压力管理课程体系
《新员工情绪与压力管理》（1天） 课时：6H
《新员工特训营之情绪控制与压力管理》主讲：李根稳【体系特点】：当下，企业管理缺乏规范化、从业人员缺乏职业化，是中国企业经由经验型管理向职业型管理的过程之中必须解决的两大问题，要建立规范的管理平台，一定要有一批职业化、能很好控制自我情绪与压力管理的员工队伍。【训练效益】：←引导90后大学生进行角色认知与职场定位，科学认识人生的第一份工作，发现自身优点，祛除自身缺点，使之符合职场与岗位的要求，养成高效...
讲师：李根稳查看详情
情绪和压力管理课程背景：在现代社会激烈的市场与职场竞争环境下，企业中弥漫着迷茫、失望、沮丧、挫败、疲惫等令人不安的情绪，这些压力与情绪已经开始影响企业的有效运转，甚至威胁到企业的生存与发展。如何在复杂多变的管理环境中进行有效的员工压力与情绪管理，实现企业经营目标并塑造竞争优势，成为管理者最关心的问题。消极的情绪疏导不及时，轻则败坏兴致，重则使人走向崩溃；而积极的情绪则激发人们工作的热情和潜力。只有...
讲师：张远坤查看详情
《阳光心态与压力管理》 课时：6H
课程大纲：部分：压力篇章节：压力产生原因及危害1．什么是压力？2.压力产生的三大根源：工作生活个人性格2.我们今天生活在一个怎样的时代？2．压力产生的原因：工作生活家庭人际疾病。。。3．压力是公认的杀手和职业病的主要诱因。4.压力对身体和心理造成的危害5.压力对工作生活人际关系造成的危害第二章节：正确认识和解除压力1．正确看待压力：有压力才有动力2．压力是一种感觉，幸福也是一种感觉3.所有的压力的...
讲师：曾鹏锦查看详情
情绪管理与压力管理 课时：12H
情绪管理与压力管理一迎接新世纪的自我定位解问题OR换问题KACB的循环企业与人的终极目标提高思考水平才能找到答案1.0小时讲授二IQ与EQ的思考与运用EQ五部曲情绪的迷思检测您的EQ指数EQ高手的五大能力认识自己的情绪情绪觉察与管理2.0小时讲授个案分析小组讨论三做情绪的主人成功的催化剂---成熟的情绪情绪的解读情绪管理三步曲如何转化负面情绪如何提升挫折忍受力挫折的产生逆境商数逆境反应五大元素理性...
讲师：刘成熙查看详情
（一）、压力产生的原因及其负面影响1、认识我们所处的时代2、压力的来源——负面的情绪3、压力带来情绪的变化4、负面情绪对身体的危害5、负面情绪对心理的危害6、压力对工作和生活造成的负面影响工作家庭生活人际关系（二）、如何正确认识及面对压力1、每个人都有压力，有压力是好事2、正确看待压力——压力就是动力3、压力的正负全由心态决定4、压力是一种感觉，愉快也是一种感觉5、落后时感觉到舒适，成长时感觉到压...
讲师：曾鹏锦查看详情
一、理解时间管理（一）新时间管理n四代人的时间管理n时间对我们意味着什么？n生命之轮（二）分析你的时间n自测：我们的问题诊断n我们在忙碌什么？n为什么时间总是不够用？n不同层次管理者时间分配关系（二）时间矩阵n四个时间象限n不同策略（四）帕累托二八原理（五）管理自己而不是管理时间n人性的弱点n我们的心智模式（价值观、信念和思维方式）n自我超越二、如何提升我们的时间应用效能（一）价值和目标是时间管理...
讲师：高思研查看详情
《时间与压力管理》 课时：12H
《时间与压力管理》课程方案课程设计/主讲：高思研培训目标：1.学习提升我们时间管理的认知能力；2.诊断我们在时间管理过程中存在的问题；3.学习如何提升时间应用效能。4.了解压力产生的根源正确的认识压力5.如何进行有效的压力排解6.通过卓越的思维方式管理情绪7.运用有效工具获得正确的情绪状态培训课时：2天培训方法：讲授、案例研讨、游戏、角色扮演、课堂指导等培训大纲：一、理解时间管理（一）新时间管理■...
