快乐吗？讲解：情绪管理的第二个目标》》》改善我们的心境现实3：普遍存在的及压力过大的亚健康现象自我觉察：我有亚健康症状吗？讲解：情绪管理的第三个目标》》》...
讲师：杨绍兵查看详情
阳光心态与情绪压力管理 课时：6H
阳光心态与情绪压力管理培训老师：卫小奎课程背景在当下这个快节奏的时代，压力过大已经成为职场人士的常态，过大压力对我们每个人的伤害，很多人并没有足够重视。过大的压力，一方面会让我们产生各种各样的负面情绪，影响我们的人际关系；另一方面严重影响我们自身的身心健康，让我们的工作效率下降。在以下这些场景中，是否有你熟悉的影子呢？1.睡眠质量差，经常失眠或多梦2.身体各处经常会有一些莫名的疼痛感3.食欲不振，...
讲师：卫小奎查看详情
《快乐工作—新生代员工情绪与压力管理》 课时：12H
快乐工作—新生代员工情绪与压力管理课程背景：你压力山大吗？物价上涨导致生活压力大、家庭经济负担重和财务窘迫？生活节奏太快，竞争过于激烈，工作时间长？人际关系紧张，社会及心理支持系统缺乏？适应能力欠佳，生活经历不够丰富？工作无法胜任？夫妻关系紧张或离婚，家庭成员疾病或伤亡？如何快乐而高效地工作和生活？成了很多员工追寻的职场愿景。在职场中没有人是没有压力的。人是职场中最重要的资源，情绪是人的活动的动力...
讲师：程平安查看详情
章情绪管理1、情绪概说思考题：一根火柴卖一块钱,却可以摧毁一栋一千万的房子2、情绪的种类3、高EQ的特质4、EQ高手的技能第二章情绪管理中的PAC沟通策略与技能1、沟通的主要因素2、组织内的沟通3、沟通的障碍游戏：沟通倾听五角星分析4、消除沟通障碍的方法5、有效沟通技巧【PAC高效沟通心理】6、视频案例：沟通技巧（23分钟）7、研讨题：经理如何与不同的部属沟通8、沟通工具：P、A、C沟通心理的判断...
讲师：谢玉雄查看详情
导入：1、银行人的“辛苦”2、我们有没有过这样的想法？一、银行客户经理的角色定位1、首轮效应2、服务态度、工作作风服务服务心态的内涵3、末轮效应4、亲和效应5、全员服务正常服务专项服务多功能服务优质服务6、零度干扰二、情绪自我管理——绩效金字塔1、自我形象1、检查一下2、生活压力因素2、信念价值人、事情绪感受与行为3、情绪3、健康的定义4、什么是情绪5、情绪是可以调节6、不良情绪管理对人的危害4、...
讲师：燕晓松查看详情
单元：情绪与压力管理概述1.正确认识情绪与压力2.中国人情绪与压力的特点3.情绪与压力管理过程4.情压管理影响人的成功5.情压控制等级分析6.情压控制的盲区分析案例分享1：“非常事件“案例分析2：自己身上的“刀“第二单元：探明压力源及情绪变化原因——有效分割1.正确认识人们面临的“两圈“2.产生情绪与压力的原因3.如何从“为什么“到”是什么“4.“情绪负债“的产生原因5.“压力源“来自于哪些方面？...
讲师：张立言查看详情
《情商管理——阳光心态与情绪压力管理》（2天版） 课时：12H
情商管理——阳光心态与情绪压力管理课程背景：今天，我们已进入互联网高速发展的信息化时代，工业智能化、学习碎片化、沟通网络化。新的时代，正发生着前所未有的巨大变化，职场人士的工作与生活压力也随之与日俱增。以阳光积极的心态，正确的处理好工作与生活中的各种压力与情绪问题，直接提高职场人士的工作绩效与职业健康发展。反之，可能会导致职场人士压力过大，情绪低落，影响到工作与生活，甚至产生负面影响。做好职场人士...