讲师：高思研查看详情
部分：压力篇章节：压力产生原因及危害1．什么是压力？2.压力产生的三大根源：工作生活个人性格2.我们今天生活在一个怎样的时代？2．压力产生的原因：工作生活家庭人际疾病。。。3．压力是公认的杀手和职业病的主要诱因。4.压力对身体和心理造成的危害5.压力对工作生活人际关系造成的危害第二章节：正确认识和解除压力1．正确看待压力：有压力才有动力2．压力是一种感觉，幸福也是一种感觉3.所有的压力的根源都是心...
讲师：曾鹏锦查看详情
【课程大纲】模块1：压力与情绪认知Ø压力地图（StressRoadMap）Ø不被情绪控制，而能够主动地去管理它们Ø管理信念、价值观和规条的层次Ø管理思维处理的层次Ø同样事情，我们可以有不同的情绪选择；同样情绪，我们也可以有不同的行为选择Ø管理压力曲线，创造更高绩效Ø不承认自己的弱点和缺陷容易产生的不安全感Ø自行负责化压力为动力：关切圈与影响圈(压力曲奇StressCookie)Ø区分事实与推断，铲...
讲师：肖凤德查看详情
卫小奎 ：后疫情时代的心理调适与情绪压力管理 课时：6H
后疫情时代的心理调适与情绪压力管理培训老师：卫小奎课程背景精神医学专家赵旭东教授指出：“恐慌比病毒跑得快，毒性更大。”据世卫组织往年的数据显示，任何一起突发公共事件的发生都会造成公众不同程度的心理应激，要加强员工心理健康管理，让员工积极认知应对负面思维、正确面对疫情，学习自我减压的方法、提升情绪管理和调节能力才是应对疫情、保证正常的生产、生活的根本。在当下这个疫情常态化的时代，压力过大已经成为疫情...
讲师：卫小奎查看详情
《情商修炼与压力管理》 课时：12H
绿色思维——情商修炼与压力管理课程背景：中国人寿统计2017年国人疾病数据数据中显示：统计18到60岁成年人身上最常见的健康问题发现，胆囊炎排第一位，胃炎排第二位。医生表示，胆囊炎与胃炎的形成与成年人大多肩负着重大的生活压力和工作压力。同时，慢性压力还会引发肠胃的各种症状和综合症。数据显示，上消化系统疾病预警率达到了25.5，这意味着每四个人中就有一人当前或未来3年内会出现消化系统方面的健康问题，...
讲师：何峰查看详情
两性关系中的压力情绪管理 课时：6H
两性关系中的压力情绪管理╖课程背景◥如今，人人工作压力大。谁不渴望轻松和释放？谁不希望下班回家，享受伴侣带来的温馨、浪漫？工作越是辛苦，愿望就越是强烈。然而，让情感深厚而持久，而不是疏远和冷淡，决不是小菜一碟，也不可能一蹴而就。要踏实地从头做起，从一点一滴做起。不妨问问自己：你对伴侣了解多少？可曾想过了解对方的点点滴滴，来龙去脉？可曾询问他（她）细微的需求，真切的感受？╖课程目的◥本课程的目标之一...
讲师：谢崇查看详情
职场情绪控制与压力管理 课时：12H
课程目标1.课程将帮助你重新认识自己，学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力，学会处理不良情绪的方法，缓解压力，用健康愉悦的情绪感染他人，从而实现心灵成长2.减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升生活情趣；3.消除压力来源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生；4.掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法；5.增强正面情绪，处理负面情绪，从根本上解决带来心理的不当信念，...
讲师：邰昌宝查看详情
员工情绪与压力管理 课时：12H
员工情绪与压力管理课程背景：此课程是企业管理干部及全体员工必修的基础课程，将使参加人员学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力，学会处理不良情绪的方法，缓解压力，用健康愉悦的情绪感染他人，从而实现心灵成长。具体培训收益如下：减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升生活情趣；消除压力来源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生；掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法；增强正面...
讲师：曾江涛查看详情
心理调适与职场情绪压力管理 课时：6H
心理调适与职场情绪压力管理培训老师：卫小奎课程背景在当下这个快节奏的时代，压力过大已经成为职场人士的常态，过大压力对我们每个人的伤害，很多人并没有足够重视。过大的压力，一方面会让我们产生各种各样的负面情绪，影响我们的人际关系；另一方面严重影响我们自身的身心健康，让我们的工作效率下降。在以下这些场景中，是否有你熟悉的影子呢？1.睡眠质量差，经常失眠或多梦2.身体各处经常会有一些莫名的疼痛感3.食欲不...