讲师：张世军查看详情
压力情绪管理课程背景由于社会竞争环境的急剧变化，中国内外部经济环境的不规范，需要各种职场人士在复杂关系中周旋，工作压力迅速上升。中关村园区企业网上调查结果显示：高达89．9％的中关村人对自己的健康并不自信；《财富》中文版对1576名高级管理人员所作的调查显示：近70％的高级管理人员感觉自己当前承受的压力较大，其中21％的人认为自己压力极大。高血脂、高血压、高粘滞血症、颈椎病或椎间盘膨出、脂肪肝、冠...
讲师：贾君新查看详情
情绪与压力管理-巩颐璇 课时：6H
情绪与压力管理课程目标1．从治标和治本两方面来消除、缓解员工的工作压力2．认识到压力的存在并不可怕,关键是如何能将压力化解并转换为动力3．找到适合自己管理情绪的方法并随处可以运用在工作生活之中掌握缓解压力的有效方法，令自己处于从容、淡定、积极、乐观、自信的心理状态；全方位调整身心灵，创造内心的和谐，摆脱内心的冲突、矛盾和压力感受；了解掌握增强内心力量的方法，将压力转换为增长智慧成长的机会，随时化解...
讲师：巩颐璇查看详情
《压力管理之道：越压越有力》 课时：6H
《压力管理之道：越压越有力》【课程背景】人类社会发生了空前的变化，科技飞速发展，社会高度进步的同时，伴随着这高速发展的节奏，人类也在不断地改变和提高自己，学习知识技能，锻炼社会适应能力，以应对越来越激烈的社会竞争。日趋激烈的竞争也为人们带来了前所未有压力，每一个人都感到压力无处不在，每个个体都承受着不同程度的压力，成就越高，责任越大，压力也就越来越大。人们掌握了如何让自己取得成功的知识和技能，却没...
讲师：李斌查看详情
讲：诠释压力 1、压力效率论：（1）压力效率分析图（2）爱情发展流程图理解四类压力反应源（3）压力应对方式 2、压力侦测与认知：（1）上班族的压力源与社会再调整评量表（2）职业压力指标与四大压力源（3）四项压力图形与压力指数测评第二讲：情绪控制 1、保持快乐情绪的准则：（1）快乐情绪定义法（2）快乐情绪目的法（3）快乐情绪行动法 2、提升你的情商与逆境商（1）IQ、EQ与AQ（2）墨菲...
讲师：刘承元查看详情
课程大纲前言：1、情绪-绩效金字塔2、高情商管理者的五项修炼3、情商与影响力单元：调节情绪、拥有随喜心一、解读情绪、接纳情绪1、情绪的内涵2、面对负面情绪的正确心态二、调节情绪的技巧1、学与练：情绪表达2、学与练：有效化解情绪3、学与练：身心互动技巧单元目的：快乐是一种管理能力，掌握消除与淡化情绪的技巧，当情绪出现时，能够从容面对，当下有效调整，面对员工与他人，拥有一颗随喜心。第二单元：提升信念，...
讲师：巩颐璇查看详情
阳光心态与情绪压力管理-1天 课时：6H
阳光心态与情绪压力管理课程背景：一个人能否做好工作，能否与人友好相处20靠智商，80靠情商。而情商中最重要的就是如何处理好情绪。由于组织变革加剧，客户要求提高，工作节奏加快，工作的压力越来越大、过度压力使员工、企业都蒙受巨大的损失。企业在管理中遇到的普遍性的问题，是企业员工的时间管理不佳，绩效偏弱！时间是每个人一生中所拥有的资源中，唯一最公平的，无论贵贱、贫富、老少、男女，每个人每天都拥有二十四小...
讲师：孙源哲查看详情
部分认识情绪压力-情绪本质-8大基本情绪-情绪的不同维度-准确表达情绪-情绪引发的疾病-情绪反应模式-压力是什么-职场压力透视-情绪与压力关系-IQEQAQ本节部分深度体验活动-情绪认知体验——情绪脸谱-情绪产生体验——默剧欣赏-情绪维度体验——愤怒的级别-情绪内省体验——我的情绪反应模式-5分钟压力管理体验——大树伸张-5分钟压力管理工具——平衡左右脑第二部分8步情绪压力管理法-步突破框框用新的...
